obsah:
- Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Známky únavy spôsobené vírusom HIV
- Tipy na prekonanie nespavosti
- Únava v dôsledku HIV nemôže mať žiadny dôvod
- Čo je dôležité, nevzdávaj sa
Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Pocit únavy je normálny, ak máte HIV, najmä ak žijete s vírusom už celé roky. Únava z HIV môže ovplyvniť vašu schopnosť pracovať, starať sa o seba a užívať si svoj život. Ale upokojte sa, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete prekonať únavu z HIV.
Známky únavy spôsobené vírusom HIV
Únava je jedným z prvých príznakov HIV. Všeobecne platí, že ak pocítite únavu z HIV, budete mať bolesti hlavy, horúčku, opuchnuté lymfatické uzliny (v krku, podpaží alebo slabín) a bolesť v hrdle.
Tieto príznaky môžu po chvíli zmiznúť. V niektorých prípadoch trpia ľudia s HIV, ktorí veria, že príznaky chronickej únavy, ktoré prežívajú, súvisia s bežným chladným vírusom. Niektoré ďalšie príznaky únavy zahŕňajú úzkosť a depresiu, problémy so spánkom, bolesť a infekcie alebo iné ochorenia.
HIV môže tiež postihnúť telo bez toho, aby pred niekoľkými rokmi prejavoval symptómy.
Tipy na prekonanie nespavosti
Môžete sa stretnúť s nespavosťou, keď máte HIV. Nespavosť spôsobuje, že máte ťažkosti so spaním alebo máte ťažkosti so zaspávaním. V obidvoch prípadoch môže nedostatočný spánok počas noci zle prekonávať nasledujúci deň. Ak chcete dosiahnuť dobrý spánok, mali by ste mať na pamäti nasledujúce tipy:
- Pokúste sa spať a prebúdzať sa súčasne každý deň
- Nenechajte sa ležať v posteli bdelý a úzkostlivý. Ak nemôžete spať, presuňte sa do inej časti domu. Urobte si prestávku, kým sa nebudete cítiť unavený a pokúsite sa znova spať na posteli
- Skúste čítať. Nehlížite televíziu a nepoužívajte mobil alebo počítač
- Vyvarujte sa alkoholu priamo pred spaním a kofeínu popoludní alebo večer
- Ak je to možné, urobte miestnosť tmavou a chladnou, aby ste vytvorili podporné prostredie pre spánok
- Ak sa po vykonaní týchto odporúčaní vyskytnú ťažkosti so spaním, poraďte sa so svojím lekárom. Môže odporúčať sedáciu alebo hypnotiku
Únava v dôsledku HIV nemôže mať žiadny dôvod
Keď zdroj vašej únavy nemôže priamo súvisieť s depresiou, nespavosťou, liekmi alebo inými špecifickými príčinami, tento stav sa nazýva idiopatická HIV únava. Idiopatická je lekársky pojem, ktorý znamená, že príčina ochorenia nie je známa.
Idiopatická únava HIV je bežná, ale ťažko predvídateľná. Môžete to skúsiť kedykoľvek počas dňa, a môžete sa cítiť v týchto dňoch bez pocitu únavy. Použitie stimulantov, ako je metylfenidát (Ritalin) a dextroamfetamín (Dexedrín), môže pomôcť. Váš lekár môže predpísať užívanie každý deň, alebo len keď začnete uvedomovať vzhľad únavy. Ak máte v minulosti návykové látky, Váš lekár môže nájsť iné riešenie.
Čo je dôležité, nevzdávaj sa
HIV je chronické ochorenie, ale pri starostlivom používaní drog a zdravých návykov ho môžete ľahko zvládnuť. Únava je bežným problémom, ktorým čelia mnohí ľudia vrátane ľudí, ktorí majú alebo nemajú HIV.
Existuje však množstvo terapií a správania, ktoré môžu pomôcť. Pre väčšinu ľudí, cvičenie môže zlepšiť náladu a telo. Možno, začať svoj deň s krátkou prechádzkou vám môže dať podporu, ktorú potrebujete zbaviť únavy a tvárou v tvár deň so zvýšeným nadšením.
Na záver, vždy pozitívne myslenie vám pomôže účinnejšie bojovať proti HIV. Okrem toho sa snažte o zdravú každodennú rutinu cvičením; výživa a outdoorové aktivity tiež pomáhajú zlepšiť vaše zdravie.
Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
