obsah:
- Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- To zvyšuje riziko, že dostanete Achillovu šľachu
Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Počuli ste niekedy o termíne Achillovej tendonitídy? Stane sa to, keď sa vaša achilová šľacha nadmerne používa alebo zrania, čo spôsobuje zápal a poškodenie oblasti. Pre tých z vás, ktorí nevedia, je achilová šľacha tkanivová väzba, ktorá spája svalnaté svaly za spodnou nohou k pätnej kosti.
Achillová tendonitída je veľmi častá a môže spôsobiť bolesť. Všeobecne ľudia majú bolesť v zadnej časti chodidla v blízkosti päty. Kto je ohrozený poranením Achilovej šľachy?
To zvyšuje riziko, že dostanete Achillovu šľachu
Tu sú niektoré faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku Achillovej tendonitídy:
Šport a fyzická aktivita
Cvičenie často nadmerne používa šľachy. Opakované pohyby, ako je skákanie alebo beh, môžu spôsobiť nadmerné používanie Achilovej šľachy. Hranie športu je určite dobré pre vaše zdravie. Ale ak nie ste opatrní pri cvičení, zvýši riziko úrazu. Niektoré činnosti, ako napríklad práca na stavenisku a záhradníctvo doma, môžu tiež zvýšiť vaše riziko. Nemusíte prestať hrať šport, ale mali by ste prijať ochranné opatrenia, aby ste predišli zraneniu.
Fyzické problémy môžu hrať určitú úlohu
Fyzické problémy tiež prispievajú k poškodeniu Achillovej šľachy. Ľudia s plochými nohami sú vystavení vysokému riziku. Rovný prirodzený oblúk na nohách môže spôsobiť väčší tlak na Achilovu šľachu. Byť s nadváhou, obezitou alebo s napätým telom svalov sa predpokladá, že tiež zvyšuje napätie šľachy.
Chyby v precvičovaní športu
Ohrevné aktivity sú veľmi dôležité pred hraním akéhokoľvek športu. Neprehreje sa pred cvičením alebo náhlym zmenám vášho tréningového programu je preukázané, že zvyšuje riziko zranenia.
Navyše iné chyby, napríklad zvyšovanie vzdialenosti, ktorú bežíte, bežiace, lezenie častejšie, alebo chôdza na nerovnom teréne, často uľahčujú zranenie. Znížená flexibilita v dôsledku nevhodnej obuvi alebo iných podmienok môže tiež spôsobiť problémy so šľachami.
Vek a pohlavie
Keď starnete, najmä keď dosiahnete vek 30 rokov, klesá zásoba krvi do oblasti Achilovej šľachy. Toto zníženie krvného zásobenia môže znížiť pružnosť šľachy, čo spôsobuje poškodenie Achilovej šľachy. Je zrejmé, že väčšina prípadov poškodenia Achilovej šľachy sa vyskytuje u ľudí starších ako 30 rokov. Okrem zvyšujúceho sa veku sú muži pravdepodobne vystavení Achilovej šľele ako ženy.
Nosenie obuvi, ktoré nie sú vhodné na použitie
Topánky, ktoré nie sú vhodné na použitie, môžu spôsobiť nepríjemnosti. Ak nosíte nevhodnú obuv, môžete zvýšiť riziko poškodenia Achillovej šľachy. Nosenie opotrebovaných topánok nepodporuje vaše nohy ani päty. Pri cvičení je dôležité nosiť správnu obuv.
Zdravotné podmienky a lieky
Ľudia, ktorí majú psoriázu a vysoký krvný tlak, majú vyššie riziko rozvoja Achilovej tendinitídy. Podobne aj ľudia, ktorí užívajú určité lieky. Tieto liečivá môžu zahŕňať antibiotiká, ako sú fluórchinolóny.
Existuje veľa faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vaše riziko vzniku poškodenia Achillovej šľachy. Pochopenie týchto faktorov vám pomôže zabrániť zraneniu Achillesovej šľachy. Zranenia Achilovej šľachy môžu byť vážne, ale pri správnom zaobchádzaní sa dá ľahko opraviť. V niektorých vážnych prípadoch je potrebné vyhľadať lekára.
