obsah:
- Čo to je? regresia spánku?
- Ako sa vysporiadať so svojím malým, ktorý sa zobudí o polnoci?
- 1. Dajte svojmu dieťaťu osobitný čas na "cvičenie" počas dňa
- 2. Zoznámte sa s potrebami príjmu potravy počas dňa
- 3. Nechajte spací priestor vášho dieťaťa tendenciu byť tmavý
- 4. Robte rutinu
- 5. Uvoľnite atmosféru, keď sa zobudí o polnoci
Ak sa vaša malá, ktorá zrejme spala zdravo, ale zrazu sa prebudí uprostred noci, môže to byť vaše dieťa zažívajúce regresia spánku, Čo to je? regresia spánku? Je to nebezpečné? Ako to zvládnete? Nájdite ju v tomto článku.
Čo to je? regresia spánku?
termín regresia spánku používa sa na opísanie obdobia, kedy dieťa, ktoré dobre spalo, sa zrazu probudí uprostred noci a má problémy spať. Tento stav sa môže opakovať niekoľko dní alebo týždňov a zvyčajne sa vyskytne v priebehu jedného až štyroch týždňov.
V skutočnosti sa nemusíte obávať, nieto porovnávať svoje dieťa s detským priateľom alebo s blízkym dieťaťom. Prebudenie o polnoci je normálny vývoj vášho dieťaťa, aby vytvoril svoj vlastný spánok. Preto každé dieťa sa určite bude líšiť od ostatných detí.
Regresia spánku častejšie u dojčiat vo veku štyroch mesiacov a osem mesiacov. Hlásenie od Baby Center, hovoria niektorí odborníci regresia spánku dochádza v dôsledku toho, že spánkové vzory dieťaťa začínajú pripomínať spánkové vzorce dospelých alebo proces "spánku". Keď je vaše dieťa v štádiu spánku a jeho telo sa nevedomky pohybuje, prebudí sa.
No, dieťa bude oveľa ťažšie spať znova ako dospelí, pretože je stále v procese pochopenia svojich vlastných spánok. Keď sa zobudíte, vaše dieťa sa môže cítiť zmätené, či to znamená, že musíte pokračovať v spánku, alebo je čas sa zobudiť.
perióda regresia spánku často sa vyskytuje aj u batoľatých, ktorí prechádzajú vývojovou fázou (medzník), ako sa pokúšate zrolovať, sedieť, plaziť, pestovať zuby alebo rozvíjať nové zručnosti. Tento učebný proces, ako je uvedené v Healthline, skutočne trochu robí vaše dieťa nervóznejšie. To tiež ovplyvňuje ich spánok.
Ako sa vysporiadať so svojím malým, ktorý sa zobudí o polnoci?
1. Dajte svojmu dieťaťu osobitný čas na "cvičenie" počas dňa
Ten malý, ktorý nechce byť ticho, sa v skutočnosti pokúša zvládnuť to, čo sa teraz učí, a ak počas dňa cíti, že nemá dostatok času, pretože často prevádzate alebo chodíte. Váš malý bude naďalej skúšať v noci.
V dôsledku toho je ťažšie spať a pohybovať sa reflexne v spánku, čo spôsobuje, že sa zobudí uprostred noci. Uistite sa, že dáte malému času špeciálny čas, aby ste precvičili valcovanie, plazenie alebo čokoľvek, čo robí, aby nedošlo k narušeniu. Vašou úlohou je len sledovať vašu malú
2. Zoznámte sa s potrebami príjmu potravy počas dňa
Potreba potrieb vášho dieťaťa na príjem potravy môže zabrániť tomu, aby vaše dieťa v priebehu noci hladovalo. Pred odchodom do postele alebo počas dňa, keď je aktívny, sa uistite, že vaše dieťa dostane dostatok potravy.
Nepoužívajte, keď sa vaše dieťa prebudí uprostred noci, dáte mu jedlo, pretože to môže byť zvyk a keď sa prebudí, očakáva, že mu dáte jedlo. To môže skutočne priniesť nepriaznivé účinky.
3. Nechajte spací priestor vášho dieťaťa tendenciu byť tmavý
Keď vaše dieťa spí, uistite sa, že vaša izba alebo miestnosť vášho dieťaťa má tendenciu byť tmavšia, môžete použiť svetlo s nízkym výkonom v posteli, je to tak, že cirkevný autobus spí lepšie. Miestnosť, ktorá má tendenciu byť tmavá, môže pomôcť tomu, aby vaše dieťa zaspalo rýchlo, keď sa zobudí o polnoci.
Keď sa ráno uistite, že miestnosť obsadená vaším dieťaťom spí plná prirodzeného slnečného žiarenia. Svetlo pomáha signálu do mozgu o cykle spánku-bdenie.
4. Robte rutinu
Vytvorte rutinu pre svoje dieťa, aby sa rýchlo zvykol na spánok. Deti potrebujú asi 10-12 hodín na spánok cez noc. Dajte ho do postele, ak je teraz čas na spanie alebo spánok v noci. Nakoniec tvoj malý začne ospalý a zvykne si na posteľ. Vaše dieťa sa musí naučiť zaspať sám.
Môžete začať čítaním príbehov pred spaním, spievanými uličkami alebo akýmkoľvek iným, čo spôsobí, že vaše dieťa bude rýchlejšie zaspávať. Uistite sa, že to robiete dôsledne a nie menej dôležité prispôsobte rutinu plánu spánku dieťaťa.
5. Uvoľnite atmosféru, keď sa zobudí o polnoci
Ak počujete, ako sa vaše dieťa prebudí uprostred noci, počkajte niekoľko minút, kým sa zobudíte a uvidíte svoju malú. Ak plačú, odpoveď vášho dieťaťa je rýchla.
Nepýtajte sa ho, aby hovoril príliš dlho, hrajte alebo zapnite svetlá. Vypnite všetky svoje miniaplikácie, pretože svetlá z miniaplikácie môžu stimulovať vaše dieťa. Je to nepriamo, že osamelosť, rovnaká ako noc a nočný čas, je čas, aby každý mohol zaspať.
