obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
- Je to pomsta?
- Nebezpečenstvo, že bude mať nechuť o zdravie
- 1. Zmena zloženia mozgových hormónov
- 2. Spúšťanie nezdravého životného štýlu
- 3. Zvyšuje riziko poškodenia srdca
- 4. Spúšťa chronickú bolesť
- 5. Spúšťa predčasné starnutie
Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
Každý bol zranený a ublížil ostatným ľuďom. A niekedy je ťažké zmieriť sa s emóciami, ktoré zúrili a pokúšali sa im odpustiť. Nakoniec hnev, ktorý bol doposiaľ pochovaný, nás znepokojuje.
Málokto nevie, že záchranná zášť nielenže nás rozrušuje a poškodzuje vzťahy s ľuďmi okolo nás, ale tiež spôsobuje emocionálne poruchy, ktoré môžu mať vplyv na zdravie, ak sa to stane dlhší čas.
Je to pomsta?
Pomsta je stav, keď chceme, aby niekto iný, kto s nami urobil chybu, dostal odpoveď alebo dôsledok jeho chyby. V porovnaní so snahou lepšie zvládnuť emócie tým, že prirodzene vyjadrí hnev a potom odpúšťa, udržiavanie zármutku nás považuje za hrozbu, ktorá spôsobuje pocity stresu alebo opakujúce sa trauma, hoci skutočná udalosť už dávno prešla.
V skutočnosti odpúšťanie neznamená, že sme zabudli na chyby niekoho a nechali sa tieto chyby opakovať. Odpustenie je spôsob, ako trénovať našu myseľ, aby sme sa nepretržite nepovažovali za obeť a necítili sme sa v depresii kvôli chybám, ktoré nám boli spôsobené.
Trochu sa po dlhej dobe stáva kopcom. Hneď ako sa hovorí, a to sa tiež ukazuje ako pravdivé v zmysle pomsty v srdci. Postupom času držanie záchvatov ovplyvňuje fungovanie mozgu a celkové duševné zdravie, ktoré nakoniec ovplyvňuje aj fyzické zdravie.
Nebezpečenstvo, že bude mať nechuť o zdravie
Tu sú niektoré spôsoby, ako zachrániť zášť môže mať negatívny vplyv na zdravie:
1. Zmena zloženia mozgových hormónov
Mozog je orgán, ktorý funguje, keď si myslíme, komunikujeme a vytvárame spoločenské vzťahy s inými ľuďmi. Funkcia je ovplyvnená dvomi hormónmi, ktoré sú navzájom prepojené, ale môžu pôsobiť opačne, a to hormón kortizol a hormón oxytocín. Hormon kortizol sa zvyčajne uvoľňuje, keď sme pod veľkým psychickým stresom, napríklad keď držíme zášť. Naopak, hormón oxytocín sa produkuje, keď odpúšťame a pri mieri so sebou a inými.
Obidva tieto hormóny sú potrebné a rovnováha medzi nimi vytvára dobrý stres (eustress), napríklad pri práci na dosiahnutie cieľov a pri kontrole zlého stresu (úzkosť). Hormon kortizol je známy ako nebezpečný hormón, ak sa dlhodobo vyrába nepretržite, pretože ovplyvňuje nielen prácu centrálneho nervového systému, ale aj prácu iných orgánov. Nadmerná sekrécia kortizolu tiež potláča hormón oxytocín, ktorý je potrebný pre emocionálne a sociálne zdravie, ako je schopnosť udržiavať dobré vzťahy s manželmi alebo inými ľuďmi.
2. Spúšťanie nezdravého životného štýlu
Záchranné záchvaty sa ukázali byť spojené s rôznymi chronickými ochoreniami. Silný stres stimulovaný pomstou spúšťa človeka, aby venoval menšiu pozornosť jeho zdravotnému stavu. Štúdia ukázala, že temperamentné podmienky spôsobené záchvatmi vyvolávajú zármutok spôsobujú väčšiu pravdepodobnosť, že ľudia budú fajčiť a budú jesť vysokokalorické nezdravé potraviny, ktoré sú obidvoma rizikovými faktormi pre diabetes mellitus.
3. Zvyšuje riziko poškodenia srdca
Negatívne emocionálne nahromadenie je známe ako príčina vysokého krvného tlaku u osoby, a to bude dlho veľmi nebezpečné.
Rovnako ako pri vzniku negatívnych emócií, ukladanie zármutkov na nejaký čas nám môže spôsobiť, že sa vždy cítime depresívne a nahnevaní, najmä opakujúci sa mechanizmus môže zvýšiť riziko srdcových ochorení. Štúdia, ktorú vypracovala American Heart Association, dokázala, že ukladanie hnevu a pomsty môže viesť k koronárnym ochoreniam srdca, ktorému predchádza stav vysokého krvného tlaku a aterosklerózy.
4. Spúšťa chronickú bolesť
Toto pochádza z dohadu, podľa ktorého jednotlivci, ktorí majú záchvaty, často zažívajú určité zdravotné ťažkosti. Štúdia uskutočnená v populáciách v Spojených štátoch ukázala, že niekto, kto má záchvaty, má o 50% vyššiu šancu na výskyt ochorení súvisiacich s bolesťou, ako sú žalúdočné vredy, bolesti chrbta a bolesti hlavy. Výskumný pracovník tiež dospel k záveru, že záchvaty sa týkali možnosti spojenia s psychosomatickými poruchami.
5. Spúšťa predčasné starnutie
Mechanizmus predčasného starnutia súvisí s nadmernou sekréciou stresových hormónov, ktoré sa vyskytujú, keď máte záchvat kvôli pocitu depresie a frustrácie. Okrem emocionálnych porúch reaguje telo na nadmerný stres tým, že spôsobuje predčasné starnutie kvôli zmenám v chromozómoch DNA v regeneračnom procese tvorby nových buniek, čo spúšťa rýchlejšie biologické starnutie orgánov v tele. Namiesto odpúšťania sa produkované stresové hormóny stávajú viac kontrolované a minimalizované, takže proces reakcie na stres sa môže vrátiť do normálu.
