obsah:
- Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
- Výživový obsah a výhody bengkoang pre telo
- 1. Prekonanie tráviacich problémov
- 2. Zlepšiť imunitný systém tela
- 3. Dobré pre zdravie kostí
- 4. Dobré pre diabetes diéty
- 5. Dobré pre zdravie mozgu
- 6. Môže rozjasniť pokožku
Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
Je to neúplné, ak budete jesť nakladané alebo rujak bez prítomnosti bengkoang. Bengkoang alebo bengkuang je jeden druh sladkého zemiaka, ktorý sa nachádza v Ázii a Južnej Amerike. Okrem dopĺňania zložiek potravín, aké sú výhody bengkoangu pre zdravie tela?
Výživový obsah a výhody bengkoang pre telo
Vo vnútri bengkoangu je niekoľko dôležitých živín vrátane minerálov, fytonutrientov a ďalších organických zlúčenín. Existujú aj vlákniny, vitamín C, vitamín E, kyselina listová, vitamín B6, kyselina pantoténová, draslík, horčík, mangán, meď, železo a malé množstvo rastlinných bielkovín. Nasledujúce sú dôležité výhody pre bengkoang, ktoré sú dobré pre zdravie tela:
1. Prekonanie tráviacich problémov
Ako bolo vysvetlené skôr, jedna zložka v bengkoang je obsahujúca vláknina. Potravinové vlákno je skutočne dobré pre pomoc organizmu tráviaceho procesu. Pri prítomnosti vlákniny v obsahu bengkoangu má vlákno dobrý účinok na prekonanie zápchy, plynatosti, hnačky a iných tráviacich porúch.
2. Zlepšiť imunitný systém tela
Pri 100 gramoch ovocia bengkoang sa v tele nachádza 40% dennej dávky vitamínu C. Príjem vitamínu C v tele zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní a posilňovaní imunitného systému. Ak sa imunita tela zvyšuje, telo nebude ľahko napadnuté baktériami, vírusmi alebo hubami, ktoré môžu spôsobiť ochorenie.
Okrem toho vitamín C obsiahnutý v prínosoch lieku Bengkoang obsahuje prírodné antioxidanty, ktoré dokážu bojovať proti radikálom bez znečistenia. Pretože voľné radikály v tele môžu spôsobiť alarmujúce zdravotné riziká. Toto nebezpečenstvo je úzko spojené ochorenia srdcag, poškodenie mozgu, dokonca aj rakoviny.
3. Dobré pre zdravie kostí
Jednou z výhod bengkoang je, že je bohatá na základné minerály pre telo. Medzi tieto minerály patrí horčík, meď a železo. Minerálne látky sú nielen užitočné na zvýšenie hustoty kostného tkaniva, ale sú tiež užitočné na liečenie a spúšťanie rastu nových poškodených kostí.
4. Dobré pre diabetes diéty
Okrem svojho vysokého obsahu vlákniny Bengkoang tiež obsahuje nízke hladiny glukózy, ktoré sú dobré pre diéty diabetikov. Obsah oligofruktózový inulín v bengkoang je typ sacharidov, ktorý je pre telo ťažko stráviteľný. Takže sa nemusíte obávať hladiny cukru v krvi v tele, ktoré sa zvyšujú pri konzumácii veľkého množstva bengkoangu.
5. Dobré pre zdravie mozgu
Vitamín B6 alebo pyridoxín obsiahnutý v bengkoang má vlastnosti na rozvoj kognitívnych schopností a iných mozgových funkcií. Okrem toho, že je dobré pre mozgovú funkciu, vitamín B6 zohráva tiež dobrú úlohu pri premene proteínových kyselín na aminokyseliny, ktoré telo používa na zlepšenie metabolických procesov a práce orgánov.
6. Môže rozjasniť pokožku
Jedným z mnohých vitamínov obsiahnutých v Bengkoang je vitamín C. Vzhľadom na vysoký obsah vitamínu C je Bengkoang veľmi dobrý pre udržanie zdravého pokoženia.
Vitamín C sa nachádza vo vonkajšej vrstve (epidermis) a vo vnútri (dermis) kože. Vitamín C je antioxidant, ktorý môže pomôcť pri výrobe kolagénu, aby pokožka zostala zdravá. Vitamín C môže eliminovať príznaky starnutia, pretože hrá úlohu v syntéze kolagénu v tele. Vitamín C môže tiež pomôcť jeho oprave a prevencii suchú pokožku, a chráni pokožku pred slnkom.
