obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
- Rôzne výhody vápna
- 1. Omladzujte pokožku
- 2. Podporuje trávenie
- 3. Pomáha schudnúť
- 4. Zlepšiť imunitný systém organizmu
- 5. Zachovajte zdravie srdca
- 6. Zabráňte rakovine
Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Vápno sa vo všeobecnosti používa ako doplnok k arašidovej omáčke na knedle. Okrem toho, že má jedinečnú, horkú a horkú chuť, má toto ovocie aj lákavú čerstvú arómu. Nielen, že vápno ukáže, že má aj nespočetné množstvo zdravotných výhod, ktoré sú škoda. No tak, pozrite sa na rôzne výhody vápna nižšie.
Rôzne výhody vápna
Vápno je jedným z ovocia citrus ktorý sa často používa ako prostriedok zlepšujúci chuť v potravinách. Toto jedno ovocie sa najčastejšie používa v mexických, vietnamských a thajských jedlách.
Vápno obsahuje bohatý vitamín C. Jedno vápno s priemerom asi 5 cm splnilo 32 percent denných potrieb vitamínu C. Obsah vitamínu C a rôznych ďalších dôležitých živín vo vápne prináša toto ovocie nespočetné výhody pre zdravie.
Tu sú rôzne výhody vápna, ktoré potrebujete vedieť:
1. Omladzujte pokožku
Rôzne zlúčeniny obsiahnuté vo vápníku robia to správnu voľbu pre starostlivosť o pokožku. Áno, bohatý obsah vitamínu C a flavonoidov v tomto ovocí môže pomôcť prekonať rôzne kožné problémy, napríklad boj proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú zápal, zjasňujú pokožku a znižujú vrásky na tvári. Nielen, že vitamín C je tiež dôležitý vitamín, ktorý pomáha produkovať kolagén, takže pokožka je mäkšia a pružnejšia.
Napriek tomu, že limes sú pre pokožku užitočné, nepoužívajte to ľahko. Vápno by sa nemalo nanášať priamo na pokožku, pretože môže spôsobiť podráždenie. Zvlášť ak máte citlivú pokožku. Namiesto toho, aby ste dostali hladkú a čistú pokožku, je to ešte viac poškodená vaša pokožka.
V podstate všetky ovocie citrus bude vaša pokožka citlivejšia na slnko. Limity môžu vyvolať typ závažnej vyrážky nazývanej phytophotodermatitída. Samotná phytophotodermatitída je stav, ktorý sa vyskytuje, ak chemické látky obsiahnuté v určitých druhoch rastlín spôsobia, že pokožka môže byť horúca alebo zapálená, keď je vystavená slnečnému žiareniu.
2. Podporuje trávenie
Obsah flavonoidov v lime tiež pomáha zvýšiť produkciu enzýmov potrebných na rozpad potravín v tele. Telo tiež nemusí hromadiť príliš veľa toxického odpadu a potravín. Svápenatá kyselina, ktorá vápnik tiež zvyšuje sekréciu slín, aby rozrušila potraviny tak, aby ich bolo možné správne tráviť tráviacim systémom.
Táto dávka je určite dobrá pre ľudí, ktorí často trpia zápchou.Nepoužívajte však vždy limety, aby ste mohli ďalej vypúšťať žalúdok a uľahčiť trávenie. Môžete, máte skutočne nadmerné pálenie záhy. Ak máte GERD, pitie pohára teplej vody zmiešanej s 2 lyžičkami limetkovej šťavy a medu 30 minút pred jedlom môže pomôcť zabrániť opakovaniu príznakov stúpajúcej žalúdočnej kyseliny.
3. Pomáha schudnúť
Kto nechce stratiť pár libier alebo udržať ideálnu telesnú hmotnosť? Bohužiaľ, chudnutie je ľahšie povedané, než urobiť.
Nenechajte sa odradiť, pretože jedným z najvyhľadávanejších výhod vápna je pomôcť vám schudnúť. Obsah kyseliny citrónovej v limetách môže zvýšiť metabolizmus tela, spáliť viac kalórií a ušetriť menej tuku.
Avšak neočakávajte, že limes sa môžu správať ako magické drogy, ktoré môžu priamo schudnúť. Dôvod, výhody tohto jedného citróna nebude znamenať, ak nemáte rovnováhu s pravidelným cvičením a udržiavanie diéty. Áno, byť aktívny každý deň a pravidelne kontrolovať jedlo častí sú dve dôležité veci na kontrolu a schudnúť.
4. Zlepšiť imunitný systém organizmu
Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C a iných antioxidantov môžu pomôcť imunitnému systému organizmu bojovať proti baktériám, ktoré spôsobujú nádchy alebo chrípku, vrátane vápna a ovocia citrus viac. Vitamín C môže pomôcť imunitnému systému produkovať viac zdravých buniek, ktoré môžu zabíjať mikróby a chrániť telo pred chorobami.
5. Zachovajte zdravie srdca
Vápno obsahuje horčík a draslík, ktoré sú vhodné na zlepšenie zdravia srdca. Draslík môže prirodzene znížiť krvný tlak a zlepšiť krvný obeh, čo znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Okrem toho obsah vitamínu C vo vápne je často spojený aj so zníženým rizikom úmrtia na kardiovaskulárne ochorenie, hoci aj iné živiny, ktoré sú bežné v ovocí a zelenine, ako je napríklad obsah vlákniny, sa tiež považujú za zohrávajúce úlohu.
V štúdii na zvieratách uverejnenej v časopise Atherosclerosis ARYA sa ukázalo, že vápenná šťava a koža znižujú tukovú vrstvu nachádzajúcu sa v koronárnych tepnách. Táto tuková vrstva je indikátorom tvorby plakov a kardiovaskulárnych ochorení.
Ďalšia štúdia tiež ukázala, že niekto, kto má nedostatok vitamínu C, je pravdepodobnejšie, že dostane cievnu mozgovú príhodu.
6. Zabráňte rakovine
Rakovina je abnormálny bunkový rast, ktorý je nekontrolovaný a môže sa vyvinúť v rôznych častiach tela vrátane prsníkov, pľúc a obličiek. Rutinné pitie vápna môže znížiť riziko rakoviny a pomôcť vám bojovať proti tejto chorobe.
Obsah antioxidantov z vápna môže tiež zvýšiť zdravý rast buniek a zlepšiť funkciu imunitného systému v boji proti rakovinovým bunkám.
