obsah:
- Zdravotné video: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss
- Rôzne výhody korku ryby
- 1. Tvorba a rast svalov
- 2. Urýchľte hojenie rán
- 3. Udržujte rovnováhu tekutín v tele
- 4. Zlepšiť zlú výživu
- 5. Zdravý na trávenie
Zdravotné video: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss
Výskum uskutočnený na Hasanuddinskej univerzite v Makassare zistil, že dávkovanie 2 kg varenej korkovej ryby pooperačným pacientom každý deň zvyšuje ich albumín na normálnu hodnotu. Korkové ryby sú veľmi bohaté na albumín, dôležitý typ bielkovín pre ľudské telo. Albumín je potrebný ľudským telom, najmä v procese hojenia rán. Nedostatok albumínu v ľudskom tele (hypoalbumin) spôsobuje, že živiny nebudú správne cirkulované v celom tele. Chcete vedieť, aké sú výhody korkových rýb pre vaše zdravie? Pozrite si nasledujúci článok.
Rôzne výhody korku ryby
Je známe, že korok alebo channa striata majú vyšší obsah živín. Obsah proteínov v korkových rybách je 25,5%, vyšší ako obsah bielkovín v mliečnych rybách 20,0%, kapor 16,0%, snapper 20,0% alebo sardinky 21,1%. Tu sú prekvapujúce prínosy korkovej ryby pre vás.
1. Tvorba a rast svalov
Korkové ryby obsahujú vyšší obsah bielkovín ako hladiny bielkovín nachádzajúcich sa v sumci a kapra alebo tilapia. Zo 100 gramov korkovej ryby môžete získať 25,2 gramu bielkovín. Pokúste sa porovnať s obsahom proteínov na 100 gramov, ktoré sa nachádzajú u kurčiat, ktoré sú len 18,2 gramov, v hovädzom mäse len 18,8 gramov a vajciach, ktoré sú len 12,8 gramov. Vysoký obsah bielkovín vám prinesie úžitok, pretože vám veľa pomôže v procese vytvárania svalov vo vašom tele.
2. Urýchľte hojenie rán
Mnoho korkového rybieho mäsa obsahuje veľmi vysoké hladiny albumínu. Musíte vedieť, že albumín je jeden typ proteínu, ktorý je veľmi dôležitý v procese hojenia rán na vašom tele.
3. Udržujte rovnováhu tekutín v tele
Albumínová látka tiež slúži na udržanie rovnováhy tekutín v tele. Ak stav tekutiny v tele klesne, proteín, ktorý vstupuje do tela, sa rozpadne, aby nemohol normálne fungovať. Normálny obsah albumínu v tele dosahuje 60%.
4. Zlepšiť zlú výživu
Výhody korku môžu tiež zlepšiť podvýživu, ktorá sa prejavuje u mnohých detí, batoľatá, deti a tehotné ženy. Pri pouhých 100 gramoch korku je veľmi postačujúce splniť rôzne výživové potreby, ktoré sú veľmi dôležité pre zdravie, najmä pre deti.
5. Zdravý na trávenie
Korkové ryby majú mäkkú štruktúru mäsa, takže sa nemusíte obávať trávenia. Je to preto, lebo korkové ryby majú kolagénový proteín, ktorý je nižší ako hladina proteínov obsiahnutých v mäse. Korkové ryby majú iba 3% až 5% celkového obsahu bielkovín kolagénu.
