obsah:
- Zdravotné video: debunking prophets — part one [cc]
- Oceniť svoje spomienky
- Poznajte svoje fyzické a emocionálne hranice
- Liečte sa humorom
- Vyhľadajte komunitu podpory
Zdravotné video: debunking prophets — part one [cc]
Niektoré udalosti v živote môžu byť bolestivé, ako smrť vášho partnera. Možno si myslíte, že vaša bolesť je príliš hlboká, aby ste sa s ňou vyrovnali a nemôžete ju vyliečiť. Tu vám pripomenieme, že budete zase šťastní. Vaša bolesť sa pomaly znižuje a budete sa môcť znova vrátiť do normálneho života. Tu je niekoľko tipov na prekonanie vášho zármutku a straty:
Oceniť svoje spomienky
Čo zostane po smrti vášho partnera je pamäť. Namiesto toho, aby ste si ju mohli uložiť sami, môžete zdieľať svoje spomienky s ľuďmi okolo vás. Spomienky sú večnou súčasťou toho, čo vy a váš partner máte vo svojom živote, tak rešpektujte túto pamäť. Zameranie na krásne spomienky vám pomôže prekonať vašu stratu. To je dobrý spôsob, ako začať svoj liečebný proces.
Môžete si nájsť pohodlie pri rešpektovaní života vášho partnera. Môžete vysadiť stromy, ak váš partner miluje prírodu, hrá hudbu alebo počúva hudbu, ktorú váš partner má rád, alebo vytvára pamäťovú knihu alebo knihu obsahujúcu obrázky, ktoré popisujú váš život spolu. Obklopte si pozitívne spomienky umiestnením obrázkov okolo domu.
Poznajte svoje fyzické a emocionálne hranice
Pocity straty a smútku môžu spôsobiť únavu. To môže mať vplyv na vašu schopnosť jasne premýšľať a robiť dôležité rozhodnutia. Okrem toho sa môžete cítiť letargický v dôsledku prílišnej bolesti, plaču a zriedkavo jesť. Aby ste sa mohli správne zotaviť, musíte sa postarať o seba. To znamená, že musíte veľa odpočívať, jesť vyváženú stravu a čo najviac znížiť svoju činnosť.
Liečte sa humorom
Štúdia ukazuje, že ľudia, ktorí sa usmievajú, keď vysvetlia svoj vzťah so svojim partnerom šesť mesiacov po smrti, budú šťastnejší a zdravší ako tí, ktorí vyjadrujú len smútok, strach a hnev. V skutočnosti premýšľanie o šťastných spomienkach vám môže pomôcť zotaviť sa z trápenia. Aj keď je to ťažké, snažte sa zamerať sa na dobré spomienky a pozitívne emócie o vašom vzťahu, aby ste mohli chrániť svoju dušu a pomôcť vám nájsť pokoj. To neznamená, že sa necítite smutné alebo nemilujete svojho partnera, znamená to, že môžete prijať realitu a lepšie prekonať váš smútok.
Vyhľadajte komunitu podpory
Ak potrebujete sympatie, neváhajte a požiadajte o podporu od priateľov a príbuzných, ktorí vám poskytnú potrebné pochopenie. Ak vo vašej oblasti existuje komunita podpory, môžete sa pripojiť.
Takisto sa musíte vyhnúť kritickým ľuďom alebo tým, ktorí sa snažia zabrániť tomu, aby ste sa cítili zarmútení, ako by vám povedal, že "keď uzdravíte všetky rany" alebo "budete lepší ako on," alebo "stačí sa často usmievať". Ľudia, ktorí vás povzbudzujú k tomu, aby ste boli sami a potvrdili svoje pocity, či už šťastné alebo smutné, sú ľudia, ktorých práve potrebujete. Máte právo vyjadriť svoj smútok a musíte vyjadriť svoj smútok.
Pocity smútku nie sú udalosťou, ale procesom. Spočiatku je ťažké vyliečiť smútok, takže musíte byť trpezliví. Môžete oceniť svoje spomienky s vaším partnerom, ale vždy si pripomínate, že musíte pokračovať v živej existencii, aj keď ľudia, ktorých milujete, opustili tento život.
