obsah:
- Zdravotné video: You asked for it- Hangover highlights!
- Hangover na prvý pohľad
- Potom môžete cvičiť, keď máte kocovinu?
- 1. Dehydratácia
- 2. Zníženie hladiny cukru v krvi
- 3. Zvýšte riziko zranenia
- 4. Extrémna únava
- 5. Inhibuje rast svalov
Zdravotné video: You asked for it- Hangover highlights!
Najčastejším vedľajším účinkom alkoholizmu je kocovina. Preto, ak ste boli v noci opití, mali by ste znovu premýšľať, ak ráno prídete do telocvične. Keďže šport počas kocoviny skutočne zhorší váš stav tela. Prečo je to tak? Zistite si odpovede v tomto článku.
Hangover na prvý pohľad
Ľudia, ktorí sú opití alkoholom, zvyčajne prichádzajú s príznakmi kocoviny, ktoré sa zvyčajne objavujú iba ráno alebo niekoľko hodín po opojení. Príznaky a príznaky kocoviny zahŕňajú bolesti hlavy, pocit choroby, závraty, ospalosť, slabosť, zmätenosť, extrémnu smäd.
Doteraz vedci a lekári úplne nerozumeli presnej príčine kocoviny. Napriek tomu sa odborníci domnievajú, že kocovina je vedľajším účinkom imunitného systému organizmu, ktorý je ohromený kvôli hladinám alkoholu, ktoré prekračujú tolerančný limit. Väčšina ľudí pocíti kocovinu, keď pijú veľa alkoholu naraz.
Niekto môže mačkávať celý deň. Táto podmienka sa však pre všetkých všeobecne líši. Pretože závažnosť oplodnenia bude závisieť od hladiny alkoholu v krvi (koncentrácia alkoholu v krvi) a ako rýchlo a veľa ľudí pije alkohol.
Potom môžete cvičiť, keď máte kocovinu?
Možno si myslíte, že cvičenie môže obnoviť vaše telo a myseľ po opití cez noc. Cvičenie počas kocoviny však nie je dobrý nápad. V skutočnosti to môže byť nebezpečná vec, ak to stále robíte. Tu sú niektoré dôvody, prečo športové počas kocoviny nie sú odporúčané.
1. Dehydratácia
Keď ste kocovinu, pravdepodobne budete dehydrovaní a chýbate dôležité minerály v tele ako je horčík a draslík. Pretože alkohol zvýši produkciu moču inhibíciou pôsobenia antidiuretických alebo vasopresínových hormónov.
Čím viac alkoholu pijete, tým viac moču sa bude produkovať. Nehovoriac o cvičení vás tiež potu, pretože vaša telesná teplota stúpa. No, toto vám môže spôsobiť väčšiu náchylnosť k dehydratácii, čo zase môže zhoršiť váš stav.
2. Zníženie hladiny cukru v krvi
Ešte nebezpečnejšie je pitie alkoholických nápojov, aj keď len jedna pohár môže znížiť hladinu cukru v krvi. Výsledkom bude, že vaše telo sa bude cítiť slabé a môže spôsobiť zranenie.
Nielen to, štúdia hovorí, že cvičenia počas kocoviny nebudú účinné pri spaľovaní kalórií. Pretože vaše telo bude mať tendenciu spáliť menej kalórií počas cvičenia, pretože alkohol obmedzuje schopnosť svalov spracovávať a používať glukózu (cukor), ktorá je známa ako hlavný zdroj energie tela.
3. Zvýšte riziko zranenia
Ako bolo uvedené vyššie, kocovina prinesie súbor príznakov, ako sú bolesti hlavy, závrat, nevoľnosť, ospalosť, necíti dobre a rôzne iné nežiaduce účinky. No, tieto rôzne zlé účinky vám sťažia sústrediť sa. Výsledkom je, že vaše telo nemusí fungovať správne, čo vám spôsobí väčšie riziko zranenia.
4. Extrémna únava
Opitý vás vyčerpá. No, telo, ktoré je už stresované a vyčerpané, bude čoraz bezmocnejšie, keď si nútiš cvičiť ráno. Pamätajte, že nútiť sa cvičiť, keď vaše telo nie je vo forme, nebude váš stav lepšie. Preto si predtým, než začnete rutinovať, prestanete v posilňovni vráť sa.
5. Inhibuje rast svalov
Účinok alkoholu na pečeň môže znížiť prívod kyslíka, ktorý môže interferovať s produkciou adenozín trifosfátu (ATP), ktorý je priamym zdrojom energie pre svaly. Nielen, že to môže tiež spôsobiť zníženie hladiny homónu ľudského rastu (HGH). Tieto hormóny pomáhajú telu budovať svaly.
