obsah:
- Zdravotné video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- Ochorenie srdca
- Vysoký krvný tlak
- Nefropatia
- Periférna neuropatia
- Autonómna neuropatia
- Retinopatia
- Periférna vaskulárna choroba
- Osteoporóza alebo artritída
Zdravotné video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
Ak sa chcete dozvedieť viac o bezpečnom výkone s určitými komplikáciami diabetu, pozrite si nižšie uvedený zoznam. Je dôležité prediskutovať to najprv so svojím tímom zdravotnej starostlivosti.
Ochorenie srdca
odčítanie: Ťažká aktivita, zdvíhanie, izomerické cvičenie, cvičenie v horúcom alebo chladnom počasí.
odporúčané: Oddychové športy, ako je prechádzka okolo komplexu alebo parku, denná práca, záhradníctvo, rybolov. Zdvihnite jednoduché záťaže a činnosti s normálnymi teplotami.
Vysoký krvný tlak
odčítanie: Ťažká aktivita, zdvíhanie závažia, izomerické cvičenie.
odporúčané: Väčšina aktivít je jednoduchá ako chôdza, zdvíhanie svetelných váh, zahrievanie.
nefropatia
odčítanie: Ťažké cvičenie
odporúčané: Počnúc miernymi až stredne náročnými aktivitami, ako je chôdza, denná činnosť v domácnosti, záhradníctvo a vodné športy.
Periférna neuropatia
odčítanie: Činnosti, ktoré majú vážne, ťažké alebo dlhotrvajúce vytrvalostné aktivity, napríklad chôdza na dlhých vzdialenostiach, beh na bežiacom páse, skákanie, cvičenie v chladnom alebo horúcom počasí, cvičenie pri zadržaní nohy, otvorených ranách alebo vredoch.
odporúčané: Činnosti, ktoré sú mierne až stredne ťažké, cvičenie v miernom podnebí, statické športy (napr. Chôdza, jazda na bicykli, športové stoličky). Cvičenie so strednou hmotnosťou je povolené, ak sa zranená noha uzdravila.
Ľudia s periférnou neuropatiou musia používať sandále alebo topánky, ktoré sú vhodné a musia mať nohy každodenne skontrolované.
Autonómna neuropatia
odčítanie: Cvičenie v extrémne horúcom počasí, kde môžete byť dehydratované, činnosti, ktoré vyžadujú rýchle zmeny pohybu, ktoré by mohli spôsobiť mdloby. Pred spustením športového programu sa porozprávajte so svojím lekárom. Možno budete potrebovať stresový záťažový test.
odporúčané: Mierne až stredne pokročilé aerobikové tréningy a vytrvalostné tréningy, ale pomaly pridávajú trvanie tréningu. Dodržujte odporúčania lekára.
retinopatia
odčítanie: Ťažká aktivita, činnosti, ktoré vyžadujú zdvíhanie ťažkých predmetov, držanie dychu pri zdvíhaní závažia, výkon izomérov, činnosti, ktoré spôsobujú, že sa telo trepe, činnosť s hlavou nadol.
odporúčané: Jednoduché činnosti nízky vplyv (napr. chôdza, cyklistika alebo vodné športy), každodenné aktivity, ktoré nezahŕňajú zdvíhanie ťažkých váh, vyvrtnutia alebo nižšiu polohu hlavy ako pas.
Periférna vaskulárna choroba
odčítanie: šport vysoký vplyv
odporúčané: Prechádzka (nezabudnite odpočívať každých pár minút), cvičenie, ktoré nevydržia ťažké bremená: plávanie, jazda na bicykli, stoličky šport.
Osteoporóza alebo artritída
odčítanie: šport vysoký vplyv
odporúčané: Denné aktivity, chôdza, vodné športy, vytrvalostné športy (napr. Ľahké zdvíhanie), kúrenie.
