obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Potraviny, ktoré sa majú vyhnúť na prázdny žalúdok
- 1. Korenené jedlo
- 2. Sladké jedlá alebo nápoje
- 3. Nealkoholické nápoje
- 4. Studené nápoje
- 5. Citrusové plody
- 6. Surová zelenina
- 7. Káva
Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Boli ste hladní, pretože ste nejedli celé hodiny, potom si predstavíte lahodný rendang a čerstvý oranžový ľad. Stojí, nie všetko vaše jedlo sa môže jesť na prázdny žalúdok. Pretože existujú niektoré potraviny, ktoré ak sa jedia na prázdny žalúdok, môžu skutočne zasahovať do vášho zdravia. Čo robíte
Potraviny, ktoré sa majú vyhnúť na prázdny žalúdok
Dr. Rupali Datta, klinická výživu z Fortis Hospital v Indii odporúča niekoľko potravín, aby sa zabránilo naplneniu žalúdka alebo keď sa zobudíte. Toto má za cieľ optimálne fungovanie tráviaceho systému po odpočinku po dobu niekoľkých hodín.
Nuž, tu sú rôzne druhy jedál a nápojov, ktoré by ste nemali konzumovať na prázdny žalúdok.
1. Korenené jedlo
Potraviny, ktoré sa musíte vyhnúť na prázdny žalúdok, sú pikantné alebo veľmi korenené jedlá. Vzhľadom k tomu, korenené potraviny môžu dráždiť žalúdočné obloženie a spôsobiť žalúdočné kŕče. Navyše, korenistá chuť môže vyvolať poruchy trávenia, takže nie je vhodná na konzumáciu na prázdny žalúdok.
Preto sa vyhýbajte tomu, aby ste jesť roztoč alebo pikantné zelené chilli kuracie, ak máte hlad.
2. Sladké jedlá alebo nápoje
Neodporúča sa piť pohár ovocnej šťavy alebo pomarančového ľadu na prázdny žalúdok. Ovocná šťava ovplyvní prácu pankreasu, ktorá je stále prispôsobená podmienkam počas spánku alebo na prázdny žalúdok.
Obsah cukru v sladkých potravinách a nápojoch tiež zaťažuje prácu pečene. Najmä ak konzumujete rafinované cukry, ako napríklad sladké balené nápoje, zmrzlinu alebo cukrovinky.
3. Nealkoholické nápoje
Soda alebo sýtené nápoje nie sú kedykoľvek vhodné na konzumáciu, najmä na prázdny žalúdok. Okrem zvýšenia rizika obezity môže byť obsah kyseliny zmiešaný s kyselinou žalúdočnou, takže môže spôsobiť nevoľnosť a plynové usadeniny v žalúdku.
Každé jedlo, ktoré vstúpi do tela, sa rozpustí pomocou kyselín produkovaných žalúdkom. Ak však v žalúdku nie je žiadne jedlo, pridá sa do tráviaceho systému iba kyselina bez toho, aby sa rozpustila. Môže to spôsobiť spomalenie trávenia. Symptómy zahŕňajú bolesť brucha a zápchu (ťažkosti s vyprázdňovaním).
4. Studené nápoje
Keď je hladná a rušivá, zdá sa, že jesť kuracie ryže s oranžovým ľadom je tou správnou voľbou. Stojí, chvíľku počkáme. Neodporúča sa piť pomerančový ľad alebo studený nápoj ako je to, keď je žalúdok prázdny.
Pretože pitie studených nápojov, keď prázdny žalúdok môže poškodiť sliznicu a spôsobiť, že tráviaci systém pracuje spomaliť. Preto si vyberte nápoj s teplou (vlažnou) teplotou, aby váš metabolický systém optimálne pracoval.
5. Citrusové plody
Medzi príklady ovocia, ktoré patria do skupiny citrusov, patria pomaranče, citróny, limetka a grapefruit. Tieto plody sú v podstate zdravé a výživné. Avšak, citrusové plody nie je dobré konzumovať na prázdny žalúdok, pretože to môže zvýšiť produkciu kyseliny vo vašom žalúdku.
Okrem toho vysoký obsah vlákniny a fruktóza (prírodný cukor) v citrusových plodoch môžu spomaliť tráviaci systém.
6. Surová zelenina
Surová zelenina, ako napríklad saláty, karedok alebo ohrozená, sa skutočne cíti čerstvá. Avšak jedlá s rôznymi druhmi surovej zeleniny nie sú vhodné na konzumáciu na prázdny žalúdok. Dôvodom je, že zelenina obsahuje surovú vlákninu, ktorá v skutočnosti dáva mimoriadne zaťaženie tráviaceho systému prázdnym žalúdkom. Navyše, surová zelenina môže tiež spôsobiť bolesti žalúdka a nadúvanie.
Ak naozaj chcete jesť surovú zeleninu, uistite sa, že žalúdok nie je úplne prázdny. Môžete sa "zahriať" po občerstvení na orechy alebo jogurt asi 2 hodiny pred jedlom.
7. Káva
Káva môže skutočne pomôcť pri prenasledovaní prekonať ospalosť uzávierka, ale káva nie je tou správnou voľbou na konzumáciu na prázdny žalúdok. Pretože látky v káve môžu stimulovať vylučovanie kyseliny chlorovodíkovej, čo spôsobuje žalúdočné rozrušenie a končí gastritídou (vredom). Takže sa uistite, že ste jedli pred pitie svojej obľúbenej kávy.
