obsah:
- Zdravotné video: JOGA na Trávenie | Yoga for Digestion
- Čo je tráviace ťažkosti?
- Aké sú príznaky tráviaceho traktu?
- Aké sú príčiny porúch trávenia?
- Aké sú lieky na trávenie?
- Aké sú niektoré tipy na liečbu porúch trávenia?
Zdravotné video: JOGA na Trávenie | Yoga for Digestion
Po tom, čo si vychutnáte cheeseburger s krehkými hranolkami, môžete okamžite cítiť spokojný. Ale po dokončení alebo niekedy počas jedla môžete cítiť, že žalúdok je plný horúcich pocitov. Je to príznak trávenia. Najlepším spôsobom na zvládnutie tráviacich porúch je najprv zistiť príznaky.
Čo je tráviace ťažkosti?
Poruchy trávenia, tiež známe ako dyspepsia, je stav charakterizovaný pocitom tepla v hornej časti brucha a dolnej sternum. Tento pocit môžete zaznamenať niekedy alebo často. Niekedy bolesť sprevádza pocit pálenia za hrudník. Porucha trávenia je často známkou ďalších problémov, ako je reflux gastroezofág (GERD), gastritída alebo ochorenie žlčníka. Táto podmienka nie je to isté ako pálenie záhy. Pálením žalúdka sa zvyčajne spôsobuje nevoľnosť a nadúvanie.
Závažná porucha trávenia môže spôsobiť trvalé problémy s tráviacim systémom, ako je zjazvenie pažeráka alebo žalúdok. Poruchy trávenia môžu postihnúť každého v každom veku. Ste viac vystavení riziku, ak:
- Pijete veľa alkoholu
- Používajte aspirín a iné lieky proti bolesti, ktoré môžu dráždiť žalúdok
- Podmienky, ktoré spôsobujú abnormality v tráviacom trakte, ako je vred
- Máte úzkosť alebo depresiu
Aké sú príznaky tráviaceho traktu?
Príznaky porúch trávenia sa môžu vyskytnúť počas alebo po jedle a pití. Stres môže tiež spôsobiť zhoršenie príznakov porúch trávenia. Ak máte ťažkosti s trávením, môžete mať príznaky, ako sú:
- Necítite sa nepríjemne, akoby bol žalúdok plný alebo ťažký
- grgnutie
- Potrava alebo kvapalina sa vráti zo žalúdka do pažeráka
- Nadúvanie (menej časté)
- Nevoľnosť a zvracanie (menej časté)
Existujú jednoduché riešenia a lieky, ktoré môžu pomôcť pri poruchách trávenia. Tráviace poruchy však môžu ukázať iné závažné ochorenia. Kontaktujte svojho lekára, ak:
- Máte 55 rokov alebo viac
- Stratil ste veľa váhy náhodne
- Cíti sa ťažko prehĺtať
- Často zvracať
- Máte anémiu súvisiacu s nedostatkom železa
- Môžete cítiť hrudku vo vašom žalúdku
- Môžete zvracať krv alebo vzhľad krvi vo stolici
Aké sú príčiny porúch trávenia?
Kyselina sa zvyčajne vyrába žalúdkom na strávenie jedla, ktoré jesť. Avšak niekedy môže kyselina poškodiť črevnú stenu, čo spôsobuje bolesť a podráždenie. Poruchy trávenia sa môžu spúšťať alebo zhoršovať aj inými faktormi.
Najčastejšie príčiny porúch trávenia sú príliš veľa, príliš rýchlo jesť, jesť veľa potravín s vysokým obsahom tuku alebo jesť počas stresových situácií. Pitie príliš veľa alkoholu a fajčenie môže tiež spôsobiť zažívacie poruchy. Stres a únava spôsobujú zhoršenie trávenia.
Ak máte nadváhu, je väčšia pravdepodobnosť, že sa u Vás vyskytne tráviace ťažkosti v dôsledku zvýšeného tlaku v žalúdku.
Niektoré ochorenia môžu interferovať s čistením žalúdočnej kyseliny z pažeráka alebo spôsobením, že zlyhanie pažeráka nezabráni tomu, aby sa žalúdočná kyselina vrátila späť do pažeráka. Niektoré stavy, ktoré spôsobujú poruchy trávenia, sú:
- vred
- GERD (kyselina žalúdka)
- Rakovina žalúdka (zriedkavé)
- Gastroparéza (stav, keď žalúdok nie je úplne prázdny, to sa často vyskytuje u ľudí s cukrovkou)
- Infekcia žalúdka
- Syndróm dráždivého čreva
- Chronická pankreatitída
- Ochorenie štítnej žľazy
- tehotenstvo
Niektoré lieky môžu spôsobiť poruchy trávenia, ako sú napríklad dusičnany, lieky na rozšírenie krvných ciev, ktoré môžu uvoľniť Váš pažerák, čo dovoľuje opätovnému úniku kyseliny.
Ak máte problémy so žalúdkom, nemali by ste používať NSAID, ako napríklad aspirín a ibuprofén, pretože môžu ovplyvniť tráviaci trakt a spôsobiť poruchy trávenia. Deti mladšie ako 16 rokov by nemali používať aspirín. Niektoré ďalšie lieky, ktoré by ste nemali používať na prevenciu porúch trávenia, sú:
- Aspirín a iné lieky proti bolesti, ako sú napríklad NSAID, ako je ibuprofén (Motrin, Advil) a naproxén (Naprosyn)
- Estrogén a perorálne kontraceptíva
- Steroidné lieky
- Niektoré antibiotiká
- Liečba štítnej žľazy
Aké sú lieky na trávenie?
Poruchy trávenia môžu často vymiznúť bez liečby počas niekoľkých hodín. Ak sa však príznaky zhoršia, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Vyhnite sa spúšťačom za poruchy trávenia, ako sú určité potraviny alebo činnosti, na liečbu tráviacich porúch:
- Nepokúšajte sa žuvať s otvorenými ústami, rozprávať pri žuvaní alebo príliš rýchlo jesť. To spôsobí, že prehltnete príliš veľa vzduchu, čo môže zhoršiť tráviace poruchy.
- Pite tekutiny po jedle a nie pri jedle
- Vyvarujte sa jesť neskoro v noci
- Nepoužívajte korenené jedlá
- Prestaňte fajčiť
- Vyhýbajte sa alkoholickým nápojom
Ak sa po vykonaní tejto zmeny nedosiahne trávenie, lekár môže predpísať lieky na zníženie príznakov. Pretože tráviace poruchy sú symptómom a nie chorobou, liečba zvyčajne závisí od stavov, ktoré spôsobujú poruchy trávenia.
Aké sú niektoré tipy na liečbu porúch trávenia?
Ak trpíte poruchou trávenia v dôsledku inej choroby, mali by ste o tejto chorobe vedieť a ako ju zvládnuť. Môžete tak skutočne znížiť riziko porúch trávenia.
Poruchy trávenia môžu byť lepšie tým, že pozitívne zmeny života. Tu je niekoľko tipov na kontrolu porúch trávenia:
- Zachovať zdravú váhu
Obezita zjednodušuje odtok žalúdočnej kyseliny do vášho pažeráka. Udržanie zdravého zaťaženia pravidelným cvičením a zdravej výživy môže znížiť tráviace poruchy.Môžete znížiť množstvo tučných jedál, korenené potraviny alebo čokoľvek, čo obsahuje kofeín, ako je káva, čaj alebo koks, aby sa predišlo poruchám trávenia. - Zastavte fajčenie a pijte alkohol
Chemikálie v cigaretách a alkohole môžu uvoľniť vaše pažerákové svaly, čo vedie k refluxu kyseliny. - Majte dobrý spánok rutiny
Vyvarujte sa jesť 3-4 hodiny pred spaním. Keď si ľahnete, pažerák je oveľa uvoľnenejší. Jedenie potravy pred spaním spôsobí produkciu kyseliny v našom žalúdku, čím sa zvýši riziko refluxu kyseliny. Položte ju niektoré vankúše podporujú vašu hlavu alebo ramená, takže vyššie uvedené miesto môže zabrániť tomu, aby sa žalúdočná kyselina pohybovala z tráviaceho traktu počas spánku.
