obsah:
- Zdravotné video: Bolesti chrbta v spodnej časti pri a po cvičení, toto sú príčiny!
- Prečo sa môže stať zástava srdca počas cvičenia?
- Kto je vystavený riziku zástavy srdca počas výkonu?
- Pri cvičení dodržiavajte tieto znaky zdravia srdca
Zdravotné video: Bolesti chrbta v spodnej časti pri a po cvičení, toto sú príčiny!
Šport alebo fyzická aktivita je činnosť, ktorá pomáha udržiavať zdravý tok krvi, pretože spôsobuje, že srdce pumpuje krv rýchlejšie. Pohyblivé telo tiež zlepšuje metabolický proces, takže môže znížiť tvorbu tukov pod kožou a v srdcových tepnách. Avšak aj keď je to zriedkavé, existujú niektoré prípady ľudí, ktorí umierajú počas výkonu, kvôli narušeniu funkcie srdca ...
Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov, ktoré udržiavajú život. Smrť nastane, keď srdce nedokáže optimálne vyčerpať krv v celom tele, čo vedie k poruche a zastaveniu srdca pred bičom. Môže sa to vyskytnúť pri cvičení.
Prečo sa môže stať zástava srdca počas cvičenia?
Fenomén zástavy srdca alebo všeobecne známy ako zástava srdca, je stav, v ktorom srdce náhle zastaví čerpanie krvi. Je to tiež príznak iných kardiovaskulárnych ochorení, ktoré sa môžu objaviť, keď niekto cvičí. Aj keď je zriedkavé, srdcová zástava je príčinou náhlej smrti počas cvičenia.
Zastavenie srdca sa vyskytuje vtedy, keď srdcový sval, ktorý prestane pracovať náhle, sa líši od srdcového infarktu spôsobeného zablokovaním prietoku krvi. Napriek tomu môže srdcový záchvat spôsobiť aj zastavenie srdca.
Proces zastavenia srdca má zložitý mechanizmus. Účinky elektrickej sily srdcového svalu sú ovplyvnené obsahom vody a minerálnou rovnováhou tela. Výskyt zástavy srdca u osoby počas cvičenia často predchádza podmienky dehydratácie, nerovnováha draslíka a horčíka a iné hladiny minerálov v krvi.
Kto je vystavený riziku zástavy srdca počas výkonu?
Zastavenie srdca počas cvičenia môže byť skúsené každým, avšak dospelí a starší ľudia sú viac ohrození. To súvisí s prítomnosťou neliečenej kardiovaskulárnej choroby. Ďalšie faktory, ktoré zvyšujú riziko záchvatu srdca počas cvičenia, zahŕňajú:
- Nedostatok telesnej aktivity
- História ochorení, ako je hypertenzia, koronárna choroba srdca a diabetes
- Fajčiarske návyky
- obezita
- Nekontrolované hladiny cholesterolu
- História vrodených abnormalít srdca
Vo všeobecnosti frekvencia cvičenia má tendenciu klesať s vekom, aj keď je stále potrebná fyzická aktivita. Je to preto, že v dôsledku pokročilého veku sa rizikové faktory pre kardiovaskulárne ochorenia začínajú zvyšovať a srdce vyžaduje efektívnejšiu prácu.
Americká asociácia srdca (AHA) tvrdí, že fyzická aktivita je potrebná na reguláciu tlaku a hladiny cholesterolu a na potlačenie vývoja kardiovaskulárnych ochorení. Rutinné aktivity môžu znížiť riziko náhlej smrti počas cvičenia, a to ako kvôli záchvatom, tak zástave srdca, pretože telo sa používa na prispôsobenie sa zvýšenej aktivite tela. Kontrola týchto rizikových faktorov je potrebná na zníženie rizikových faktorov pri zástave srdca pri cvičení.
Pri cvičení dodržiavajte tieto znaky zdravia srdca
Ak už máte rizikové faktory srdcového ochorenia a predtým ste neaktívili fyzickú aktivitu, venujte pozornosť nasledujúcim upozorneniam, ktoré sa môžu vyskytnúť pred alebo počas cvičenia:
Bolesť v hrudi - je sťažnosť, ktorá sa často vyskytuje vtedy, keď má človek zlyhanie srdca. Nepohodlie alebo bolesť sa môžu objaviť s miernou intenzitou, ale sú silnejšie počas cvičenia a môžu zmiznúť a opäť sa objaviť.
ťažkosti s dýchaním - Dych je príliš krátky a sprevádzaný ťažkosťou pri dýchaní je spúšťačom infarktu.
arytmie - poruchy srdcového rytmu sa vyznačujú pocitom poklesu srdcovej frekvencie, nárastu alebo zastavenia na chvíľu.
Abnormálny pot - vo forme studeného potu, ktorý môže byť sprevádzaný aj nauzeou, ktorá je znakom infarktu.
Bolesť v iných častiach tela - problémy so srdcom počas cvičenia môžu tiež spôsobiť bolesť svalov iných častí tela, ako je horná časť ramena, chrbta, krk, dolná čeľusť alebo žalúdok. Bolesť sa tiež môže premiestňovať z jednej časti tela do druhého.
Tieto príznaky sú upozornením, ak srdce zažíva rušenie, takže je potrebné okamžite zastaviť činnosť a odpočívať. Núdzová manipulácia je potrebná aj vtedy, keď osoba zanikne alebo sa zrazu zrazí a tiež, keď sa alarm zhoršuje a nezmizne po odpočinku.
