obsah:
Zdravotné video: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova
Čím ste starší, zaznamenáte niekoľko zmien v spôsobe fungovania vášho tela. Strata sluchu môže byť jednou z týchto zmien. Strata sluchu v dôsledku starnutia (presbykus) je bežný stav, ktorý postihuje viac starších dospelých.
Po ťažkostiach s počúvaním môžete sťažiť porozumenie a dodržiavanie lekárskych odporúčaní, odpovedať na výstražné upozornenia a počuť zvuky telefónu, zvončeka a alarmu. Strata sluchu môže tiež sťažiť komunikáciu s rodinou a priateľmi, čo vedie k pocitu izolácie.
Strata sluchu súvisiaca s vekom sa najčastejšie vyskytuje v obidvoch ušiach, čo ovplyvňuje oboje rovnakým spôsobom. Pretože sa táto porucha vyskytuje postupne, ak máte podnikanie, možno si neuvedomíte, že ste stratili niektoré schopnosti počúvania. Existuje veľa príčin spojených so stratou sluchu v dôsledku starnutia. Najčastejšie to vyplýva zo šumu a zmien vo vnútornom uchu, ktoré nasledujú po veku, ale môže to byť aj dôsledok zmien v strednom uchu alebo z komplexných zmien pozdĺž nervovej cesty od ucha k mozgu. Určité zdravotné ťažkosti a lieky môžu tiež zohrávať určitú úlohu.
Prebiscus sa nedá vyliečiť, pretože tento stav je spôsobený degeneráciou senzorických buniek, ku ktorej dochádza s vekom. Avšak, strata sluchu je v skutočnosti vyhnúť sa časti starnutia.
Čo mám robiť, aby sa zabránilo strate sluchu?
V súčasnosti vedci nevedia, ako zabrániť strate sluchu súvisiacej s vekom. Môžete sa však začať chrániť pred rizikom straty sluchu spôsobeného zvukom tým, že chráníte vaše uši čo najskôr.
1. Vyhnite sa hluku
Obmedzenie vystavenia hlasným zvukom je najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste zabránili vzniku presbykému. Dokonca aj krátky útok hlasných hlasov môže prispieť k vášmu stavu. Reprodukcia hudby, najmä z reproduktorov, slúchadiel, slúchadiel; Mali by ste sa vyhnúť iným silným zdrojom zvuku, ako sú petardy, motory alebo strelné zbrane, pretekárske autá, športové podujatia, motocykle, motorové člny. Nepočúvajte hudbu cez slúchadlá alebo slúchadlá s maximálnym hlasitosťou dlhú dobu.
2. Použite chránič
Ak viete, že budete okolo hlučných zvukov dlhšie ako niekoľko minút, zvážte ochranu.
Ako ťažké je zvuk klasifikovaný ako hlučný? Ak musíte zvýšiť hlas, aby ste kričali, aby ho niekto mohol počuť jasne 1-2 metre, tento hluk môže predstavovať vážne riziko pre váš sluch. Potenciálne škody spôsobené hlukom sú spôsobené hlasitosťou zvuku a množstvom času, počas ktorého ste vystavení zvuku. Ak pocítite tinitus alebo ťažkosti s počutím po vystavení hlasným zvukom, potom ste boli vystavený prílišnému hluku. Môžete zabrániť strate sluchu tým, že sa vyhnite situáciám, v ktorých sa vyskytne nadmerný hluk, alebo použitím zátky na ucho na ochranu uší, ak vám situácia neumožňuje odísť.
Riziko straty sluchu v dôsledku vystavenia hluku je obzvlášť vysoké medzi výrobcami a ťažkými priemyselnými odvetviami, dopravnými pracovníkmi, vojenským personálom, stavebnými robotníkmi, horníkmi, poľnohospodárom, hasičmi, policajtmi, hudobníkmi a profesionálmi v zábavnom priemysle. Ak pracujete na vysokorizikovej práci, prediskutujte so svojím nadriadeným, aby ste zabezpečili, že vaše pracovisko má účinné programy na ochranu vypočúvania svojich pracovníkov a či spĺňajú miestne alebo štátne predpisy.
3. Bežne skontrolujte sluch
Skontrolujte uši u lekára ORL (ucha, nosa, hrdla) pre bežné vyšetrenie sluchu alebo ak sa vo vašich kancelárskych zariadeniach poskytuje rutinná vyšetrenie ORL. Uistite sa, že poznáte výsledky testov sluchu, uložte výsledky a sledujte zmeny z roka na rok.
- Ak je problém s ušným voskom váš problém, opýtajte sa svojho lekára na starostlivosť o ucho, ktorú môžete robiť doma, ako je minerálny olej, detský olej, glycerín, neti potné zavlažovanie alebo komerčné ušné kvapky na zmäkčenie ušných waxov.
- Ak je strata sluchu spôsobená dierou v bubínku, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako použijete prostriedky na čistenie uší. Otvory vo vrecku môžu spôsobiť stratu sluchu a vybitie.
- Infekcie utitis media ucha sú najčastejšie u detí, ale aj dospelí môžu dostať ich. Môžete pomôcť predchádzať infekciám horných dýchacích ciest a infekciám uší, ktoré zvyčajne nasledujú, často umývať ruky.
- Informujte svojho lekára o tom, ako pomôcť predchádzať infekciám uší spojeným s chrípkou. Ak sa stále sťažujete na infekcie uší, poraďte sa so svojím lekárom hneď, ako sa vyvinú vážnejšie.
- Ak užívate lieky, opýtajte sa svojho lekára, či je Váš liek ototoxický alebo potenciálne poškodzujúci ucho. Tiež sa opýtajte, či možno použiť iné lieky ako náhradu. Ak nie, opýtajte sa, či môže byť dávka znížená - hoci niekedy to nemôže. Váš lekár vám však pomôže získať lieky, ktoré potrebujete pri pokuse o zníženie nežiaducich vedľajších účinkov.
4. Nastavte zdravú výživu: diétu s nízkym obsahom nasýtených tukov a kalórií
Mnohé epidemiologické štúdie na celom svete ukázali spojitosť medzi výskytom koronárnych ochorení srdca a hladinou cholesterolu v krvi, ktoré majú tendenciu byť vysoké a nasýtený príjem tukov je tiež zvyčajne vysoký. Na základe tejto hypotézy Rosen a výskumný tím v štúdii publikovanej časopisom Acta Oto-Laryngologica testovali dve populácie vo veku 40 až 59 rokov v dvoch psychiatrických nemocniciach po dobu 5 rokov vo Fínsku. Jedna nemocnica (A) dostane druhú nemocnicu (B) stravu s nasýteným tukom a vysokú stravu s polynenasýteným tukom.
Na konci skúšobného obdobia sa výskyt koronárnej choroby srdca významne znížil v poslednej nemocnici. Strata sluchu sa tiež výrazne zlepšuje pri všetkých frekvenciách. Na konci 5-ročného obdobia sa vymenili stravy v dvoch nemocniciach. Štyri roky po výmene diéty, ako aj výsledky: kvalita sluchu v nemocnici A (čo bola dieta s vysokým obsahom tukov) sa zlepšila a kvalita nemocnice B sa v skutočnosti zhoršila. Výskyt koronárnej choroby srdca má rovnaký priebeh. Fínski vedci dospeli k záveru, že dôležitým faktorom prevencie koronárnej choroby srdca je pravdepodobne strava s nízkym obsahom nasýtených tukov. Niektoré zistenia naznačujú, že tá istá strava môže zohrávať úlohu pri oneskorení straty sluchu, a to dokonca aj pri jeho zrušení.
Citované z publikovanej štúdie od spoločnosti Shinichi Someya a spol. Sa zistilo, že diéta, ktorá obmedzuje počet kalórií, predlžuje životnosť a rozsah telesného zdravia a spomaľuje vývoj rôznych ochorení súvisiacich s vekom, ako je rakovina, cukrovka, katarakta a poruchy sluchu súvisiace s starnutím (prebizus ) - celkové poruchy súvisiace s vekom spôsobené oxidačným stresom. Veľké množstvo vedeckých poznatkov ukazuje, že nízkokalorické diéty, najmä ak máte cukrovku, znižujú oxidačné poškodenie bielkovín, lipidov a DNA súvisiacu s vekom, a to prostredníctvom znižovania oxidačného poškodenia týchto makromolekúl a / alebo zvyšovania antioxidačnej ochrany pred oxidačným stresom.
Kedy by som mal vidieť lekára, pokiaľ ide o stratu sluchu?
Strata sluchu musí byť skontrolovaná čo najskôr. To pomáha zbaviť sa iných príčin, ako je tvorba ušných voskov alebo vedľajšie účinky liekov. Váš lekár sa musí uistiť, že máte skúšku sluchu.
Okamžite kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak máte náhlu zmenu sluchu alebo straty sluchu s inými príznakmi, napríklad:
- bolesť hlavy
- Zmeny videnia
- závrat
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 5 Druhy potravín spôsobujú rozptýlené žalúdky
- 3 Druhy porúch sluchu, ktoré sa najčastejšie vyskytujú
- Tipy na prekonanie zvonenia pri jazde na vozidle
