obsah:
- Zdravotné video: Lady Gaga - Look What I Found (A Star Is Born)
- Známky terapie psychológovi uspeli a hladko prebehli
- 1. Nie je ťažké a cítiť sa lepšie po terapii
- 2. Uvedomte si, že sami musíte vyriešiť a riešiť problémy
- 3. Je zriedkavé (alebo zastaviť) obviňovať sa
- 4. Vzťahy s ostatnými sa začínajú zlepšovať
- 5. Začnite sami uprednostňovať
- 6. Zdravšie telo
Zdravotné video: Lady Gaga - Look What I Found (A Star Is Born)
Každý zažil stres, mal problémy a cítil smutné. Ak sa s problémom nedokážete vyrovnať sami, dokonca ani narušiť aktivitu, môže byť riešením terapia psychológa. Hlásenie z Huffingtonskej pošty, psychológ Daniel J. Reidenberg, ukázalo, že vedenie konzultácií alebo terapia psychológa môže uľahčiť a urýchliť riešenie problémov.
Avšak po podaní terapie, kedy môžete posúdiť, či je liečba úspešná? Poď, nájdi odpoveď v nasledujúcom prehľade.
Známky terapie psychológovi uspeli a hladko prebehli
1. Nie je ťažké a cítiť sa lepšie po terapii
Počas terapie odhaľujete, aké sú tvoje úzkosti, túžby, smútok a problémy. Pohoda a otvorenosť diskutovať o probléme s psychológa môže byť kľúčom k tomu, že vaša liečba je úspešná
Najmä v prípade, že záťaž, ktorú cítite, sa stáva ľahšou a nálada sa po terapii stáva lepšou ako predtým.
2. Uvedomte si, že sami musíte vyriešiť a riešiť problémy
Bez ohľadu na problém sa musíte vyriešiť sami. Psychológ vám pomôže dosiahnuť len to, nie ten, kto vyrieši váš problém.
Vznik túžby vymaniť sa z pocitu zhoršenia alebo tváre strachu je dobrým znamením. Po prechode na niekoľko terapií môžete mať väčšiu túžbu zlepšiť sa a navštíviť ďalšiu liečbu.
3. Je zriedkavé (alebo zastaviť) obviňovať sa
Stres a depresia spôsobujú nadmerný tlak. To vám môže naďalej kritizovať, ľutovať a obviňovať seba. Keď sa liečba začína úspešne, začína sa znižovať negatívne myšlienky o sebe. Môžu sa aspoň motivovať, aby bremeno mysle nebolo príliš ťažké cítiť.
Toto všetko sa môže stať, pretože pacienti počúvajú slová terapeuta, aby bojovali proti negatívnym myšlienkam s pozitívnymi myšlienkami a verili v seba.
4. Vzťahy s ostatnými sa začínajú zlepšovať
Stres, depresia alebo iné problémy, ktorým čelíte, často zhoršujú váš vzťah s ostatnými. Možno sa rozhodnete byť pokojní a solitárni. Spustenie otvorenej terapie vám môže pomôcť premeniť vzťahy s ľuďmi okolo seba k lepšiemu.
5. Začnite sami uprednostňovať
Obavy spôsobujú, že ľudia, ktorí sú stresovaní alebo depresívni, sa bojí vyberať a obávať sa, že sa zle. Keď je liečba úspešná, pacient bude mať väčšiu istotu, že si vyberie najlepšiu cestu, najmä pre seba.
Môžete sa stať dôvernejšou k budúcnosti, nie ľahko odnášať slová iných ľudí, alebo nebudete ľutovať to, čo ste urobili - ale zamerať sa len na vaše zotavenie.
6. Zdravšie telo
Obtiažnosť pri spaní, znížená chuť do jedla a slabosť tela sú bežnými príznakmi depresie alebo stresu. To môže spôsobiť zníženie imunitného systému a ľahšie ochorenie. Ak liečba prebieha hladko, môžete cítiť, že kvalita spánku sa začína zlepšovať a vaša chuť do jedla sa vráti do normálu, aby sa vaše telo stalo zdravším a vytrvalým.
Okrem rozpoznávania znakov v sebe, spýtajte sa aj svojho pokroku od psychológa. Opýtajte sa na ďalší plán liečby na každej terapii. Niektoré zdravé aktivity, ako je cvičenie, dovolenka alebo len trávenie času s aktivitami, ktoré sa vám páčia, vám môžu pomôcť zvládnuť stres.
