obsah:
V poslednej dobe sa na internete objavilo viac videí ASMR. Najpopulárnejšie typy videí ASMR sú štipľavé zvuky, opakované rezanie objektov, riešenie bublinková fólia, stláčaním ovocia alebo plastových obalov, poškriabaním a poklepaním na niektoré povrchy (ako sú drevené tabule alebo tabule), zvukom tečúcej vody, zvukom úst, ktorý sa žerie pri jedle. Mnohí ľudia radi pozerajú videá ASMR ako spôsob, ako zmierniť stres, pretože tieto zvuky môžu upokojiť myseľ. Naozaj?
Čo je ASMR?
Autonómna senzorická meridiánová odpoveď alebo ASMR je termín, ktorý opisuje spontánny pocit získaný pri sledovaní videí, ktoré stimulujú prácu mozgu a zvyčajne sa týka osobného zamerania.
Existujú dva spôsoby, ako môžete zažiť ASMR, najprv jednoduchou meditáciou alebo premýšľaním / predstavovaním upokojujúceho hlasu, alebo druhým videním alebo počúvaním videí týchto zvukov.
Mnoho ľudí popisuje pocit sledovania videí ASMR ako zážitok, ktorý spôsobuje hrdzavé hrbole, mravčenie na koži, ktoré zvyčajne začína na pokožke hlavy a pohybuje sa na zadnej strane krku a pozdĺž chrbta. Niekedy sa pocit pálenia môže pohybovať na vaše ruky a nohy.
Na rozdiel od mravčenia, ktoré zvyčajne spôsobuje nepríjemné pocity, väčšina nadšencov ASMR opisuje tento brnenie ako pocit, ktorý je veľmi uvoľnený, príjemný a môže dokonca spôsobiť, že zaspávajú. Niekoľko z nich tiež porovnáva brnenie spôsobené ASMR masážou pokožky hlavy, ale pocit je vnútri.
ASMR je osobná odpoveď, takže skúsenosti, ktoré cíti jedna osoba, sa môžu líšiť od iných pri sledovaní toho istého videa. Spúšťač pre stimuláciu každého človeka môže byť aj iný. Typ spúšťača, ktorý môže spôsobiť pocity ASMR, je vo všeobecnosti zvuk, zrak, vôňa a štruktúra objektu.
Je pravda, že sledovanie videí ASMR môže upokojiť myseľ?
Nadšenci spoločnosti ASMR sa domnievajú, že tieto videá môžu pomôcť znížiť stres, upokojiť sa a zlepšiť spánok. Iní ľudia cítia, že pomáhajú ASMR pri kontrole príznakov úzkostných porúch, panickej poruchy a depresie.
Napriek tomu neexistuje žiadna lekárska veda alebo výskum, ktorý by bol dostatočne silný na to, aby podporil tvrdenie o prínosoch z tohto javu. Ešte nie je jasný priamy účinok spustenia ASMR na funkciu tela Doteraz boli všetky žiadosti o dávky ASMR založené len na neoficiálnych dôkazoch (návrh) a "marketingových z ústa" z internetu.
Nikto naozaj nevie, ako to funguje alebo prečo môže ASMR priniesť takéto účinky. Niektorí odborníci tvrdia, že po pohľadovaní videí ASMR vzniká pocit tŕpnutia, ktorý pochádza z pamäťových pamätí v minulosti, ktoré sú vedomé alebo nevedomky zaznamenávané mozgom. Takže keď znova vidíte alebo počujete incident, cítite sa pokojní a šťastní.
Iní argumentujú, že ASMR môže byť spôsob, ako aktivovať oddychové reakcie v mozgu. Ľudský mozog je v podstate navrhnutý tak, aby sa cítil šťastný a chorý - pre pozitívnu a negatívnu spätnú väzbu správania. Sme odmenení príjemným pocitom, že máme robiť veci a prežívať veci, ktoré zlepšujú naše prežitie a zažiť negatívne alebo bolestivé zážitky, aby sme sa vyhli nebezpečnému správaniu alebo nás varovali pred možným poškodením alebo zranením.
Nie všetci sú spokojní s ASMR
ASMR je však osobná skúsenosť. Takže nie každý bude mať pocit ASMR. Väčšina ľudí ani necíti nič pri sledovaní ASMR.
Niektorí experti tiež tvrdia, že utišujúce účinky sledovania videí ASMR sú len dočasné a o pár hodín neskôr zmiznú. To však neznamená, že výskumní pracovníci zakazujú alebo obmedzujú vás, aby ste sledovali ASMR, ak naozaj cítite výhody.
Na druhej strane niektoré spúšťače ASMR, ako napríklad poškriabanie nechtov na kriedovej doske alebo žuvanie v ústach, sa dokonca môžu prejaviť negatívnymi reakciami u niektorých ľudí, ktorí sú citliví alebo nenávidiaci voči určitým zvukom.
