obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Jedlo pre 1 rok staré deti, aký dobrý?
- Tipy na poskytovanie jedla pre ročné deti
Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Deti, ktoré dosiahli jeden rok, zvyčajne začnú vyberať jedlo, odmietajú jedlo po niekoľkých kútoch a môžu dokonca jesť jedlo v ústach. Zmeny v stravovacích návykoch sú väčšinou ovplyvnené zmenami v ponuke potravín, od tekutých potravín po potraviny, ktoré sú hustšie textúrované alebo ťažké jedlá, ktoré sa zhodujú s rodinnými menu. Aby ste prekonali svoje správanie počas jedla, mali by ste prispôsobiť svoje stravovacie možnosti jednému ročnému dieťaťu podľa tejto príručky.
Jedlo pre 1 rok staré deti, aký dobrý?
Vo veku jedného roka deti môžu žuť masívne jedlo, ako je ryža, mäso, vajcia, kuracie mäso, brokolica, squash, rezance, chlieb, jablká, melóny, vodné melóny a iné. Vo všeobecnosti deti môžu tiež jesť sami.
Deti vo veku od jedného do dvoch rokov potrebujú toľko 1000-1400 kalórií za deň, Deti musia jesť trikrát denne a dva až tri občerstvenie, aby sa dosiahli kalorické potreby. Tieto kalórie je možné získať zo zeleniny, ovocia, uhľohydrátov, živočíšnych a rastlinných bielkovín a mlieka.
Potravinový zdroj sacharidov to je ako ryža, rezance, cestoviny, chlieb, zemiaky a ovos. Zdrojom živočíšnych bielkovín menovite mäso, kura, ryby, vajcia, syry a mliečne výrobky. Medzitým zdrojom rastlinných bielkovín sú tempeh, tofu, sójové bôby, fazuľa a ďalšie strukoviny.
Ponúknite deťom zdravé jedlo. Pamätajte si, že výber jedla dieťaťa je rozhodujúci. Vyberte zdravé potraviny, ktoré dáte deťom. Veľkosť žalúdka dieťaťa je stále malá, takže naplňte žalúdok dieťaťa zdravým jedlom, a to nielen jedlo, ktoré plní len žalúdok bez toho, aby dokázalo uspokojiť nutričné potreby dieťaťa.
Obmedzte sladké potraviny a potraviny s prázdnymi kalóriami, ktoré dáte deťom. Okrem toho, že je menej výživná, často dávať sladké potraviny môže tiež poškodiť stravovacie návyky zdravých detí. Obáva sa, že deti budú radšej jesť sladké potraviny a nechcú jesť, ak majú potraviny s menej silnou alebo chuťovou chuťou, ako je zelenina a ovocie.
Tipy na poskytovanie jedla pre ročné deti
Takže v skutočnosti neexistuje žiadny rozdiel medzi jedlom, ktoré konzumujete, a jedlom pre 1-ročné dieťa. Jediným rozdielom je veľkosť a spôsob poskytovania jedla.
V tejto dobe je dôležité, aby ste povzbudzovali deti, aby skúšali rôzne druhy chutí a textúr, aby jazyk dieťaťa nebol pre niektoré potraviny cudzím. To môže zabrániť deťom zo zvyku zberať jedlo.
Najprv nechajte dieťa vybrať a držať potraviny sami. Potom asi 15-18 mesiacov dajte dieťaťu špeciálnu lyžicu alebo vidličku pre dieťa, aby sa mohol živiť. Jedenie samotné môže trénovať koordináciu medzi očami, rukami a ústami dieťaťa. Môže tiež vzdelávať nezávislosť detí.
