obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Rôzne recepty zdravého džúsu ako liek na bolesť počas menštruácie
- 1. Osviežujúci mrkvový a ananásový džús
- 2. Jablkový džús, mrkva a pomaranče
- 3. Avokádová šťava a repa
- 4. Banánová a špenátová šťava
Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Väčšina žien má bolesť počas menštruácie alebo niekoľko dní pred menštruáciou. Áno, od chorých až po mierne až ťažké, dokonca aj narúšajúce denné aktivity. V skutočnosti existuje veľa prírodných spôsobov, ktoré môžu počas menštruácie znížiť bolesť. Nie všetky spôsoby sú však zdravé. Chcete vedieť, ako byť zdravý na zmiernenie bolesti počas menštruácie? Vyskúšajte tieto rôzne receptové šťavy!
Rôzne recepty zdravého džúsu ako liek na bolesť počas menštruácie
Nemôžete čakať, kým sa pocítate zdravé džúsy, ktoré môžu byť počas liečby bolesťou? Tu je zoznam.
1. Osviežujúci mrkvový a ananásový džús
Kombinácia čerstvej chuti ananásu a sladkej mrkvy vám môže pomôcť pri menštruácii. Najdôležitejšia vec, ak pijete túto šťavu, je, že vám pomôže zbaviť sa bolesti počas vášho obdobia.
Vzhľadom k tomu, ananás obsahuje bromelain, ktorý môže pomôcť uterine steny steny sa uvoľniť. Zatiaľ čo mrkva obsahuje vysoký vitamín A, čo je dobré.
zloženie:
- Polovica malého ananása
- 2-3 stredne veľké mrkvy
Vložte obe zložky do odšťavovača alebo môžete použiť mixér. Pri použití mixéra môžete pridať len malú vodu. Táto šťava už nepotrebuje používať cukor kvôli sladkej chuti mrkvy a ananásu, ale ak tomu tak nie je, môžete do nej pridať polovicu lyžice medu.
2. Jablkový džús, mrkva a pomaranče
Po mrkve, môžete počítať s jablkami a pomarančmi ako jedlo alebo zdravé občerstvenie, keď príde menštruácia. Jablká a pomaranče obsahujú vysokú hladinu vitamínu C, čím sa počas menštruácie cítite pohodlnejšie. Podľa odborníkov potraviny, ktoré obsahujú vysoký obsah vitamínu C, môžu zabrániť zápalu, takže môžu znížiť bolesť počas menštruácie. Tu je spôsob, ako vyrobiť túto šťavu.
zloženie:
- 1 stredné jablko (približne 180 gramov)
- 2 lúpané pomaranče (približne 262 gramov)
- 5 stredných mrkvy
Stačí len vložiť všetky prísady do mixéra alebo odšťavovača. Podávajte v chladných podmienkach, aby ste to chutnali.
3. Avokádová šťava a repa
Zelené ovocie, ktoré má husté a legitímne mäso, môže byť počas menštruácie úľavou od bolesti, pretože jeho obsah môže pomôcť telu udržiavať hormonálnu rovnováhu. Avokádo obsahuje vitamín B6, ktorý môže pomôcť zabrániť menštruačnej bolestinálada a tupé telo.
Spolu s repou, ktorá je bohatá na železo. Keď menštruujete, vaše telo stratí niektoré minerály, vrátane železa. No, toto ovocie je dobré na nahradenie strateného železa. Naozaj nie je ťažké robiť avokádo a šťavu z červenej repy. Pozrite si nasledujúci recept.
zloženie:
- 1 stredne veľká repa
- Polovica stredne veľkého avokáda
- Malá citrónová šťava
- 1 lyžica medu
Zmiešajte všetky zložky do mixéra. Ak chcete, môžete pridať trochu nízkotučnú alebo čistú vodu.
4. Banánová a špenátová šťava
Kto povedal, že šťava musí byť vždy ovocím? Áno, môžete kombinovať zeleninu a ovocie v jednom pohári šťavy naraz. Jedna vec, ktorú musíte vyskúšať, je banánový a špenátový džús. Banány obsahujú vitamín B6 a draslík, ktoré vám môžu zabrániť v prehĺbaní. Zatiaľ čo špenát je veľmi dobrým zdrojom antioxidantov, zlepšuje metabolizmus.
Áno, zvyčajne bolesť počas menštruácie sa spája s nafúknutým žalúdkom. No, po druhej piť túto šťavu, môžete sa cítiť lepšie. No tak, postupujte podľa receptúry.
zloženie:
- 4 malé poháre surového špenátu
- 1 stredný banán
- 150 jogurtov (môžete si vybrať ten, ktorý chutí ako vanilka alebo chuť vôbec)
- Malá voda
Zmiešajte všetky ingrediencie do mixéra a podávajte s kockami na ľad, aby ste boli lahodnejší. Potom sa môžete cítiť lepšie.
