obsah:
- Prečo často v noci smäd?
- Xerostómia
- Diabetes mellitus
- Diabetes insipidus
- Čo je potrebné užívať v noci?
- White water
- Teplé mlieko
- Čistá kokosová voda
V skutočnosti smäd môže prísť kedykoľvek, vrátane uprostred noci. Keď sa v noci objaví smäd, samozrejme sa automaticky prebudíte a dostanete nápoj. Raz alebo dvakrát to môže byť normálne. Ale čo keď často v noci žízníš? Existujú vážne problémy, ktoré to spôsobujú?
Prečo často v noci smäd?
Najčastejšou vecou nástupu smädu v noci je dehydratácia. Môžete piť menej pred spaním, takže vaše telo zbiera tieto nedostatky, keď spíte.
Nielen to, že pot, ktorý vychádza pred a počas spánku, je tiež dôvod, prečo máte radi v noci smäd. Dokonca aj príznaky horúčky vás tiež zobudia a chcú okamžite nájsť nápoj v noci.
Medzitým, ak máte radi koňaké a slané jedlo, môže to tiež spôsobiť smäd objaviť sa v noci. Najmä ak budete jesť tieto jedlá tesne pred spaním, zvyčajne sa hrdlo bude cítiť suché a bude potrebovať vodu.
Okrem niektorých z týchto spúšťačov môže byť žízeň v noci tiež znakom ochorenia.
xerostómia
V dôsledku xerostómie sa môže vyskytnúť aj smäd a suchosť v ústach. Xerostómia je stav, keď slinné žľazy v ústach nevytvárajú dostatok slín na udržanie úst mokré.
Táto suchosť v ústach môže byť spôsobená určitými liekmi, problémami so starnutím alebo účinkami radiačnej terapie na rakovinu.
Diabetes mellitus
Nadmerná smäd v noci pred spaním aj v dopoludňajších hodinách môže byť spôsobená aj vysokou hladinou cukru v krvi alebo hyperglykémiou. Žízeň, ktorá sa často vyskytuje alebo sa nazýva polydipsia, je jedným z príznakov ľudí, ktorí majú diabetes typu 2.
Diabetes insipidus
Navyše, nadmerná smäd v noci môže byť tiež znakom diabetes insipidus. Tento diabetes sa vyskytuje, keď telo nedokáže riadne regulovať kvapaliny. To spôsobuje nerovnováhu vody v tele, takže ľudia často močia a dostávajú nadmerné smäd.
Čo je potrebné užívať v noci?
white water
Najdôležitejším nápojom užívaným pred spaním je voda. Biela voda neobsahuje cukor, takže je bezpečné pre zuby pred spaním a je bezpečné na pridávanie kalórií do tela.
Biela voda neobsahuje cukor, takže nezvyšuje počet kalórií, ktoré vstúpia, a voda pred spaním pridáva špinavé zuby.
Teplé mlieko
Mlieko obsahuje mnoho aminokyselín, najmä aminokyselín tryptofán. Tento tryptofán je aminokyselina, ktorá poskytuje rýchlejší ospalý účinok.
V tele tryptofánu, ktorý sa premení na prirodzený hormón, menovite melatonín. Tento melatonín pomôže udržať cyklus spánku bdelý.
Čistá kokosová voda
Čistá kokosová voda môže byť váš obľúbený zoznam večerných nápojov, keď máte smäd. Nielen, že uvoľnenie smädu je dobré, kokosová voda obsahuje aj veľa minerálov, ktoré telo potrebuje.
Napríklad, ako horčík a sodík, tieto dva minerály pomáhajú uvoľniť svaly, aby ste lepšie spali. Kokosová voda je tiež plná vitamínov B, o ktorých vie, že pomáhajú znižovať stres.
