obsah:
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Nielen, že to dobre chutí, paradajky tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravého tela. Diligent jesť paradajky poskytne prirodzenú ochranu proti slnečnému žiareniu, čo tiež povzbudzuje pokožku vyzerať ako mladá.
Čo je to s paradajkami?
Paradajky sú ako pokladové truhly, ak hovoríme o nespočetných antioxidačných výhodách. Okrem toho, že sú bohaté na vitamíny C a E, mangánové minerály a beta-karotén, rajčiaky majú vysoký obsah karotenoidových fytonutrientov, ako je luteín, zeaxantín a lykopén.
Lykopén je antioxidant, ktorý pomáha bojovať proti poškodeniu kožných buniek zvnútra a chráni sa pred rizikom rakoviny kože. Odporúčame každodenne konzumovať najmenej 16 mg lykopénu, aby sme účinne bojovali proti voľným radikálom v tele a pomáhali udržiavať vlhkosť pokožky, najmä pre ľudí, ktorí pracujú celý deň v klimatizovanej miestnosti.
Nedávno výskumníci našli dôležitý vzťah medzi lykopénom a zdravím kostí. Lykopén zohráva úlohu pri prevencii a riadení straty kostnej hmoty a osteoporózy v dôsledku oxidačného stresu. Tieto antioxidačné činidlá inhibujú produkciu ROS (reaktívne kyslík), ako sú voľné radikály, a tvorba a aktivita osteoklastov - buniek, ktoré sú zodpovedné za stratu kostí.
Spotreba paradajok už dlho súvisí so zdravím srdca a kontrolou hladín cholesterolu v krvi, zlého cholesterolu (LDL) a triglyceridov. Okrem toho sa dokázalo, že extrakt z paradajok pomáha predchádzať zrážaniu krvných doštičiek - veľmi dôležitý faktor pri znižovaní rizika srdcových ochorení, ako je ateroskleróza. Zdravotné účinky rajčiakov na zdravie srdca súvisia s interakciou medzi základnými fytonutrientmi v obsahu paradajok: esculeozid A, chalkonaringerín a molekuly mastných kyselín 9-oxo-oktoacecenovej kyseliny.
Výhody rajčiakov na krásu
Paradajky sú bežným základom, ktorý sa nachádza v každej domácej kuchyni, ale je takmer nezvyčajné počuť, že ľudia chvália výhody svojej krásy. Zmierniť póry, zmierniť pupienky a začervenanie, obnoviť tmavú, jasnú pleť - paradajky majú tiež mnoho výhod v mnohých domácich kozmetických procedúrach.
Toto osviežujúce okrúhle červené plody majú chladiace vlastnosti, ktoré dokážu vyliečiť zápal kože v dôsledku spálenia. Rajčiaky okrem toho obsahujú prírodné kyseliny, ktoré dokážu kontrolovať tvorbu kožného mazu na mastnej pokožke tváre.
Poďme sa pozrieť na živiny nájdené v rajčiakoch, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú pokožku:
- Vitamín A: maskovať čierne škvrny a škvrny a začervenanie kvôli akné. Vyhlazuje šupinatú pokožku.
- Komplex vitamínu B: Spomaľuje proces starnutia pokožky, eliminuje voľné radikály a spôsobuje vrásky a jemné linky.
- Vitamín C: Podporuje prirodzenú produkciu kolagénu pokožky a zároveň udržuje pevnosť a pružnosť pokožky.
- vápnik: Podporuje produkciu epidermálnych buniek a pomáha obnoviť suchú a šupinatú pokožku.
- draslík: Poskytuje vlhkosť a tekutiny pre suchú pokožku
- horčík: Odstráni prirodzenú jasnú žiaru pokožky. Spomaľuje proces starnutia pokožky.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zaradili paradajky do rituálu krásy:
1. Masky na paradajky a olivový olej
Ak chcete: zmäkčiť a hydratovať pokožku, uvoľniť zit
Čo potrebujete:
- 1/2 rajčiny, stlačte šťavu
- 1 lyžička olivového oleja
Ako urobiť:
- Pridajte olivový olej do paradajkovej šťavy, rovnomerne premiešajte.
- Aplikujte maskovaciu zmes na čistú tvár, nechajte stáť 15-20 minút.
- Opláchnite teplou vodou. Sušte ju.
2. Masky na paradajky a uhorky
Ak chcete: rozjasniť pokožku, zabrániť akné, odstrániť olej
Čo potrebujete:
- 1/2 rajčiny
- 1/4 uhorky, očistite a odlúpnite.
Ako urobiť:
- Jemne upekaná uhorka a paradajky do hladkej pasty
- Aplikujte na rovnomerné čistenie tváre masážnym zákrutom, použite ruky alebo pomocou bavlny.
- Nechajte stáť 15-20 minút, opláchnite studenou tečúcou vodou. Sušte ju.
3. Paradajkové a citrónové masky
Ak chcete: Zvýšiť pokožku, zamaskovať problém farby, hyperpigmentácie a zjazvenia jaziev po akné, zmrštite póry.
Čo potrebujete:
- 1/2 rajčiny
- 1/2 čajovej lyžičky čerstvej citrónovej šťavy
- 1/2 lyžičky olivového oleja
Ako urobiť:
- Mash paradajky do mäkkej pasty.
- Pridajte citrónovú šťavu do zmesi paradajok, dobre premiešajte.
- So sterilnými bavlnenými guličkami naneste masku na čistú tvár. Nechajte stáť 10-15 minút.
- Dôkladne opláchnite studenou vodou. Vysušte ju, olivový olej naneste na tvár a zvlhčite.
4. Maskujte paradajky a avokády
Ak chcete: bojovať proti tvorbe čiernych komedónov, zvlhčiť pokožku a zároveň zmierniť začervenanie.
Čo potrebujete:
- 1 paradajka
- 1/2 avokáda
Ako urobiť:
- Mash paradajky a avokádo v miske, miešajte, až hladké.
- Naneste zmes na čistú tvár, nechajte ju stáť 20-30 minút.
- Opláchnite dôkladne vlažnou vodou.
5. Škrabanie na paradajky
Ak chcete: rozjasniť tvár, odstrániť odumreté bunky kože, zvlhčiť pokožku, uvoľniť pupienky
Čo potrebujete:
- 1 čajová lyžička paradajkovej šťavy
- 1/2 lyžičky ryžovej múky
- 1/2 lyžičky ovseného ovsa, pre suchú pokožku
- 1/2 lyžičky kravského mlieka / sušeného mlieka
- Ružová voda (voliteľné)
- Pre mastnú pleť môžete pridať štipku sódy na pečenie
Ako urobiť:
- Zmiešajte všetky zložky a dobre premiešajte.
- Aplikujte rovnomerne na čistú tvár, masáž s kruhovým pohybom nahor 2 minúty. Nechajte stáť 5 minút a opäť masírujte.
- Postriekajte tvárou ružovou vodou, ak kosenie vysuší na tvári.
- Dôkladne opláchnite studenou vodou
6. Tomato toner
Na: utiahnutie pórov, zvládanie produkcie oleja na tvári, uvoľnenie pupienkov
Čo potrebujete:
- 1 čajová lyžička paradajkovej šťavy
- 1 čajová lyžička ružovej vody (alebo čerstvé mlieko, pre suchú pokožku)
- 1 čajová lyžička zeleného čaju (kvapalina)
- Pre tých z vás, ktorí majú mastnú pokožku, pridajte 2 kvapky esenciálneho oleja z čajovníka.
Ako urobiť:
- Zmiešajte všetky prísady, nalejte do foriem na kocky ľadu a zmrazte.
- Odstráňte ľad z formy, vtláčajte ju do tváre kruhovým pohybom a zatvorte otvorený pór. Nechajte stáť, kým sa samo osuží.
- Opláchnite čistou vodou a vysušte ju. Aplikujte zvlhčovač ako obvykle.
7. Masážny krém
Ak chcete: relaxovať, rozjasniť pokožku, zvlhčovať a udržiavať pružnosť pokožky, vyrovnať tón pleti
Čo potrebujete:
- 1 čajová lyžička paradajkovej šťavy
- 1/2 lyžičky mrkvovej šťavy
- 1/2 lyžičky jogurtu
- 3-5 kuracích tyčiniek
- 1 kapsula vitamínu E (nahraďte 2 kvapky mandľového oleja a 1/2 lyžičky santalového prášku, pre tých z vás, ktorí majú mastnú pokožku)
- Pre tých z vás, ktorí majú suchú pokožku, pridajte niekoľko kvapiek mandľového oleja
Ako urobiť:
- Nakrájajte kurkuma v jogurte po dobu 2 hodín.
- Rozdeľte kapsula vitamínu E a pridajte ju do jogurtu. Dobre premiešajte.
- V samostatnej miske zmiešajte všetky zložky dohromady a premiešajte, kým sa nestanú mäkkou pastou.
- Aplikujte masážny krém na celú tvár, masáž s kruhovým pohybom nahor. Nechajte stáť 10 minút. Znova na chvíľu masírujte.
- Dôkladne opláchnite teplou vodou.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Aké ovocie obsahuje najviac cukru?
- Používajú sa rôzne typy pleti, rôzne tvárové masky
- Prečo sa prsty po dlhom čase dostanú do vody?
