obsah:
- Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
- Okrem veku, čo ešte je príčinou pokrčenej pokožky?
- 1. Prijmite slnko príliš často
- 2. Fajčenie
- 3. Z dôvodu kontrakcie tvárových svalov
- 4. Poloha spánku
- 5. Diéty, ktoré sú odpojené
- Ako zabrániť vráskam?
- 1. Vyhnite sa slnku a znečisteniu
- 2. Používajte opaľovací krém
- 3. Vyhnite sa fajčeniu
- 4. Pravidelné cvičenie
- 5. Začnite zdravý život
- 6. Vyhnite sa stresu
Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
Vrásky alebo vrásky sú prehyby na pokožke, ktoré sú často spojené so starnutím. Ako ste starší, vaše kožné bunky rozdeľujú pomalšie, čo spôsobuje zriedenie pokožky. Suchá, tenká pokožka a strata všeobecnej elasticity sa vyskytujú, keď ste starnutí, a preto sa na koži objavujú vrásky. Ďalšie faktory môžu tiež urýchliť proces starnutia a spôsobiť predčasné starnutie, ako napríklad faktory prostredia, ako je napríklad slnko a znečistenie. Potom, okrem veku, čo spôsobuje vrásky?
Okrem veku, čo ešte je príčinou pokrčenej pokožky?
1. Prijmite slnko príliš často
Príčina vrások pokožky môže byť príliš často vystavená slnečnému žiareniu. To môže byť tiež jeden dôkaz, že ultrafialové svetlo preniklo a poškodilo nosné konštrukcie v koži.
Väčšina vrások alebo vrások je spôsobená tým, že pokožka je často vystavená slnečnému žiareniu bez ochrany. Skúste použiť opaľovací krém alebo klobúk na spomalenie príchodu vrások do tela.
2. Fajčenie
Vedeli ste, že fajčenie urýchľuje proces starnutia? Áno, fajčenie okrem toho, že má nepriaznivý vplyv na pľúca a ďalšie zdravie, môže fajčenie tiež spustiť vrásky pokožky. Neskôr tento zvyk vás bude vyzerať starší ako vy.
Čím viac času budete fajčiť, tým viac vrások sa objaví. Vrásky budú tiež hlbšie fajčiari. Tabak má účinok, ktorý môže spôsobiť, že farba pleti bude vyzerať nezdravým a hrubým textúrou.
3. Z dôvodu kontrakcie tvárových svalov
Príčinou vrások na konci oka alebo medzi obočím sa predpokladá, že je spôsobená malými kontrakciami svalov. Každodenný život, zvyky výrazov tváre, ako je nálada, usmieva sa, alebo lístky, zanechajú na koži znaky vrások.
4. Poloha spánku
Spôsob, akým spíte, môže byť skutočne jednou z vecí, ktoré spôsobujú vrásky. Bez ohľadu na to, aký hladký je váš vankúš, stále pôsobiaci tlak na vašu tvár v noci môže spôsobiť pokožku pokrčená.
Ak sa spánková pozícia deje dlhú dobu, môže to mať za následok ponechanie línie na brade, lícach alebo na čele. Odporúča sa uspávať smerom nahor alebo vzadu, aby ste zabránili vráskam na tvári.
5. Diéty, ktoré sú odpojené
Niektorí odborníci sa domnievajú, že ľudia, ktorí často chodia na diétu, ale vzor sa rozpadá niekoľko rokov, môžu poškodiť pokožku. Keďže sa pokožka neskôr rozšíri a zmrští, rovnako ako vývoj hmotnosti nadol a dole. Tým sa poškodí elasticita štruktúry, ktorá spôsobuje, že pokožka vyzerá mladá a pevná.
Ako zabrániť vráskam?
Pokrčená alebo pokrčená pokožka sa naozaj objaví, keď ste starší. Okrem toho, že je možné vyhnúť sa niektorým z príčin vrások vyššie, je dobré zabrániť vráskam nasledujúcimi spôsobmi:
1. Vyhnite sa slnku a znečisteniu
Zabránenie nadmernému vystaveniu slnku je jeden z dôležitých spôsobov, ako to musíte urobiť. Pokúste sa tiež nosiť biele alebo svetlé oblečenie a používať klobúk, keď je vonku.
Znečistenie ovzdušia ako výpary vozidla. Toto je niekoľko príkladov znečistenia, ktoré môže jesť pokožku a spôsobiť predčasné vrásky. Vyhnite sa tomu opaľovanie, ktorých účinky budú horšie ako vrásky slnka.
2. Používajte opaľovací krém
Opaľovací krém chráni pokožku pred poškodením spôsobeným slnečným žiarením, môže tiež poskytnúť základnú ochranu proti starnutiu pokožky.
Použite aspoň opaľovací krém alebo opaľovací krém s najmenej SPF 15 30 minút pred vystavením slnečnému žiareniu na ochranu pokožky a škodlivých UVA a UVB lúčov. Pozrite sa na ne zinok alebo oxid titánu.
3. Vyhnite sa fajčeniu
Vyhnite sa fajčeniu je jedným zo spôsobov, ako zabrániť pokrčeniu pokožky. V skutočnosti fajčenie môže znížiť kyslík a živiny a tiež zvýšiť množstvo voľných radikálov v bunkách tela.
Je to hlavná príčina faktorov starnutia kože. Množstvo spotreby cigariet a dĺžka času, ktorý fajčíte, súvisí s nárastom predčasných vrások na tvári a tele.
4. Pravidelné cvičenie
Okrem toho, že je dobré pre zdravie srdca, môže to byť tiež spôsob, ako zabrániť tomu, aby sa vrásky rýchlo objavili. Cvičenie môže váš kardiovaskulárny systém pohybovať, čo je dobré pre pokožku, aby získala maximálnu výživu a kyslík. Mali by ste robiť kardiovaskulárne cvičenie pre srdce a zdravie kože.
5. Začnite zdravý život
Jedzte plnú výživnú stravu, pijete dostatok minerálnej vody a každý deň spíte. Je to základná liečba, ktorá zabraňuje tomu, aby sa pokrčená pokožka objavila rýchlejšie. Tiež plniť osem až desať porcií ovocia a zeleniny každý deň.
Rozširujte potravu, ktorá obsahuje vysokú hladinu omega-3 mastných kyselín, ako je makrela alebo tuniak. Tieto potraviny majú schopnosť bojovať proti procesu starnutia, pretože sú plné antioxidantov, vitamínov a minerálov, ktoré telo potrebuje na boj proti vráskam.
6. Vyhnite sa stresu
Keď ste stresovaní, vaše telo uvoľňuje silný hormón starnutia nazývaný kortizol do krvného riečišťa. Ak trpíte chronickým stresom, robte jogu, napíšte časopis, spievajte, prechádzajte, meditujte. Robte všetko, čo vám pomôže znížiť váš stres.
