obsah:
- Zdravotné video: Upútavka - Ako sa robia poctivé domáce šúľance?
- Je pravda, že sladké potraviny spôsobujú dutiny?
- Prečo je sladká výživa jednou z príčin dutín?
- Mali by ste sa vyhnúť sladkostiam?
- Ako minimalizovať dutiny?
Zdravotné video: Upútavka - Ako sa robia poctivé domáce šúľance?
Sladké potraviny spôsobujú dutiny. Veľmi často takéto vyhlásenia nepočúvame? Ale je to naozaj pravda? Do tej miery, keď sme malí, máme zakázané jesť príliš veľa cukríkov alebo čokolády. Sú iba sladké jedlá spôsobujúce zubné problémy?
PREČÍTAJTE SI: 6 Prírodné liečby pre prekonanie dutín
Je pravda, že sladké potraviny spôsobujú dutiny?
V skutočnosti hlavnou príčinou dutín nie je cukor. Dutiny spôsobené baktériami, ktoré žijú v ústach. Tieto baktérie zožierajú zvyšky sacharidov v našich zuboch. Zvyšky zahŕňajú sladké jedlá, ktoré budete jesť, ako napríklad cukor nachádzajúci sa v cookies, sladkosti, zrná, ovocie a zeleninu.
Prečo je sladká výživa jednou z príčin dutín?
Cukor obsahuje sacharidy. Keď sú tieto uhľohydráty trávené, baktérie v ústach jesť a produkovať kyseliny. Sliny zmiešané s kyselinou môžu tvoriť zubný povlak. No, táto doska skutočne spôsobuje dutiny. Táto plaketa pozostáva z baktérií a kyselín. Ak zuby nie sú správne a bežne vyčistené, doska zjednotí vonkajší zub zvaný smalt, čo vedie k malému otvoru na povrchu zuba.
Prečítajte si tiež: 3 spôsoby prevencie dutín u detí
Ak sa s otvormi nebude manipulovať, otvor sa pomaly rozširuje. Nielen vonkajšia vrstva, baktérie budú hltať v strednej (dentin), až tretia vrstva sa nazýva buničina. Buničina je súčasťou zuba pozostávajúceho z ciev a nervov. Keď sa dutiny dostanú do buničiny, pocítite obrovskú bolesť. Zuby sa tiež budú cítiť citlivo, ak sa budú jesť, nie je zriedkavé absces v ústach.
Mali by ste sa vyhnúť sladkostiam?
Cíti sa veľmi nemožné vyhnúť sa cukru v každodennom živote. Ovocie obsahuje prírodné sladidlá, takže nie ste nemožné jesť ovocie? Okrem toho, že obsahuje množstvo výhod, ovocie môže byť aj hlavným menu stravy. Ale nezabudnite pravidelne čistiť zuby. Potraviny, ako napríklad sladkosti, potraviny na vyprážanie a suché obilniny, môžu zúžiť medzery vašich zubov. Ak nie je vyčistený, samozrejme zvyšky môžu tiež spôsobiť dutiny. Napriek tomu, že existujú potraviny, ktoré môžu byť "opláchnuté" priamo našimi slinami, vaše zuby nie sú stále úplne čisté.
Takisto musíte byť opatrní pri niektorých potravinách a nápojoch, ako sú nápoje sýtené oxidom uhličitým. Sody obsahujú fosfát a kyselinu citrónovú, ktoré môžu erodovať zubnú sklovinu. Jedenie potravín s vysokým obsahom kyseliny môže tiež spôsobiť zubný kaz. Vysoká kyselina je nielen sóda, ale aj citrusové plody.
PREČÍTAJTE SI: 5 spôsobov starostlivosti o dutiny
Ako minimalizovať dutiny?
Prípady dutín v Indonézii sú pomerne vysoké. To však neznamená, že sa nedá zabrániť vzniku dutín, samozrejme je možné prekonať dutiny.
Znamená to, že nemôžete jesť sladké jedlá? Hmmm, nie naozaj. Namiesto obmedzenia príjmu cukru, lepšie stimulujete sliny, aby ste získali minerály na vaše zuby. Ako? Môžete si vyskúšať žuvačku.
Wow, ale je to ešte cukroví? Áno, môžete vybrať gumu bez cukru v kombinácii so zeleninou a ovocím pre vašu výživu, aby ste stimulovali tvorbu slín.
Pre zubné minerály, ktoré sa majú splniť, môžete vyskúšať potraviny, ako sú syr, jogurt a iné mliečne výrobky. Tieto potraviny obsahujú vysoký obsah vápnika a fosfátu na posilnenie zubov. Samozrejme jogurt je tou správnou voľbou pre podvádzanie v porovnaní s inými sladkými jedlami. Pri nápojoch môžete prepnúť na zelený alebo čierny čaj, aby ste znížili baktérie v ústach. Ale nezabudnite, že čaj nie je zmiešaný s cukrom.
Okrem toho v produktoch zubných pasty je fluorid minerálom, ktorý nielen zabraňuje dutinám a obnovuje stav zubov do počiatočného štádia. Ak si myslíte, že zubná pasta nestačí na prevenciu dutín. Môžete ísť na zubára, aby ste dostali fluoridové ošetrenie.
Ak máte deti, pokúste sa povzbudiť dieťa, aby obmedzil príjem cukru. Zdravé občerstvenie je dobré pre zdravie zubov vášho dieťaťa, pretože vieme, že deti radi jedia balené a sladké jedlá. Zoznámenie sa so zdravým občerstvením môže v budúcnosti zabrániť ústnym a zubným ochoreniam.
