obsah:
- Zdravotné video: Draw My Life - Markiplier
- Aké je spojenie medzi hraním basketbalu a zvyšovaním výšky?
- Čo ovplyvňuje výšku?
- Genetický
- Hormón
- Výživa
- šport
- Spánok
Zdravotné video: Draw My Life - Markiplier
Často veľa ľudí tvrdí, že cvičenie, napríklad basketbal, vám môže pomôcť zvýšiť výšku. Nie je prekvapujúce, že mnohí rodičia radia svojim deťom, najmä chlapcom, aby mohli hrať basketbal. Prítomnosť skákania pri hraní basketbalu môže byť dôvodom, prečo basketbal môže zvýšiť výšku. Ale je to pravda?
Aké je spojenie medzi hraním basketbalu a zvyšovaním výšky?
Mnoho ľudí si myslí, že hranie basketbalu môže zvýšiť výšku alebo zvýšiť jej výšku. Zdá sa však, že je to stále pochybné. Niektorí vedci tvrdia, že skákanie pri hraní basketbalu môže spôsobiť, že telo uvoľní rastové hormóny a tento hormón vyvoláva rast výšky. Skákanie môže tiež zvýšiť tok krvi do častí tela, ktoré pracujú pri skákaní, ako sú nohy a chrbtica, takže môže tiež pomôcť zvýšiť výšku. To môže byť pravda, ale to neznamená, že hrať basketbal môže okamžite zvýšiť vašu výšku a vy ste vyššia.
Basketbal a výška nemajú žiadny priamy vzťah. Ľudia, ktorí usilovne hrajú basketbal, nesmú byť vyšší ako ľudia, ktorí nehrajú basketbal. To sa môže stať, pretože výška človeka je ovplyvnená mnohými faktormi, a to nielen z hrania basketbalu.
Odporúča sa však cvičenie (nielen basketbal) ako snaha pomôcť rastu tela, vrátane rastu výšky. Kombinácia génov, živín a dobrých rastových hormónov môže produkovať optimálny rast výšky.
Čo ovplyvňuje výšku?
Mnoho faktorov ovplyvňuje výšku od faktorov, ktoré nemôžete zmeniť na faktory, ktoré môžete opraviť. Niektoré faktory, ktoré môžu ovplyvniť vašu výšku, sú:
genetický
To je jeden z hlavných faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vašu výšku. Môžete získať genetiku od svojich rodičov, od otca a matky. Ak majú tvoji rodičia vysoké telo, máš väčšiu šancu byť vysoký.
hormón
Hormóny v tele môžu určite ovplyvniť rast vašej výšky. Rast kostí je veľmi úzko spojený s hormónmi, najmä rastovými hormónmi. Rastové hormóny môžu byť uvoľnené telom, keď robíte aktivity, ako je cvičenie a počas spánku.
výživa
Živiny, ktoré získate z malých, aj keď ste v maternici, ovplyvňujú aj váš výskyt výšky. Chudobná výživa môže spôsobiť, že vaše kosti budú rásť. Naopak, primeraná výživa z detstva vám môže podporiť rast kostí, takže môžete dosiahnuť optimálnu výšku. Niektoré živiny, ktoré ovplyvňujú rast kostí, sú vápnik, fosfor, zinok, horčík a chróm.
šport
Pokúste sa vždy cvičenie (bez ohľadu na to, aký je šport) počas dospievania predtým, než sa váš rast výšky zastaví. Teenage je vaša posledná šanca na zlepšenie vašej výšky. Pretože po dospievaní, rast kostí dlho stúpa. Športy, ktoré môžete robiť okrem basketbalu, sú plávanie, volejbal, joga a ďalšie.
spánok
Vedeli ste, že rastový hormón, ktorý podporuje veľa zvýšenie výšky, je uvoľnený, keď dobre spíte? Nie je prekvapujúce, že malé deti potrebujú viac spánku ako dospelí. Pretože počas spánku telo dieťaťa robí veľa rastu.
