obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka VW Passat B8 (2014 - súčasnosť) - topspeed.sk
- 1. Gymnastika na utiahnutie vagíny
- 2. Laserová terapia
- 3. Zachovať zdravú výživu
Zdravotné video: Jazdenka VW Passat B8 (2014 - súčasnosť) - topspeed.sk
Jeden problém, ktorý sa často vyskytuje u žien, ale vyjadruje hanbu, je vagína, ktorá nie je tak blízko ako predtým. V skutočnosti je tento problém celkom bežný a vo väčšine prípadov je to prirodzená vec. Avšak uvoľnená vagina môže spôsobiť, že si nie ste istí a nedosiahnete maximálnu radosť z postele. Navyše vaginálna tesnosť môže spôsobiť stav, ako je inkontinencia moču. No, nemusíte sa obávať. Pri správnej starostlivosti a technike môže byť vagína znova omladená. Existujú rôzne spôsoby zatvorenia vagíny, ktorú môžete vyskúšať. Nasleduje úplná kontrola každej metódy.
1. Gymnastika na utiahnutie vagíny
Vagina môže relaxovať kvôli rôznym veciam. Mohlo by to byť preto, že dolné panvové svaly vo vašom vaginálnom priestore sú oslabené alebo preto, že pošvová vrstva kože je uvoľnená. Ak počas sexu necítite pocit vaginálneho zhryznutia, ktorý je dostatočne silný, mohlo by to byť príčinou, že sú vaše svaly panvy oslabené. Môže sa to vyskytnúť v dôsledku normálnej práce alebo procesu starnutia.
Na utiahnutie svalov okolo pošvy môžete urobiť gymnastiku doma. Jednou z nich je gymnastika Kegel. Pozrite si návod na vykonávanie cvičenia Kegel v tomto prepojení. Okrem cvičenia Kegel môžete robiť jednoduché cvičenia, ako sú bedrové cvičenia, drepy a zdvihnúť nohy. Rutinné vykonávanie týchto cvičení môže byť silnou metódou sťahovania vagíny.
2. Laserová terapia
Ak príčinou uvoľnenia vagíny je prirodzený proces starnutia, môžete zvážiť laserovú terapiu. Pri laserovej terapii bude vaša vaginálna vrstva pokožky "strieľaná" špeciálnym laserovým lúčom. Lasery spustia produkciu kolagénu v pokožke. Týmto spôsobom sa vrstvy kože a vaginálneho tkaniva vrátia tesne a pružne ako predtým.
Terapia na omladenie týchto ženských orgánov nevyžaduje žiadnu operáciu ani operáciu. Proces je veľmi rýchly, čo je len asi 15 minút. Laserová strieľačka sa vloží do vagíny na štyri až šesť centimetrov. Laser sa potom zapne alebo vystrelí vnútri vagíny. Tento laserový plameň prenikne do vaginálnej steny približne pol milimetra. Táto hĺbka je dostatočná na dosiahnutie vrstvy kože, ktorá je zodpovedná za výrobu kolagénu. Teplo tohto laserového lúča podporí produkciu kolagénu a elastínu, čo sú dva typy proteínových látok, ktoré fungujú na udržanie pevnosti a pružnosti vrstvy kože.
3. Zachovať zdravú výživu
Jedným zo spôsobov, ako zavrieť vagínu, je celkom ľahké udržiavať zdravú výživu. Ako už bolo spomenuté vyššie, vagína sa môže stať voľnou v dôsledku procesu starnutia. Tento proces starnutia je spôsobený zníženým kolagénom a elastínom. Medzitým sa hladiny kolagénu a elastínu v tele znižujú v dôsledku voľných radikálov, ktoré poškodzujú bunky vo vaginálnej vrstve kože. Ak chcete odvrátiť voľné radikály a zabrániť ich vzniku, musíte zvýšiť príjem potravín, ktoré sú bohaté na antioxidanty.
Potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty, sú zelenina a ovocie, ktoré sú silné farby, či už veľmi tmavé alebo veľmi svetlé. Medzi ďalšie zdroje potravy bohaté na antioxidanty patria orechy, huby, ryby a jogurt.
Vyhnite sa konzumácii alkoholických nápojov, potravín obsahujúcich tvrdé chemikálie alebo konzervačné látky a prestanete fajčiť. Sú to zdroje voľných radikálov, ktoré môžu interferovať s hladinami kolagénu a elastínu vo vašej ženskej oblasti.
