obsah:
- Ako zvýšiť pohlavný styk mužov
- 1. Udržujte svoju telesnú hmotnosť ideálnu
- 2. Zbavte sa stresu
- 3. Pravidelné cvičenie
- 4. Jedzte afrodiziakálne jedlá
Muž sex pohon je rozumný pre vzostupy a pády po celý život. Avšak, to neznamená, že záležitosti postele musíte obaja odísť. Ak chcete znova spríjemniť vášeň, ktorá zanikla, nikdy neškodí skúšať nasledovné spôsoby!
Ako zvýšiť pohlavný styk mužov
1. Udržujte svoju telesnú hmotnosť ideálnu
Roztrúsený brucho je jeden z mužských pohlavných pohonov, ktorý sa často ignoruje. Je to preto, že nahromadenie tukových buniek v tele spúšťa väčšiu produkciu aromatázových enzýmov. Aromatáza je enzým, ktorý premieňa testosterón na estrogén.
Testosterón je zodpovedný za vyvolanie sexu a stimuláciu produkcie spermií. Keď hladiny testosterónu u mužov klesnú, aj túžba po sexe sa zníži.
Navyše muži, ktorí majú nadváhu alebo obezita, majú tendenciu byť náchylní na erektilnú dysfunkciu (impotenciu), ktorá môže predtým, než začne milovať, uhasiť vášňu.
2. Zbavte sa stresu
Ak stres trvá dlhší čas, hladina mužských testosterónov začne dramaticky klesať. Stres môže znížiť testosterón, pretože je nahradený konštantným vysokým stresovým hormónom kortizolom. To potom narúša produkciu spermií, čo tiež spôsobí erektilnú dysfunkciu alebo impotenciu.
Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť stres. Vychádzajúc z hlbokých dýchacích techník, meditácie, počúvania hudby, krátkeho spánku. Čas strávený cez víkendy na romantické stretnutie so svojím partnerom vám môže pomôcť zmierniť stres, zatiaľ čo znovu spálite oheň romantiky.
3. Pravidelné cvičenie
Ak nechcete stratiť túžbu milovať, potom sa snažte o cvičenie. Cvičenie je najlepší spôsob, ako znížiť stres, ktorý môže znížiť pohlavný styk.
Navyše, cvičenie môže tiež znížiť vaše riziko pocitu impotencie. Bez dostatku krvi do penisu nebudete môcť ho postaviť a udržiavať čo najdlhšie. No, cvičenie pravidelne trénuje vaše srdce pracovať efektívnejšie čerpanie krvi. Čím silnejšie je tvoje srdce, tým lepšie bude tvoj sexuálny výkon v posteli.
Pokúste sa cvičiť ráno, pretože slnko je pre vaše zdravie veľmi dobré. Dokonca aj podľa Robina Berzina, M.D., citovaného z Mind Body Green, môže vitamín D z ranného slnka zvýšiť hladinu testosterónu.
4. Jedzte afrodiziakálne jedlá
Niektoré druhy potravín môžu pomôcť zvýšiť libido. Napríklad ustrice a potraviny, ktoré obsahujú omega 3 mastné kyseliny, ako sú arašidy, ančovičky, losos a sumec. Medzitým chilli, zeler a tmavá čokoláda môžu tiež zvýšiť sexuálnu jazdu.
