obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Pravidlá uplatňovania dobrých stravovacích návykov pre dieťa
- Zabráňte hrozbe obezity u dojčiat
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Zlé stravovacie návyky pre dieťa môžu neskôr spôsobiť zdravotné problémy. Určite nechcete, aby vaše dieťa dostalo zdravotný problém, že? Aby ste tomu zabránili, môžete si urobiť dobré stravovacie návyky pre svoje vlastné dieťa. Čo robíte Pozrite si recenzie v tomto článku.
Pravidlá uplatňovania dobrých stravovacích návykov pre dieťa
Použitie dobrých stravovacích návykov môžete začať, keď dieťa vstúpi do veku 6-8 mesiacov. Pretože v tomto veku sa deti začali dostávať do komplementárnych potravín.
Pri poskytovaní doplnkového krmiva pre materské mlieko dbajte na to, aby potraviny boli mäkké, ľahko rozdrvené a prehltnuté, aby sa dieťa nezatláčalo. Nedávajte deťom, ktoré je potrebné žuvať, aj keď vaše dieťa môže mať zuby. Môžete použiť mixér alebo kuchynský robot, dokonca aj vidlica, aby rozdrvili jedlo, aby bolo mäkšie. Všetky potraviny musia byť mäkké, bez chuti, nie sú pikantné a dobre varené.
Čerstvá varená zelenina a varené ovocie sú najjednoduchšie jedlá. Všetky ovocie, okrem banánov, musia byť varené, kým nie sú mäkké. Okamžite vložte nepoužité zložky do chladničky. Pravidelne kontrolujte čerstvosť zeleniny a ovocia predtým, ako ju dáte svojmu dieťaťu. Na rozdiel od komerčných produktov domáce potraviny nie sú bez baktérií, takže sa budú rýchlejšie rozbíjať.
Aby sa dieťa cítilo pohodlne, položte dieťa na špeciálnu jedálenskú stoličku pre dieťa. Kreslo musí byť lemované odnímateľnými podložkami a umyté, keď je znečistené rozsypaním potravín. Vyberte vysoké stoličky s zásobníkom, ktorý má vyšší okraj a môžete ho odstrániť. Vysoký okraj misky zabráni padaniu pokrmov a jedál na podlahu, keď dieťa jes. Zásobník je možné odstrániť a vyčistiť priamo nad umývadlom.
Zabráňte hrozbe obezity u dojčiat
Keď je dieťa malé, niektorí rodičia sa začínajú obávať, že ich dieťa má nadváhu. Môžu sa vyskytnúť obezita a iné potenciálne komplikácie (ako napríklad diabetes) u detí, takže rodičia musia byť citliví na symptómy bez ohľadu na vek dieťaťa. V mnohých prípadoch majú deti, ktoré pijú balené mlieko, tendenciu získať váhu rýchlejšie ako dojčené deti. Avšak, nenechajte svoju úzkosť o obezite znížiť príjem potravy počas prvého roka dieťaťa.
Pred úpravou stravy dieťaťa sa poraďte so svojím lekárom. V prvom roku deti potrebujú vyvážený príjem tuku, uhľohydrátov a bielkovín. Po podaní pevného jedla bude stolica hustšia a farba bude rôznorodejšia. Stolička tiež spôsobí silnejší zápach, ak dieťa konzumuje cukor a tuk.
Ak potraviny nie sú rozdrvené, detské výkaly budú obsahovať nestrávené častice potravy, ako je hrach alebo kukurica, a rajčiaky alebo iná zeleninová pokožka. Nemusíte sa obávať, pretože je to normálne. Ak je však stolica veľmi tečúca, chúlostivá alebo plná hlienu, vaše dieťa môže mať podráždenie v zažívacom trakte. Okamžite sa poraďte s pediatrom na diagnostiku presných problémov s trávením. Z stavu dieťaťa doktor dokáže určiť, či dieťa jesť príliš veľa, nie jesť dosť alebo jesť príliš veľa nesprávneho jedla.
Zvyčajne si zvyčajne upravujte počet kalórií a živín, ktoré vaše dieťa konzumuje, aby sa zachovala správna výživa. Nezabudnite tiež venovať pozornosť stravovacie návyky členov rodiny. Keď vaše dieťa zvykne na "jedlo na stole", deti budú napodobňovať spôsob, akým budete jesť, vrátane použitia ďalších solných a žuvacích jedál a slaných spracovaných potravín. Pre dobro svojho dieťaťa a seba by ste mali znížiť používanie soli a vybrať si menu zdravých potravín, ktoré sú bohaté na živiny.
