obsah:
- Zdravotné video: FNAF The Musical -The Complete Series (Live Action feat. Markiplier, Nathan Sharp, & MatPat)
- Rôzne výhody spánku pomocou posilňovačov
- 1. Zabráňte bolesti chrbta
- 2. Pomáha prekonávať chrápanie
- 3. Dobré pre tehotné ženy
- Nezabudnite, že váš vankúš a podstavec musia byť často vymenené
Zdravotné video: FNAF The Musical -The Complete Series (Live Action feat. Markiplier, Nathan Sharp, & MatPat)
Niektorí ľudia môžu byť viac zvyknutí spať s vankúšmi, ako je valcovanie. V skutočnosti spánok pomocou posilňovačov ponúka množstvo zdravotných výhod, ktoré by sa nemali podceňovať. Zvlášť ak máte bolesť chrbta alebo ste tehotná. Takže, aké sú výhody spánku pomocou posilňovačov? Pozrite si recenzie v tomto článku.
Rôzne výhody spánku pomocou posilňovačov
1. Zabráňte bolesti chrbta
Ohýbanie kolená a presadenie rolky medzi kolenami počas spánku môže udržať vašu chrbticu rovnú. Navyše spánok s podložkami tiež zmierňuje tlak na chrbticu a kyčelné kosti, ktoré podporujú vaše telo.
Výsledkom je, že spánok objímaním zvitku vám môže pomôcť spať pohodlnejšie a zdravšie. Navyše, spánok s posilňovačmi tiež zlepší a uľahčí krvný obeh k nohám, aby sa zabránilo napätiu svalov, bolesti kolena a boľavé nohy.
Naopak, ak spíte nepoužívate podhlavníky, umožní hornej nohe preťaženie panvy a spodnej časti chrbta. V dôsledku toho ste viac náchylní na bolesť chrbta, keď sa zobudíte.
2. Pomáha prekonávať chrápanie
Podľa jednej štúdie môže spanie na chrbte zvýšiť vaše šance na chrápanie. Stane sa to preto, lebo spanie na chrbte môže spôsobiť, že základňa jazyka a jemné podnebie vo vašich ústach pokrývajú stenu hrdla a spôsobujú zvukové vibrácie počas spánku. No, aby sme to predvídali, mnohí odborníci odporúčajú spať na vašej strane.
Ak chcete udržať svoju polohu na spanie bok po celú noc, skúste spať pomocou posilňovačov. Niektorí ľudia tvrdia, že táto metóda je účinná na prekonanie alebo zníženie obťažujúceho zvyku chrápania každú noc.
3. Dobré pre tehotné ženy
Spánok na strane je ideálnym miestom pre tehotné ženy. Pretože táto metóda vás spríjemní spánok tým, že poskytne správnu polohu pre spánok. Pre tehotné ženy spať bokom na ľavej strane môže zabrániť maternici z lisovania na pečeň a umožňuje dieťaťu dostávať živiny a kyslík cez placentu bez ťažného zariadenia. Nielen, že táto metóda tiež pomáha uľahčiť krvný obeh tak, aby sa tehotné ženy vyhýbali svalovým kŕčom počas spánku.
Ak chcete podporiť žalúdok a chrbát, môžete vložiť rolku medzi kolenámi. Spánok s posilňovačmi vám môže pomôcť udržať vás na jednej strane a zabrániť tomu, aby ste sa počas spánku uniesli na chrbát alebo na žalúdok.
Nezabudnite, že váš vankúš a podstavec musia byť často vymenené
Okrem výhod, ktoré sú dobré pre zdravie, posilňovače, ktoré používate každý deň, je potrebné vymeniť každých 18 mesiacov alebo viac. Vzhľadom k tomu, že kotúč je príliš dlhý na použitie, je miestom zhromažďovania prachu, oleja, pozostatkov mŕtvej kože, potu a dokonca aj sliny. No, to určite môže vyvolať rôzne choroby, ako sú alergie a zit. V skutočnosti, valcovanie, ktoré nie je dlhší čas nahradené, môže byť aj hniezdo roztočov.
Môžete vyskúšať uskutočniteľnosť vankúšov a spacích podhlavníkov, ktoré používate každý deň ich zložením do dvoch. Ak váš vankúš alebo váš spánok nevráti do svojej pôvodnej pozície, znamená to, že keď budete musieť zmeniť nový.
