obsah:
- Zdravotné video: NYSTV - Nephilim Bones and Excavating the Truth w Joe Taylor - Multi - Language
- Výhody vitamínu D ako lieku na liečbu astmy na prevenciu relapsu astmy
- Kde získate príjem vitamínu D?
Zdravotné video: NYSTV - Nephilim Bones and Excavating the Truth w Joe Taylor - Multi - Language
Podľa WHO má viac ako 235 miliónov ľudí na svete astmu. Príznaky astmy sa často objavujú a objavujú sa náhle.Až doteraz väčšina liekov na liečbu astmy iba zmierňuje symptómy a pomáha kontrolovať symptómy. však, tam sú drogy doplnky, ktoré vám môžu pomôcťznížiť riziko astmatických záchvatov, a to vitamínu D. Mnohé štúdie ukázali, že prínosy vitamínu D nielen udržiavajú pevnosť kostí, ale môžu tiež zabrániť opakovaniu astmy.
Výhody vitamínu D ako lieku na liečbu astmy na prevenciu relapsu astmy
Vitamín D je jedným z vitamínov, ktoré sú zodpovedné za udržiavanie celkového imunitného systému. Dostatočný príjem vitamínu D môže každý deňzlepšiť reakciu imunitného systému na vírusy, ktoré spúšťajú astmatické záchvaty, pričom sa znižuje nebezpečná zápalová reakcia.
Štúdia publikovaná v roku 2006 Lancetová respiračná medicína čo dokazuje, že užívanie doplnkov vitamínu D okrem liekov na liečbu astmy môže znížiť riziko astmatických záchvatov o 50 percent. Štúdia zahŕňala 955 ľudí, ktorí mali strednú astmu a potrebovali steroidy na liečbu astmy.
Po pravidelnom užívaní doplnkov vitamínu D výskumníci uvádzajú, že frekvencia účastníkov hospitalizácie a hospitalizácie kvôli opakovanému výskytu ťažkých astmatických záchvatov je teraz výrazne znížená. Okrem toho, užívanie doplnkov vitamínu D tiež znižuje užívanie steroidov ako liečbu astmy. Podávanie steroidov sa zvyčajne používa na prevenciu astmy, nie na zmiernenie príznakov pri útoku. V štúdii sa tiež uviedlo, že neexistujú žiadne vedľajšie účinky doplnkov vitamínu D.
Je však potrebný ďalší výskum, ak tento doplnok vitamínu D môže mať rovnaký účinok na ľudí s astmou, ktorí nepotrebovali steroidnú terapiu na kontrolu astmy. Tiež je stále neznáme, či doplnky vitamínu D môžu znížiť riziko akútnych astmatických záchvatov u všetkých pacientov alebo iba u pacientov, ktorí majú nedostatok vitamínu D.
Kde získate príjem vitamínu D?
Vitamín D možno nájsť v rôznych veciach. Avšak 80% vitamínu D, ktoré telo potrebuje, pochádza zo slnečného žiarenia. Vaše telo bude produkovať vitamín D automaticky pri vystavení slnečnému žiareniu.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) musíte byť vystavení slnečnému žiareniu najmenej 5 až 15 minút v rukách, rukách a tvári, najmenej dva až trikrát týždenne bez použitia opaľovacích krémov. Pre územie Indonézie odporúčaná doba opaľovania je od 10:00 do 14:00.
Okrem slnečného žiarenia môžete získať vitamín D aj z jedla, ktoré konzumujete každý deň. Niektoré potraviny, o ktorých je známe, že obsahujú vysoký obsah vitamínu D, sú olej z tresčej pečene, losos, tuniak, sardinky, vaječné žĺtky, hovädzia pečeň, mlieko, gaštany a tak ďalej.
Okrem rôznych potravín a nápojov uvedených vyššie, môžete získať aj tento príjem vitamínov z doplnkov. Pre niektorých ľudí môžu doplnky vitamínu D pomôcť poskytnúť dostatok vitamínov, ktoré telo potrebuje. Nezabudnite, že pred prijatím doplnkov konzultujte s lekárom najprv správne pokyny týkajúce sa konzumácie týchto doplnkov.
