obsah:
- Zdravotné video: Ford Focus RS 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Mnohí rodičia ignorujú dôležitosť potrieb pitnej vody pre deti
- Koľko detí by malo denne piť vodu?
Zdravotné video: Ford Focus RS 4x4 test - TOPSPEED.sk
Za jeden deň, koľko tekutiny dieťa pije? Potreby vody pre deti by sa nemali podceňovať. Rovnako ako nutričné potreby, udržiavanie normálnych hladín tekutín v tele je schopné udržať funkciu orgánov tela. Ak dieťa pije dostatok vody každý deň, rast a rast budú maximálne.
Niektorí hovoria, že potreba piť vodu pre deti je rovnaká ako pre dospelých, to znamená aspoň osem pohárov denne. Je to tak? Čo ak vaše dieťa nechce piť vodu?
Mnohí rodičia ignorujú dôležitosť potrieb pitnej vody pre deti
Možno celý tento čas ste sa sústredili len na výživové potreby, ktoré musí vaše dieťa splniť a chýbalo jeho telesné tekuté potreby. Napriek tomu, že voda je potrebná deťmi, nie je menej dôležité.
Deti potrebujú veľa tekutín. To závisí od veľkosti jeho váhy. Nehovoriac o tom, či malý je veľmi aktívny, určite potrebuje veľa nápoja, aby nahradil kvapalinu uvoľnenú z jeho činností.
okolo70-80% potrieb vody pre deti sa získava z pitnej vody. Zvyšok pochádza z jedla. To spôsobuje, že vaše dieťa musí pravidelne zvyknúť na pitnú vodu, pokiaľ nie sú splnené minimálne požiadavky.
Bohužiaľ, mnohí rodičia si neuvedomujú, že ich deti nepijú dostatok vody. Pretože a prehľad že iba 6,1% detí vo veku 11-12 rokov je zvyknutých na pitnú vodu ráno. Zatiaľ čo 24,4% ostatných detí iba pilo vodu, keď jedli obed a 33,5% pilo popoludní. Z toho vyplýva, že stále existuje veľa detí, ktoré nie sú zvyknuté na pitnú vodu podľa svojich potrieb.
V skutočnosti nedostatok pitnej vody môže brániť rozvoju mozgu. Štúdia ukázala, že mierna dehydratácia detí prekáža ich koncentrácii v učení. Tento výskum dokazuje, že deti, ktoré konzumujú 250 ml kvapaliny, sú viac ako ich minimálne potreby, majú tendenciu lepšie premýšľať a sústrediť zručnosti než tí, ktorí pijú menej.
Koľko detí by malo denne piť vodu?
V skutočnosti sa každodenné potreby detí v oblasti vody veľmi nelíšia od dospelých. Pre dojčatá, ktoré ešte dojčia, dosiahnu požiadavky na tekutiny v priemere nasledovne:
- 175-200 ml / kg BW / deň v prvých troch mesiacoch po pôrode.
- 150-175 ml / kgBW / deň, keď je dieťa vo veku 4 až 6 mesiacov.
- 130-140 ml / kgBW / deň pre dojčatá vo veku 7-9 mesiacov.
- 120-140 ml / kgBW / deň, keď je dieťa 10-12 mesiacov.
Pre deti, ktoré sú staršie ako jeden rok, v súlade s výživovou primeranosťou stanovenou indonézskym ministerstvom zdravotníctva v roku 2013, a to:
- 1-3 roky: vyžaduje 1200 ml (4-5 pohárov) tekutiny denne.
- 4-6 rokov: vyžaduje 1500 ml (6 šálok) tekutiny denne.
- 7-9 rokov: vyžaduje až 1900 ml (7-8 pohárov) tekutiny denne.
- 10-18 rokov: vyžaduje 2000 ml (8 pohárov) tekutiny denne.
Uvedené čísla sú minimálne potreby, ktoré musí vaše dieťa splniť. Ak je aktivita viac, musíte presvedčiť dieťa, aby pilo viac vody, aby sa zabránilo dehydratácii.
Niekedy možno presvedčili tvojho malého, aby si zvykol na pitnú vodu. Väčšina z nich však odmietla, pretože voda sa cítila nudná a nudná. Neváhajte ďalej pozývať deti na pitie vody. Pretože v podstate voda je najbezpečnejšia a najzdravšia kvapalina, aby vaša malá osoba mohla konzumovať.
Ak im necháte konzumovať sladké nápoje alebo iné balené nápoje, potom budú v živote hrozí chronické ochorenia a obezita. Môžete do neho pridať vodu s čerstvým ovocím, aby ste pridali chuť do vody, takže vaše dieťa má väčší záujem piť.
