obsah:
- Zdravotné video: How stress affects your brain - Madhumita Murgia
- Faktory stresu u pacientov s rakovinou pľúc
- Ako sa vyrovnať so stresom
- 1. Zmeňte každodenné návyky
- 2. Pripojte sa ku komunite
- 3. Pokračujte vo svojej pracovnej rutine
Zdravotné video: How stress affects your brain - Madhumita Murgia
Výskum ukazuje, že ľudská myseľ a telo sú prepojené. Preto stres, ktorý človek postihne, bude mať negatívny vplyv na duševné a fyzické zdravie vrátane pľúc. Stres môže spôsobiť stlačenie pľúc a dýchavičnosť. Pre ľudí s rakovinou pľúc je stres niečo, čo sa nedá vyhnúť. Pretože rakovina pľúc môže zabrániť každodenným aktivitám, aby pacienti boli vystavení stresu. Prostredníctvom tohto článku budeme zdieľať niekoľko tipov, ktoré môžete pokúsiť riešiť stres a ťažkosti s dýchaním.
Faktory stresu u pacientov s rakovinou pľúc
Problém, ktorý bežne trpia všetci trpiaci rakovina pľúc, je stres. Stres je často vyvolaný obavou pacienta z neistého zdravotného stavu. Okrem toho, že sú podráždení, pacienti sú náchylní na pocit strachu a úzkosti. Väčšina pacientov po diagnostikovaní rakoviny a počas počiatočnej liečby zaznamená silný stres. Známky stresu, ktoré obyčajne zaznamenávajú pacienti:
- Bojí sa, že liečba nebude fungovať.
- Bojí sa bolesti.
- Bojí sa podrobiť samotnej liečbe.
- Dúfajúc o zmeny v každodennej rutine z dôvodu rakoviny
- Obáva sa reakcie rodiny a príbuzných
- Pocit bezmocnosti.
- Cítite depresiu o zmenách v rôznych aspektoch počas liečby rakoviny, napríklad fyzické zmeny a neistotu o výsledkoch liečby.
Ako sa vyrovnať so stresom
Môžete si vyskúšať niektoré z nasledujúcich tipov na zvládanie stresu.
1. Zmeňte každodenné návyky
Vezmite si čas robiť aktivity, ktoré sa vám páčia, ako je čítanie kníh, počúvanie hudby, záhradníctvo alebo ležanie na tráve. Tieto činnosti vám pomôžu vyrovnať emócie a obnoviť náladu. Musí sa tiež zvážiť konzumácia zdravých potravín a primeraný oddych, aby sa obnovila energia a zároveň sa podporil proces obnovy rakoviny pľúc.
Nielen to, šport je tiež dôležité robiť. Vyskúšajte niekoľko svetelných cvičení, napríklad niekoľkokrát týždenne. Uistite sa však, že s lekárom prediskutujete program a tréningový plán. S novými a náročnejšími aktivitami sa môže vaša pozornosť venovať úzkosti. Možno môžete vyskúšať umeleckú triedu alebo hrať nový hudobný nástroj.
2. Pripojte sa ku komunite
Zapojenie sa do spoločenských aktivít je dostatočne silný spôsob, ako znížiť stres, najmä keď sa spájate s rodinou alebo priateľmi. Napríklad v komunite podpornej skupiny pre rakovinu môžete zdieľať svoje skúsenosti, pocity a strachy s ostatnými. Môžete tiež hovoriť s priateľmi alebo poradcami.
3. Pokračujte vo svojej pracovnej rutine
Sú chvíle, kedy chcete pokračovať v práci po diagnostikovaní rakoviny pľúc. Predtým, ako začnete opäť pracovať, prediskutujte s manažérom, aby ste sa vyhli konfliktom pracovných plánov s plánmi liečby. Požiadajte o pomoc a nenechávajte si príliš ťažko pracovať.
Existuje mnoho zdravých spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom. Začnite tým, že budete dodržiavať každý faktor stresového spúšťania a určiť, ako sa s každým zaobchádzať. Jednoduchý spôsob, ako sa vyrovnať so stresom, je byť pozitívnym človekom a užívať si život, kým môžete.
Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
