obsah:
- Zdravotné video: This Father Will Never Reject You
- Čo sa stane s mozgom, keď máme zlomené srdce?
- Ako sa vysporiadať so zdravým zlomeným srdcom?
Zdravotné video: This Father Will Never Reject You
Už ste niekedy zažili rozpad, odmietnutie v sociálnom prostredí alebo dokonca stratili niekoho, koho ste naozaj milovali? Keď zažijete tieto udalosti, budete samozrejme cítiť smutné, zranené alebo dokonca zlomené. Zlomené srdce je emocionálna vec. Prečo, keď ste zlomené srdcom, cítite sa tiež fyzicky chorý? Nie je fyzická a psychologická odlišná?
Keď dochádza k odmietnutiu alebo k oddeleniu od niekoho, kto znamená, každá osoba zažije bolesť alebo zranenie, ktoré je psychologické. Pri odlúčení existujú rôzne reakcie, ktoré môžu vzniknúť. Počnúc nevedomosťou, smútokom, plačom, pocitom hnevu a osamelosti.
Okrem pocitu smútku, zlomyseľnosti a rozluky môžu tiež spôsobiť určité fyzické sťažnosti. Napríklad pocit napätia v hrudníku, bolesť brucha, suchosť na perách a slabosť, ako keby nebolo napájané.
Čo sa stane s mozgom, keď máme zlomené srdce?
Pocity smútku a straty môžu aktivovať niekoľko častí ľudského mozgu. Keď máte pocit smutnosti a zlomenia srdca, aktivita v časti nášho mozgu nazývaná predná cingulárna kôra - skrátená ako ACC - sa zvýši. Pocity sú vylúčené zo sociálneho prostredia, nízka sebadôvera a odmietnutie vyvolá aj aktivity ACC, najmä na zadnej strane ACC.
ACC sa nachádza v strednej stene mozgu a je veľmi jedinečnou súčasťou. Je to preto, lebo ACC má emocionálne funkcie (schopnosť riadiť pocity), ako aj kognitívne funkcie (schopnosť premýšľať).
V ľudskom tele existuje mnoho príjemcov prijímacích aliasov. Tieto receptory fungujú na vysielanie signálov, ktoré vznikajú v dôsledku podnetov alebo zmien, ktoré sa vyskytujú v tele. Jeden typ receptora, ktorý sa zdá byť hojný v ACC, je opioidné receptory. Tieto receptory zohrávajú úlohu, keď sa cítite šťastní alebo smutní.
Keď bude šťastný, dôjde k nárastu počtu prác na opioidných receptoroch. Zatiaľ čo keď ste smutní, dôjde k poklesu endogénnych opioidných receptorov, najmä μ-opioidných receptorov (čítaj: mu-opioid). Zníženie opioidného receptora tiež spôsobí pokles v systéme odmena vnútri, čo vám spôsobuje nepríjemné pocity.
Navyše bolesť prijatá opioidným receptorom bude spracovaná a premenená na aktivitu nervového systému tak, aby priniesla fyzickému nepohodu a bolesti tela, nielen pocit. To je dôvod, prečo sa môžete stretnúť s bolesťami brucha alebo s ťažkosťami na hrudníku, keď sú zlomené.
Ako sa vysporiadať so zdravým zlomeným srdcom?
Zlomené srdce určite spôsobí hlboký smútok, najmä ak je oddelenie veľmi neočakávané. Určite veľmi ťažképresunúť ďalej a zabudnite na bývalých milencov. Tu je niekoľko tipov, aby ste sa zotavili zo strašného srdcervuknutia.
- Nezakrývajte svoje pocity. Často, kvôli tomu, že zažíva príliš veľa smútku, sa niekto pokúša ležať a myslí si, že všetko je v poriadku. Potvrďte pocity smútku a sklamania, ktoré máte. Prijmite to ako súčasť seba a snažte sa robiť pozitívne aktivity, ktoré môžu pomôcť zabudnúť na smútok.
- Pokúste sa napísať o svojom smútku, čo sa môže stať, ak máte nepríjemné zdieľanie príbehov s priateľmi. Zapíšte si každý pocit, ktorý zažívate a všetky svoje myšlienky, aby ste sa cítili uľavení.
- Možno, že oddelenie je skutočne najlepším rozhodnutím pre vás a vášho milenca.
- Nedávajte sami seba za to, že spôsobil, že sa vzťah vyčerpá. Dobrý vzťah je záväzok od vás a vášho partnera, nielen od vás. Kvalita vzťahov nie je len výsledkom seba, ale aj kvôli podielu vášho bývalého partnera.
- Snažte sa poskytnúť pohodlie, ako jesť vo svojej obľúbenej reštaurácii, čítať svoje obľúbené knihy, cvičiť a zhromažďovať sa s ľuďmi v okolí.
- Pokračujte v rutine ako obvykle, aby ste sa mohli odvrátiť od smútku s rôznymi zaneprázdnením.
- Nenechajte sa odradiť, najmä ak máte veľmi zlú romantiku. Nepredpokladajte, že všetci muži alebo ženy tam budú rovnaké ako váš bývalý. Tým sa stratíte šancu získať to najlepšie.
- Nezostávajte nadviazať a intenzívne komunikovať s ex. Bude to pre vás ťažké ho zabudnúť. Môžete komunikovať so svojim bývalým priateľom a stať sa priateľmi, ak vaše emócie sú stabilnejšie.
- Odstráňte zlé myšlienky, aby ste sa pomstili vášmu ex kvôli pocitom smútku alebo zranenia, ktoré zažívate.
