obsah:
- Zdravotné video: Meditacia 'KNIHA'. Moze pomoct na bolest hlavy.
- Ako môžeme cítiť bolesť?
- Rôzne typy bolesti
- Ako sa vyrovnať s bolesťou?
Zdravotné video: Meditacia 'KNIHA'. Moze pomoct na bolest hlavy.
Už ste niekedy premýšľali o tom, ako váš mozog spracováva bolesť? Môžete len vedieť, že bolesť bolí. Bolesť môže byť spôsobená poškodeným tkanivom alebo intenzívnou stimuláciou, ako napríklad náhodným spálením prsta na sporáku alebo nohou zachytenou na dverách. Bolesť je spôsob, akým sa vaše telo chráni pred ďalším zranením alebo poškodením. Toto je varovný signál, že ste blízko k niečomu nebezpečnému alebo potrebujete lekársku pomoc. Bolesť je zvyčajne najdôležitejší dôvod, prečo ľudia vyhľadávajú lekársku pomoc.
Ako môžeme cítiť bolesť?
Proces bolesti sa nazýva vnímanie bolesti alebo nocicepcia, Bolestivé signály začínajú v bode stimulácie a pokračujú do nervov a potom do mozgu do mozgu. Toto je čas, kedy váš mozog spracováva a povie vám, aby ste reagovali na bolesť. Napríklad povedzte, že ste náhodou zranili prst. V procese vnímania bolesti je niekoľko krokov:
- Po poškodení prsta sa poškodí tkanivo. Keď k tomu dôjde, stimulované špeciálne bolestivé receptory (nociceptory) rozpoznajú bolesť.
- Každý receptor pripojený k neurónu vysiela signál bolesti. Tieto neuróny spájajú receptory s miechom.
- Signály bolesti sa potom prenášajú do mozgu.
- Mozog prijíma a spracováva signály, ktoré informujú vaše telo, aby reagoval.
Niekedy môžu byť signály poslané do miechy spôsobené rýchlymi reflexmi, čím reagujete pred spracovaním bolesti. Napríklad sú vaše motorické neuróny aktivované a svaly v zbrani kontrahujú, pohybujúc ruky od ostrých predmetov. Stáva sa to v zlomku sekundy - predtým, ako je signál dodaný do mozgu - takže si vytiahnete ruku skôr, než si uvedomíte bolesť.
Existuje niekoľko fáz, v ktorých môže byť bolesť modifikovaná, zosilnená alebo zablokovaná skôr, ako dosiahne mozog. Toto je skutočnosť, keď existujú správy o niekoho, kto sa necíti chorý ani keď je zranený. Napríklad vojaci, ktorí boli počas vojny zranení alebo športoví športovci, často tvrdia, že po ich zranení necítia bolesť.
Ďalším príkladom je, keď dieťa padne na koleno, ak mu strhne koleno, signály bolesti môžu byť zablokované, aby umožnili dotykovému vnemu prejsť do mozgu, pretože tieto dve neurónové siete majú rovnakú sieť.
Rôzne typy bolesti
Bolesť je niečo, čo je subjektívne a niekedy ťažké klasifikovať. Existuje mnoho druhov bolesti, ktoré zahŕňajú:
- bolestivý nociceptívne: spôsobené poškodením telesných tkanív. Napríklad zranené, popálené alebo popraskané (zlomené kosti).
- Neuropatická bolesť: Spôsobené abnormalitami v systéme, ktoré prenášajú a interpretujú bolesť - problémom môžu byť nervy, chrbtica alebo mozog.
- Psychogénna bolesť: Tento typ bolesti je spôsobený alebo zhoršený psychologickými faktormi.
- Akútne ochorenie: Toto je krátka bolesť ako varovanie pre telo poškodenia.
- Chronická bolesť: Chronická bolesť (nazývaná aj pretrvávajúca bolesť) môže byť spôsobená pretrvávajúcim poškodením tkaniva, ako je napríklad osteoartritída.
Jediní ľudia, ktorí skutočne môžu vysvetliť bolesť, sú chorí. Preto, keď uvidíte lekára, často vás žiadajú, aby ste opísali bolesť. Dôležité je zdieľať každý detail so svojím lekárom, aby vám pomohlo nájsť najefektívnejšiu a najlepšiu liečbu.
Ako sa vyrovnať s bolesťou?
Akonáhle viete, ako vzniká bolesť, môžete nájsť spôsob, ako vybudovať pozitívne cykly na boj s bolestivými signálmi. Tu sú niektoré tipy na zvládnutie bolesti:
- Presmerujte svoju myseľ premýšľaním o veciach, ktoré máte robiť a plánujete dopredu
- Posun mysle pomocou určitých technik rozptýlenia
- Presuňte sa do aktivít, a nie na premýšľanie o bolestiach
- Nájdite veci, ktoré musíte urobiť, aby ste potešili a pýchu
- Prevezmite kontrolu nad svojou náladou tým, že vyskúšate negatívne myšlienky
- Pravidelná relaxácia
- Pravidelné cvičenie
- Vyriešte problémy vo vzťahu
- Buďte asertívni a jasní s ostatnými o svojich potrebách
Bolesť je proces, ako vás telo chráni pred škodlivými stimulmi. Ale pochopenie toho, ako nastane bolesť, určite pomôže. Môžete trikovať svoj mozog, aby ste zvládli svoju úroveň bolesti.
