obsah:
- Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Je pravda, že praktika jogy môže byť šťastná?
- Cvičenie jogy pomaly znižuje stres
- Aké iné výhody môžete získať z jogy?
- 1. Učí vás vybrať to, čo sa vám páči
- 2. Posilnite svoj vzťah so sebou a životným prostredím
- 3. Jóga vás určite zdravá a vhodná
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Každý človek má právo byť šťastný. Žiaľ, šťastné časy sa nestávajú len, niekedy musia byť vytvorené sami. Jedným zo spôsobov, ako dosiahnuť šťastie, je praktizovať jogu. Je pravda, že jóga môže urobiť šťastnou? Pozrite sa na fakty, ako vám môže pomôcť joga.
Je pravda, že praktika jogy môže byť šťastná?
Šťastie, ktoré cíti telo, je skutočne vyvolané chemickou reakciou. No, cvičenie jogy podporuje láskavosť a zdravie, ktoré vytvára pocit pokoja pre tých, ktorí to robia. Praktická cvičenie jogy v podstate kombinuje vaše fyzické cvičenie, hlboké dýchanie a duševné zameranie.
Pri cvičení jogy sa naučíte spojiť svoj dych s pohybom a vaše telo s mysľou. Pohyb a jeho obsah možno tiež považovať za spôsob, ako obnoviť skutočnú podstatu pokoja ľudského tela a seba. To je jeden spôsob, ako si spomenúť na prirodzený stav tela a jeho zdravie.
V skutočnosti jóga používa dýchanie a pocit. Prostredníctvom dýchania a pocitu sa môžete naučiť ovládať svoje vlastné reakcie na ľudí a udalosti okolo vás.
Cvičenie jogy pomaly znižuje stres
Stres začína udalosťami, ktoré sa vyskytujú a ľudia okolo vás, potom vaše reakcie a reakcie ovplyvnia vzhľad stresu. Čo potom má jóga so stresom?
Teraz, ako už bolo vysvetlené vyššie, joga využíva prístup z rôznych pohybov, čo z hľadiska fyzickej a psychickej úrovne znižuje úroveň stresu v tele. Tu sú niektoré príklady výhod praxe jogy vás môže stať šťastným:
- Cvičením jogy sa naučíte počúvať svoje telo a rešpektovať svoju dušu a telo, ktoré budú automaticky vďačnejšie a šťastnejšie.
- Keď precvičujete jogu, zvyšujete hladinu hormónov seratonínu, oxytocínu a GABA v tele. Všetky tieto hormóny sú chemické reakcie, ktoré sú zodpovedné za to, že vaše telo a myseľ sú šťastné.
- Cvičenie jogy môže znížiť krvný tlak, kortizol v tele a stresové hormóny.
- Keď sa zameriavate na respiračnú sekciu, táto prax jogy môže povzbudiť pozitívne emócie, ktoré vychádzajú z tela. Je to jedna z najúčinnejších stresových nástrojov z praxe jogy.
- Pohyby, ktoré kombinujú koncentráciu a dýchanie v praxi jogy, môžu znížiť úzkosť vo veciach, ktoré sa bojíte.
Aké iné výhody môžete získať z jogy?
1. Učí vás vybrať to, čo sa vám páči
Takmer každý človek v prieskume urobil, súhlasí s tým, že jóga robí pocit, že je trochu šťastnejší. Dáva to zmysel, ak ľudia, ktorí precvičujú jogu, budú radi, keď to robia. Takže táto filozofia jogy bude mať vplyv na život a iné veci, v ktorých žijete, a budete potešený.
2. Posilnite svoj vzťah so sebou a životným prostredím
Existuje úzky vzťah tak blízko ako váš vzťah s dušou, ktorú máte? Tu jóga učí učenie seba, bez súhlasu, bezpodmienečne milujúceho, pre vaše telo a myseľ. Potom, čo ste úspešne milovať seba, budete ľahko rozvíjať ďalšie blízke vzťahy s ľuďmi okolo, prinajmenšom. Navyše, kurzy jogy sú dobrým miestom pre socializáciu a budovanie nových priateľstiev.
3. Jóga vás určite zdravá a vhodná
Okrem schopnosti robiť šťastie, výhody jogy na tele sú tiež bohaté. Pohyb a fyzické cvičenie predstavuje na jogu možnosť utiahnuť svaly, zvýšiť pružnosť tela a zlepšiť obehový systém a trávenie. Ako je známe, to všetko je dobré pre vaše telo.
