obsah:
- Zdravotné video: kurz: Masáže těhotných
- Kedy môžete masírovať počas tehotenstva?
- Sprievodca bezpečnou masážou počas tehotenstva
- Existujú určité typy masáže, ktorým sa treba vyhnúť?
Zdravotné video: kurz: Masáže těhotných
Keď tehotná, telo sa môže cítiť stuhnuté, bolestivé a nepríjemné. Možno budete chcieť získať masáž, aby sa vaše telo uvoľnilo a stalo sa chrumkavé. Môžete však skutočne dostať masáž počas tehotenstva? V podstate je masáž počas tehotenstva v poriadku. Odborníci vám odporúčajú konzultovať s gynekológom pred masážou. Je to preto, lebo telo každej tehotnej ženy je iná. Než začnete masáž pre tehotné ženy, existuje niekoľko vecí, ktoré je potrebné zvážiť nižšie.
Kedy môžete masírovať počas tehotenstva?
Podľa pôrodníkov by ste mali počkať, až vstúpite do druhého trimestra. Nechajte svoje telo prispôsobiť zmenám a nepohodlie v prvom trimestri. Podľa pôrodníkov zo Spojených štátov, Dr. Mary Rosser, prvý trimester je zraniteľný čas. Takže je najlepšie neriadiť s masážou. Koniec koncov, podľa Dr. Mary Rosser zvyčajne pocítia bolesť chrbta alebo nové bolestivé telo v druhom trimestri.
Tiež majte na pamäti, tehotné ženy, ktorých tehotenstvo sú ohrozené alebo ktoré nedostali povolenie od svojho pôrodníka, by sa nemali masírovať ako prvé. Dôvodom je, že nie je dosť výskumu, ktorý dokáže masáž, zatiaľ čo tehotná je plne bezpečná a bez rizika.
Sprievodca bezpečnou masážou počas tehotenstva
Nestraďte masáž len s kýmkoľvek. Aby ste sa vyhli nežiaducim rizikám, masajte s ľuďmi, ktorí majú skúsenosti alebo certifikáciu v masáži pre tehotné ženy. Masažéri alebo terapeuti, ktorí sú zvyknutí na masáž tehotenstva, zvyčajne vedia viac o vašej bezpečnej polohe, čo znamená, aby sa zabránilo a ako vaše telo reaguje na masáž.
Aby ste boli bezpečnejší, mali by ste sa pripojiť k špeciálnej masáž tehotným ženám. Táto špeciálna masáž je zvyčajne utišujúca a neublíži. Vaše časti tela budú stresované masážnou dlaňou. Táto masážna technika zvyčajne pochádza zo Švédska.
Existujú určité typy masáže, ktorým sa treba vyhnúť?
Existuje niekoľko typov masáže, ktoré sú v súčasnosti k dispozícii pre tehotné ženy. Ak chcete počas tehotenstva dostať masáž, vyhnite sa tradičnej masáži. V tradičnej masáži (triedenej) terapeut pevne zatlačí špičkou palca. Takýto tlak je viac ohrozený tým, že spôsobí bolesť alebo prenos krvných zrazenín do častí tela, ktoré vyžadujú hladký prietok krvi.
Buďte tiež opatrní, ak chcete robiť reflexológiu. Zvyčajne sa daný tlak zameria na nohy. Medzitým niektoré body na členkoch a telách môžu spúšťať kontrakcie. Takže ak ste ďaleko od dátumu doručenia, vyhnite sa tejto masáži.
