obsah:
- Zdravotné video: How stress affects your brain - Madhumita Murgia
- Zdroj stresu v manželstve
- 1. Finančné problémy
- 2. Vychovávanie detí
- 3. Zdravie
- 4. Sexuálny život
- 5. Komunikácia
- 6. Trust
- Vplyv ignorovania stresu z dôvodu manželských problémov
- 1. Depresia
- 2. Demencia
- 3. Ochorenie srdca
- Tipy na zmiernenie stresu v manželstve
- 1. Otvorte sa
- 2. Hľadanie odbornej pomoci
Zdravotné video: How stress affects your brain - Madhumita Murgia
Obrázok: The Huffington Post
Možno ste počuli, že manželské páry majú tendenciu byť šťastnejší ako slobodní ľudia. Platí to však iba vtedy, ak je pokryté manželstvo šťastné a uspokojujúce. Rovnako ako rôzne rozhodnutia, ktoré robíte v živote, manželstvo ponúka dve rôzne strany pre každý pár. Vaše manželstvo môže byť odpoveďou na všetky vaše nádeje a túžby, ale môže to byť aj zdrojom stresu v živote.
Zdieľanie života s ostatnými nie je vždy jednoduché a krásne. Existujú tiež časy a rôzne faktory, ktoré môžu vy a váš partner cítiť stresované alebo depresívne v manželstve. Ak sa neustále cítite stresované a táto situácia sa nezlepšuje, znamená to, že vo vašom manželstve je niečo.
Zdroj stresu v manželstve
Nepoužívajte okamžite negatívne, pretože problém v každom manželstve je prirodzený. Dôležité je rozpoznať zdroj vášho stresu a nájsť najlepšie riešenie. To sú rôzne zdroje stresu, ktoré pochádzajú z vášho manželstva.
1. Finančné problémy
Stres spôsobený finančnými problémami v domácnosti je najväčšou príčinou rozvodu. Každý manželský pár je vyzvaný, aby spojil svoju víziu a poslanie z finančného hľadiska a to nie je ľahké. Zvyčajne sa problém komplikuje, ak jedna strana má tendenciu plytvať peniazmi a druhá strana trvá na záchrane.
2. Vychovávanie detí
Rozdiel v princípoch pri výchove dieťaťa vás môže vyvolať. Tlak byť ideálnym rodičom je dosť ťažký, najmä ak vy a váš partner stále nesúhlasíte s tým, ako vychovávať dieťa.
3. Zdravie
Zdravotné problémy, ktoré sa náhle objavia, budú určite veľmi zaťažujúce. Najmä v prípade vážnych zdravotných problémov. Budete neustále obávať a nervózny, zatiaľ čo vaše povinnosti sa zvyšujú.
4. Sexuálny život
Pohlavie je jeden z pilierov manželstva, ktorý musí byť udržaný silný. Preto bez toho, aby ste si vy alebo váš partner vedeli, problémy vo vašom sexuálnom živote môžu spôsobiť stres. Premýšľajte znova, kedy ste vy a váš posledný partner mali sex? Myslíte si vy a váš partner?
5. Komunikácia
Jedna z príčin stresu, ktorú cítite, môže byť zakorenená v slabom komunikačnom systéme medzi vami a vaším partnerom. Pozrite sa, či sa vždy cítite frustrovaní, pretože vaše úmysly nie sú pre páry dobre prenášané ani naopak. Hoci sa zdá byť triviálne, komunikačné problémy v manželstve môžu pomaly spôsobovať stres.
6. Trust
Strata dôvery v partnera vedie k úzkosti, úzkosti a zdĺhavému strachu. Budete tiež naplnený negatívnymi myšlienkami a to môže spôsobiť stres. Podobne, ak ste partnerom, ktorému nie je dôveryhodný.
Vplyv ignorovania stresu z dôvodu manželských problémov
Stres, ktorý pochádza z vášho manželstva, nezmizne, ak vy a váš partner nehľadáte žiadne riešenie. Presne príznaky stresu, ktoré sú ignorované, môžu ohroziť vaše zdravie.
1. Depresia
Ukázalo sa, že nešťastné manželstvá zvyšujú riziko utrpenia depresie. Výskum, ktorý vypracovala Univerzita Wisconsin-Madison v časopise Psychophysiology, odhaľuje, že tí, ktorí trpia stresom kvôli manželským problémom, budú mať problémy so skúsenosťami a šťastnými vecami. Tento príznak je jedným z mnohých príznakov depresie.
2. Demencia
Ďalším dôsledkom ignorovania stresu, ktorý vzniká kvôli problémom v manželstve, je riziko demencie. Deborah Barnesová v štúdii uverejnenej v Archíve všeobecnej psychiatrie preukázala, že tlak a depresia, ktoré zažíva niekto v strednom veku (35 rokov a viac) zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby dvakrát a demencie trikrát.
3. Ochorenie srdca
Manželstvo, ktoré je plné tlaku a zdrojov stresu, môže mať negatívny vplyv na vaše srdce. Odborníci z Michiganskej štátnej univerzity sa podarilo dokázať spojitosť medzi srdcovými chorobami a úrovňou šťastia párov v manželstve. Čím viac stresujete v manželstve, tým vyššie riziko srdcových ochorení.
Tipy na zmiernenie stresu v manželstve
1. Otvorte sa
Ak chcete zmierniť stres v manželstve, musíte nájsť riešenie, ktoré je úplné. Trik je otvoriť sa partnerovi. To znamená, že musíte byť úprimní a vyjadriť to, čo ste sa cítili po celú dobu, nepredpokladajte len to, že váš partner mal pochopiť obsah vašej mysle. Musíte byť tiež ochotní počúvať svojho partnera s priestranným srdcom bez zámeru obhajovať seba alebo argumentovať.
2. Hľadanie odbornej pomoci
Ak ste so svojím partnerom prijali všetky spôsoby, ale požadované zmeny nedosiahnu, nestraďte sa s tým, aby ste hľadali odbornú pomoc, ako sú manželskí poradcovia alebo psychológovia. Majte na pamäti, že hľadanie odbornej pomoci neznamená, že vaše manželstvo zlyhalo, alebo že nemôžete udržiavať kvalitu svojho vzťahu s partnerom. To jednoducho znamená, že ste dostatočne silní a starajúci sa o zachránenie manželstva.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Vedeli ste, že manželstvo a rozvod môžu spôsobiť zdvih?
- 4 Dôležité fakty o kríze v strednom veku (kríza v strednom veku)
- Zoznam potravín, ktoré ovplyvňujú váš stres
