obsah:
- Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
- Obsah kokosovej vody
- Výhody mladých kokosových vôd
- 1. Spomaľte starnutie
- 2. Reguluje krvný tlak, hladinu cukru v krvi a cholesterol
- 3. Dobré pre trávenie zdravia
- 4. Lepšie ako športové nápoje (športový nápoj)
Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
Kokosová voda má pre telo veľa výhod. Počnúc osviežením tela, keď je smädný a pridaním elektrolytov do tela, môže dokonca pomôcť vyliečiť choroby. Avšak mladá kokosová voda je tiež zdravá. Aké sú výhody kokosovej vody, ktoré môžeme získať?
Obsah kokosovej vody
Nie je to zlé, ak existuje nespočetné množstvo výhod mladých kokosových vôd pre zdravie, pretože živiny v nich sú pre telo veľmi dobré. Kokosová voda obsahuje uhľohydráty, ktoré sú veľmi ľahko stráviteľné vo forme cukru a elektrolytov. Kokosová voda má veľmi nízke kalórie, má tiež nízky obsah sodíka a obsahuje vysoký obsah draslíka ako športových nápojov, dokonca vyššia, ako keď budete jesť štyri banány.
Kokosová voda má menší obsah cukru v porovnaní s mnohými ďalšími športovými nápojmi, sódou a niektorými ovocnými džúsmi. Okrem toho kokosová voda neobsahuje tuky a cholesterol. Nie je to zlé, ak niektorí športovci radšej piť kokosovú vodu v porovnaní so športovými nápojmi počas cvičenia. Zdá sa, že obsah je lepší ako športové nápoje.
Navyše kokosová voda obsahuje aj veľa vitamínov a minerálov. Obsah vitamínov v kokosovej vode, konkrétne komplex vitamínu B, ako riboflavín, niacín, tiamín, pyridoxín a folát a vitamín C, ale obsah vitamínu C v kokosovej vode je len málo, asi 2,4 mg. Obsah minerálov v kokosovej vode zahŕňa vápnik, železo, mangán, horčík a zinok. Obsah minerálov v kokosovej vode je lepší ako obsah minerálov v pomarančoch.
Výhody mladých kokosových vôd
1. Spomaľte starnutie
Výhody mladých kokosových vôd pre krásu môžu vylepšiť pokožku a vyzerajú mladšie. Obsah cytokinínu (jeden z rastových hormónov) v kokosovej vode slúži na reguláciu bunkového rastu, vývoja a starnutia. Obsah cytokinínu v kokosovej vode má účinky proti starnutiu, antikarcinogénne a anti-trombotické (proti krvnej zrážanlivosti). Cytokiníny môžu vyrovnávať hladiny pH v tele, posilňovať a hydratovať spojivové tkanivá a môžu znížiť riziko ochorení súvisiacich s vekom. Ak chcete zostať mladý, pitie kokosovej vody môže byť jedným zo spôsobov.
2. Reguluje krvný tlak, hladinu cukru v krvi a cholesterol
Ako uvádza bodyandsoul, výskum ukazuje, že kokosová voda môže zlepšiť krvný obeh, znížiť vysoký krvný tlak a znížiť riziko srdcového infarktu a mŕtvice. Vysoký obsah draslíka a nízky obsah sodíka v kokosovej vode môžu pomôcť znížiť vysoký krvný tlak. Navyše kokosová voda môže tiež pomôcť zvýšiť HDL (dobrý cholesterol), znížiť tvorbu zubných povlakov, regulovať vstrebávanie cukru a zlepšiť citlivosť na inzulín.
3. Dobré pre trávenie zdravia
Kokosová voda sa tvrdí, že sa môže stať liekom pre všetky choroby spojené s trávením. Zvyčajne sa kokosová voda používa na liečbu hnačky, porúch trávenia, zápchy, črevných červov, infekcií močového mechúra a porúch obličiek.
Kokosová voda je užitočná, keď dostanete hnačku, pretože môže nahradiť stratené tekutiny z gastrointestinálneho traktu. Osmolarita kokosovej vody je väčšia ako ORS (Perorálna rehydratácia) WHO sa odporúča na liečbu hnačky. Je to preto, že kokosové mlieko obsahuje aminokyseliny, enzýmy, minerály a mastné kyseliny, ktoré vytvárajú kokosovú vodu vysokú osmolaritu. Navyše kokosová voda obsahuje aj nízky obsah sodíka a chloridu a má vysoký obsah cukru a aminokyselín. Ide o vyváženú kvapalnú kompozíciu v nápojoch, aby sa zabránilo dehydratácii.
Obsah enzýmov v kokosovej vode tiež pomáha tráviacemu systému a metabolizmu v tele. Kokosová voda obsahuje prírodné aktívne enzýmy, ako je kyslá fosfatáza, kataláza, dehydrogenáza, diastáza, peroxidáza, RNA-polymeráza a rôzne ďalšie enzýmy.
4. Lepšie ako športové nápoje (športový nápoj)
Kokosová voda je prírodný izotonický nápoj, ktorý prináša mnoho výhod, ako sú formulované športové nápoje. Obsah elektrolytu v kokosovej vode môže nahradiť telové tekutiny, ktoré stratili počas cvičenia. Ak chcete obnoviť hydratáciu tak, aby telo nestratila veľa tekutín, kokosová voda sa musí opiť vo veľkých množstvách. Ako bolo oznámené WebMD, podľa športovej výživy Nancy Clarkovej, kokosová voda neobnoví hydratáciu tela, pokiaľ nie je opitá vo veľkých množstvách. Navyše, riziko pocitu nevoľnosti, plného a bolesti žalúdka je tiež menej, ak pijete kokosovú vodu v porovnaní so športovými nápojmi.
To sú niektoré výhody mladých kokosových vôd. Telo je oveľa čerstvejšie po pití kokosovej vody, že? Obsah elektrolytu v ňom môže nahradiť stratené elektrolyty. Kokosová voda sa vytvára z prirodzených procesov v kokosových orechoch, čím sa stáva zdravšie na spotrebu ako iné nápoje vyrobené priemyslom. Kokosová voda môže byť alternatívnym nápojom, ktorý môže vyživovať telo.
