obsah:
- Zdravotné video: VW Polo GTI 2.0 TSI DSG 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Teplé kúpele môžu zabrániť stresu a prekonať ho
- Namočenie v teplej vode tiež zlepšuje spánok
- Mix sa namočiť v teplej vode
- 1. Zázvor, citrón a soľ
- 2. Soľ a levanduľový olej
Zdravotné video: VW Polo GTI 2.0 TSI DSG 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Kultúra namáčania v teplej vode bola dlho vykonávaná v ázijských krajinách, najmä v Japonsku a Kórei. Okrem toho, že je užitočné pre relaxačné a zdravotnícke zariadenia, prínos teplého kúpeľa môže tiež zabrániť stresu a úzkosti. Je pravda, že výhody plynúce z teplého kúpeľa môžu zabrániť stresu?
Teplé kúpele môžu zabrániť stresu a prekonať ho
Keď namočíte svoje telo v teplej vode, teplá teplota spôsobí, že nervy porazia a cítia pocit masáže v tele. No, jedným z výhod namočenia v teplej vode môže tiež znížiť tlak na kardiovaskulárne svaly tak, aby znížil úzkosť.
Ak to chcete dokázať, skúste stráviť dvakrát týždenne namočením v teplej vode. Pri kúpaní bude hormón dopamín v tele uvoľňovaný parasympatickými nervmi a dopamín môže bojovať proti stresorom v tele. Okrem toho, ak kombinujete chvíle namáčania teplej vody s aromaterapiou, osvetlenie je smutné, určite to vytvorí uvoľnenú a pokojnú atmosféru.
Potom, keď sa namočíte v teplej vode, bude vaša tepová frekvencia a telesná teplota stúpať tak, aby ste sa aj potali. Tento pot je lapovaný ako nástroj na odstránenie toxínov z tela, ktoré vychádza. Okrem toho v teplých vodných kúpeľoch sa vaše cievy rozšíria tak, aby zvýšili cirkuláciu krvného obehu, odstránili kyselinu mliečnu zo svalov, znížili krvný tlak a znížili bolesť.
Namočenie v teplej vode tiež zlepšuje spánok
Pre ľudí s nespavosťou môže namočenie v teplej vode zvýšiť vašu schopnosť spať rýchlejšie, spiať a trvať dlhšie. Teplá voda, ktorá sa dotýka pokožky, signalizuje telu produkciu melatonínu, látky, ktorá spôsobuje, že ľudia sú ospalí a zaspávajú.
Navyše, keď dáte svoje telo do teplej vane, teplá voda môže zvýšiť telesnú teplotu, takže svaly sú slabé. Limp svaly môžu nielen upokojiť fyzické, ale majú rovnaký duševný účinok. Čo treba brať do úvahy, keď kúpanie nespí. Pokúste sa namočiť do teplej vody maximálne 20 minút denne.
Mix sa namočiť v teplej vode
1. Zázvor, citrón a soľ
Ponorenie pri detoxovaní vášho tela môže byť skvelým spôsobom, ako vyplniť svoj voľný čas. Môžete skúsiť zmes zázvoru, morskej soli a citrónu do teplej vody. Zmiešajte jednu čajovú lyžičku jemného zázvorového prášku, 2 citróny a niekoľko soli. Táto rastlina môže znížiť bakteriálne infekcie kože a vytvoriť čerstvý a čistý dojem na koži.
2. Soľ a levanduľový olej
Je známe, že soľ obsahuje látky, ktoré sú dobré pre pokožku a telo. Okrem bohatého obsahu horčíka môže byť soľou krovinorez, ktorý odstraňuje odumreté kožné bunky na koži. Pokúste sa zmiešať soľ a levanduľový olej do kúpeľa s teplou vodou. Budete cítiť uvoľnený pocit, voňavý, jemný a vyhnúť sa úzkosti.
