obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Pokúste sa vyhnúť alkoholu a fajčiť
- Majte zdravú výživu
- Drž sa ďalej od nebezpečných liekov
- Zmeňte svoje každodenné návyky, aby ste zlepšili svoje zdravie
- Máte sex s ochranou
- Nezdieľajte osobné predmety
Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Okrem lekárskej starostlivosti o ochorenie pečene je váš životný štýl tiež dôležitou súčasťou vášho liečebného procesu. Je dôležité zhodnotiť, ako liečíte vaše telo a srdce. V prvom roku sa vaše telo stane veľmi citlivým. Tak ako by ste mali zmeniť svoj životný štýl, aby ste zlepšili svoje zdravie?
Pokúste sa vyhnúť alkoholu a fajčiť
Či už pijete alkohol alebo dym, najlepšie je vyhnúť sa obidvom týmto, aby ste zaistili hojenie svojho srdca. Alkohol a fajčenie môžu spôsobiť, že srdce bude pracovať ťažšie na filtrovanie krvi. Niekedy môže byť príliš ťažké na to, aby sa s ním zaobchádzalo, čo spôsobuje poškodenie pečene. Pre zdravý životný štýl by ste sa mali snažiť zbaviť sa alkoholu a fajčiť z vášho životného štýlu.
Majte zdravú výživu
Ľudia s ochorením pečene majú tendenciu byť vystavení vysokému riziku vysokého krvného tlaku, takže najdôležitejšou zmenou vo vašej strave je zníženie príjmu soli. Musíte si vybrať potraviny s nízkym obsahom sodíka a znížiť množstvo soli pri varení. Nadbytočná soľ môže spôsobiť, že vaše telo udržuje tekutinu, čo spôsobuje opuch žalúdka a nohy. Musíte jesť zeleninu a ovocie, aby ste získali vitamíny a minerály na zvýšenie imunity vášho tela. Niektoré typy ochorení pečene môžu spôsobiť podvýživu a stratu svalov, takže potrebujete aj bielkoviny. Môžete si vybrať chudé bielkoviny, ako sú orechy, hydina alebo ryby. Ale nezabudnite vyhnúť surovým morským plodom a inému surovému mäsu. Pretože môže zvýšiť riziko infekcie, ako je Listeria.
Drž sa ďalej od nebezpečných liekov
Okrem liekov predpísaných lekárom by ste sa mali vyhnúť používaniu ďalších liekov. Niektoré lieky môžu byť nebezpečné, ak máte poškodenie pečene. Takže musíte používať mimoriadne opatrné príplatky alebo bylinné doplnky. Poškodenie pečene spôsobuje, že je ťažšie spracovať drogy. Z tohto dôvodu sa opýtajte svojho lekára pred použitím liekov, vrátane liekov bez lekárskeho predpisu a bylinných doplnkov a povedzte svojmu lekárovi alebo lekárnikovi o tom, aké lieky užívate.
Zmeňte svoje každodenné návyky, aby ste zlepšili svoje zdravie
Zmena škodlivých návykov na zlepšenie celkového zdravia vám môže pomôcť predchádzať a prekonať príznaky ochorenia pečene. Ukončenie fajčenia a denné cvičenie v kombinácii s užívaním multivitamínu (doporučené lekárom) sú dobrými príkladmi. Nepoužívajte železné doplnky, ak to Váš lekár neodporúča.
Okrem toho, dobré zdravie zubov môže znížiť problémy s dentálnou cestou, ktoré spôsobia infekciu. Mali by ste vedieť, že ste boli očkovaný, vrátane vakcíny proti chrípke, hepatitíde A a hepatitíde B a pneumokokov. Nezabudnite sa opýtať svojho lekára, ako často budete musieť byť očkovaný.
Máte sex s ochranou
Bezpečné sex vám pomôže znížiť riziko vzniku hepatitídy. Hepatitída B a hepatitída C sa môžu prenášať sexuálne, takže nechránený sex môže zvýšiť riziko hepatitídy B a C. Poraďte sa so svojím lekárom o očkovaní proti hepatitíde a najlepším spôsobom, ako ochrániť seba a svojho partnera.
Nezdieľajte osobné predmety
Nepoužívajte ihly, holiace strojčeky, zubné kefky alebo iné osobné predmety, aby ste predišli riziku prenosu ochorenia pečene na iné osoby a naopak. Nezabudnite, nezdieľajte svoje osobné veci, skôr to znamená, že ste niekto, kto je sobecký, ale je to opatrenie na ochranu ľudí, ktorých milujete a chráňte sa.
Iba niekoľko malých zmien vo vašich návykoch môže urobiť váš život zdravším. Ak ste zdravý človek, musíte mať aj nejaké zmeny v životnom štýle, pretože preventívna medicína je kľúčom k zdravému a dlhšiemu životu.
