obsah:
- Zdravotné video: Všetci sú chorí, ale Antibiotiká nie sú cukríky!
- Pôst skutočne pomáha vyliečiť príznaky chrípky a kašeľ
- Ako rýchlo behať počas chrípky a kašľa?
Zdravotné video: Všetci sú chorí, ale Antibiotiká nie sú cukríky!
Bolesť, keď ste v stave pôstu osamote, môže spôsobiť, že sa cítite nepríjemne, najmä ak ste pôst. Keď pôst nejete a nepijete, to spôsobí, že vám hrdlo vyschne a môže vás cítiť nepríjemne. Potom, ako bežíte rýchlo počas chrípky a kašľa? Môže pôst skutočne zhoršiť váš stav?
Pôst skutočne pomáha vyliečiť príznaky chrípky a kašeľ
Chrípka a kašeľ sú zvyčajne spôsobené vírusom. Tento vírus môže oslabiť obranyschopnosť vášho tela a zvýšiť riziko výskytu infekcie. Takže v tejto dobe potrebujete viac obrany tým, že budete konzumovať rôzne výživné potraviny.
Avšak, ako keď ste pôst, kde by mohol byť Váš príjem potravy obmedzený?
Stane sa, nemusím ma zle. V skutočnosti existuje štúdia, ktorá hovorí, že nedostatok chuti do prvých dní Vášho ochorenia je prirodzená adaptácia tela na boj proti infekcii. To znamená, že nedostatok príjmu potravy, keď sa vaše prvé dni ochorie, môže skutočne zvýšiť imunitný systém a bojovať proti infekcii.
Existuje celý rad dohôd o tom, prečo sa to stalo. Po prvé, nedostatok hladu počas pôstu môže telu pomôcť šetriť energiu, čím sa telo viac zameria na boj proti infekciám. Po druhé, obmedzenie príjmu potravy môže obmedziť dostupnosť zásob železa a zinku, kde sú obe tieto živiny potrebné na rast a šírenie infekcie. Takže obmedzenie príjmu potravy môže zabrániť tomu, aby vírus rástol viac. Po tretie, nedostatok chuti do jedla, keď ste chorý, môže pomôcť telu vylúčiť infikované bunky (známe ako bunková apoptóza).
Iný názor, ktorý hovorí, že pôst počas chrípky môže pomôcť odstrániť toxíny z vášho tela, takže sa môžete liečiť rýchlejšie. Takže sa nemusíte obávať, ak budete rýchlo, vaša bolesť sa zhorší, dokonca aj pôst vám môže pomôcť rýchlejšie.
Ako rýchlo behať počas chrípky a kašľa?
Niektoré veci, ktoré možno budete musieť venovať pozornosť, keď ste pôst a máte chrípku a kašeľ.
- Dávajte pozor na ponuku jedál, keď sa rýchlo a za úsvitu rozbijete. Jedzte potraviny, ktoré vám pomôžu zotaviť sa z chrípky a kašeľ rýchlejšie, ako sú ovocie a zelenina, ktoré obsahujú veľa vitamínov a minerálov. Počas chrípky a kašľa, vaše telo skutočne potrebuje príjem vitamínu C (rovnako ako v pomarančoch, mango a papája), ktoré pomôžu zvýšiť imunitu. Vysoký príjem bielkovín a kalórií je tiež potrebný na pomoc organizmu v boji proti infekcii.
- Piť veľa vody pri rýchlom rozbere a za úsvitu. To môže pomôcť udržať hydratáciu vášho tela tak, aby ste nemali žiadne tekutiny. Popri veľa pitia môžete tiež pridať trochu soli do jedla alebo nápoja, aby ste pomohli vymeniť elektrolyty tvojho tela, ktoré stratili pot.
- Užívajte lieky v čase prestávky a za úsvitu. Áno, ak chcete urýchliť svoje uzdravenie, môžete pri kašľaní alebo za úsvitu podstúpiť kašeľ a chrípkové drogy. Ak užívate správny liek, zabráňte tomu, aby sa vaša bolesť zhoršila.
- Získajte dostatok odpočinku. Ak ste urobili všetko vyššie, ďalšia dôležitá vec, ktorú musíte urobiť na podporu svojho liečenia, je spať. Dosiahnutie dostatočného spánku alebo odpočinku pomôže telu získať energiu na boj proti infekcii. Funkcia vášho tela je v najnižšom bode počas spánku, takže váš imunitný systém môže pracovať na svojom vrchole, keď usnete.
