obsah:
- Fazuľa obsahuje antioxidanty
- Aký je vplyv antioxidantov na spermie?
- Fazuľa obsahuje kyselinu listovú
- Aký je účinok kyseliny listovej na mužskú plodnosť?
- Ďalšie živiny vo fazuľových klíčkoch
Každý človek sa musí cítiť úrodný, aby mohol získať potomkov. Je možné urobiť všetky spôsoby na zvýšenie mužskej plodnosti, napríklad udržaním hmotnosti alebo udržaním príjmu potravy. Jednou z potravín, o ktorých sa predpokladá, že zvyšujú plodnosť mužov, sú fazuľové klíčky alebo klíčky. Nie je prekvapením, že veľa mužov, ktorí majú radi jesť klíčky, v snahe zvýšiť plodnosť povedal.
Ale je pravda, že fazuľové klíčky môžu zvýšiť plodnosť mužov? Alebo je to len mýtus?
Fazuľa obsahuje antioxidanty
Antioxidanty sú jednou zo zlúčenín, ktoré muži potrebujú na zvýšenie svojej plodnosti. Tieto antioxidanty pomáhajú chrániť bunky v tele pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, ako je napríklad slnečné svetlo, nedostatok spánku alebo cigaretový dym. Takže množstvo antioxidantov v tele môže pomôcť chrániť kvalitu samcov spermií.
Aký je vplyv antioxidantov na spermie?
No, fazuľové klíčky obsahujú veľa antioxidantov, ktoré sú vo forme vitamínu C, vitamínu A a vitamínu E. V jednej šálke surových kávových klíčkov je 14 mg vitamínu C, 22 IU vitamínu A vo forme beta-karoténu a alfakaroténu a 0,1 mg vitamínu E vo forme alfatocferolu. Takže jesť toge môžete získať veľa antioxidantov, ktoré môžu zachovať kvalitu vašej spermie.
Ak ste fajčiar alebo často vystavujete cigaretovému dymu, mali by ste vynásobiť príjem potravín, ktoré obsahujú antioxidanty. Nielen z jedla fazuľa, ale z iných potravín, ako sú mrkva, paradajky, pomaranče, kivi a ďalšie zeleniny a ovocia.
Fazuľa obsahuje kyselinu listovú
Nielen antioxidanty, fazuľové klíčky obsahujú aj kyselinu listovú, ktorá je tiež potrebná na zvýšenie mužskej plodnosti. Takže nielen ženy potrebujú naplniť svoje potreby kyseliny listovej predtým, ako sa pokúšajú otehotnieť, ale muži tiež potrebujú túto živinu.
Aký je účinok kyseliny listovej na mužskú plodnosť?
Kyselina listová alebo tiež známa ako vitamín B9 je veľmi potrebná na to, aby pomohla formovať DNA, produkovať a udržiavať nové bunky a vytvárať zdravé červené krvinky. Takže splnenie potrieb kyseliny listovej je určite veľmi nevyhnutné pre mužov i ženy pred tým, ako sa pokúsia mať potomky.
Okrem konzumácie fazule sú ďalšie potraviny, ktoré obsahujú aj kyselinu listovú, brokolicu, špenát, listy kale a ďalšiu zelenú zeleninu. Zemiaky, pomaranče a obilniny obsahujú aj kyselinu listovú. Z tohto dôvodu sa dôrazne odporúča zvýšiť príjem zeleniny a ovocia každý deň pre mužov.
Ďalšie živiny vo fazuľových klíčkoch
Vo fazuľových klíčkoch tiež obsahujú vitamín K a železo, aj keď množstvo nie je príliš vysoké. V jednej šálke obsahujú kávové klíčky 34 mg vitamínu K a 1 mg železa. Vitamín K je veľmi dôležitý v procese zrážania krvi, mineralizácie kostí a tiež pomáha udržiavať hustotu kostí. Medzitým je potrebné železo na prepravu kyslíka v krvi, ktoré má cirkulovať v celom tele a tiež na podporu imunitného systému.
