obsah:
- Zdravotné video: Mercedes G500 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Výskum prínosov škorice pri cukrovke
- Návod na pridávanie škorice do ponuky na diabetes diétu
Zdravotné video: Mercedes G500 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Napadlo vás niekedy, že ingrediencie dostupné vo vašej kuchyni by mohli byť veľmi užitočné? V poslednej dobe sa diskutovalo o účinku škorice na zníženie hladiny cukru v krvi. Čo hovorí výskum o výhodách škorice pri cukrovke?
Výskum prínosov škorice pri cukrovke
Hoci sa stále diskutuje, tvrdí sa, že škorica znižuje hladinu cukru v krvi v štúdii. Mnohí odborníci podporujú vyhlásenie, že škorica je prospešná pri znižovaní hladiny cukru v krvi, ale niekto ju tiež odmieta.
Jedna štúdia, ktorá podporuje výhody škorice na zníženie hladiny cukru v krvi, je štúdia vykonaná Richardom Andersonom a ďalšími výskumnými pracovníkmi s cieľom preskúmať účinok škorice na hladinu cukru v krvi, celkový cholesterol, triglyceridy, HDL cholesterol a LDL cholesterol.
Štúdia zahŕňala 60 ľudí s diabetom 2. typu, pozostávajúcich z 30 mužov a 30 žien vo veku 50 rokov a viac. Boli rozdelené do 6 náhodne vybraných skupín: prvá skupina spotrebovala 1 gram škorice za deň, druhá skupina spotrebovala 3 gramy a tretia skupina konzumovala 6 gramov škorice za deň.
Skupiny 3, 4 a 5 užívali placebo kapsuly s rovnakým množstvom spotreby škorice v skupinách 1,2 a 3. Po 40 dňoch skupina, ktorá konzumovala škoricu, znížila hladinu cukru v krvi o 18-29%, triglyceridy 23-30 %, 7 až 27% LDL cholesterolu. Neboli však zistené žiadne významné zmeny HDL cholesterolu.
To znamená, že konzumácia škorice 1, 3, 6 gr denne pre ľudí s cukrovkou 2. typu môže znížiť hladinu cukru v krvi a riziko cukrovky komplikácií spojených s vysokým krvným tlakom a srdcovým ochorením.
Zatiaľ čo placebo kapsuly nemajú žiadny vplyv na hladiny cukru v krvi a na celkový cholesterol alebo LDL cholesterol. Mnoho diabetikov sa počas raňajok niekoľko mesiacov pokúšalo pridať čajovú lyžičku škorice na čaj a zistilo, že ich hladina cukru v krvi klesla.
Návod na pridávanie škorice do ponuky na diabetes diétu
Bola študovaná škorica a môže tiež zvýšiť metabolizmus glukózy. Je potrebné zdôrazniť, že škorica nebude vyliečiť váš diabetes, škorica môže znížiť hladinu cukru v krvi.
Samozrejme, že to neznamená, že konzumácia škorice umožňuje slobodne konzumovať cukor a sacharidy. Potraviny sa musia udržiavať. Ak chcete pridať škoricu do cukrovej diéty, skúste postupovať podľa pokynov uvedených nižšie.
- Vždy sa poraďte so svojím lekárom, ak chcete pridať ¼-½ čajových lyžičiek škorice denne do vašej stravy. Hoci existuje veľa štúdií, ktoré uvádzajú, že škorica znižuje hladinu cukru v krvi, váš lekár je tiež povinný poznať potravinárske prídavné látky vo vašom diabetickej diéte.
- Vždy používajte rovnakú dávku každý deň, aby ste predišli kolísaniu cukru.
- Použite napríklad škoricový prášok alebo tyčinky, nespracované škoricové produkty, ako napríklad škoricový olej.Metylhydroxychalónový polymér (MHCP), hlavná zložka škorice, ktorá má inzulínovitý účinok a zvyšuje citlivosť na inzulín, ktorá sa nenachádza v škoricovom oleji.
Aj keď je stále veľa diskusií o účinku škorice na cukrovku, neškodí sa pridať ¼-½ čajových lyžičiek škorice. Nie sú vedľajšie účinky, ak ste alergický na škoricu. Ak si stále nie ste istý, aké sú výhody škorice pre cukrovku, môžete túto záležitosť konzultovať so svojím lekárom a opýtať sa, či je škorica pre vás bezpečná a naopak.
