obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Balené potraviny a soľ by sa mali vyhýbať aj ľuďom s cukrovkou
- Vysoký krvný tlak u diabetikov zvýši riziko srdcových ochorení
- Potom by som nemal konzumovať balené potraviny a soľ znovu?
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Je všeobecne známe, že cukor a sladké potraviny sú hlavnými nepriateľmi ľudí s cukrovkou. Áno, cukor a sladké potraviny môžu okamžite zvýšiť hladinu cukru v krvi a diabetici by sa im mali vyhnúť. Ale vedeli ste, či nie sú len sladké potraviny nepriateľmi cukrovky? Slané jedlá a rôzne druhy balených potravín sú tiež veľmi nebezpečné pre tých z vás s cukrovkou, prečo?
Balené potraviny a soľ by sa mali vyhýbať aj ľuďom s cukrovkou
Počas tejto doby môžete byť dodržiavaní pravidiel svojho lekára alebo odborníka na výživu, aby ste sa vyhli všetkým sladkým jedlám alebo potravine obsahujúcej cukor. Existuje však jedna vec, ktorú by ste mohli z týchto odporúčaní ignorovať, a to obmedziť spotrebu balených potravín alebo slaných jedál. V skutočnosti je váš hlavný nepriateľ cukor, ale to neznamená, že môžete byť "priateľskí" so soľou a slaným jedlom.
V skutočnosti sa musíte vyhnúť nadmernej spotrebe sodíka. Ale soľ je najväčším zdrojom sodíka a balené potraviny obsahujú dostatok sodíka, ktorý môže narušiť vaše zdravie.
Sodík je typ minerálu, ktorý má hlavnú funkciu ako regulátor telesných tekutín a krvného tlaku. Jesť príliš veľa potravín obsahujúcich sodík spôsobí zvýšenie krvného tlaku.
Vysoký krvný tlak u diabetikov zvýši riziko srdcových ochorení
Pre tých z vás, ktorí trpia cukrovkou, riziko komplikácií iných chronických ochorení, ako je koronárna choroba srdca, mŕtvica a zlyhanie obličiek. všetky tieto chronické ochorenia môžu byť vyvolané aj vysokým krvným tlakom, vysokým krvným tlakom.
Preto, ak niekto, kto má cukrovku a vezme príliš veľa balených potravín a slaného jedla, môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku.
Zatiaľ čo vysoký krvný tlak je spúšťačom iných chronických ochorení. Takže diabetici majú oveľa vyššie riziko výskytu komplikácií, pretože balené potraviny a slané potraviny, ktoré konzumujú, spôsobujú zvýšenie krvného tlaku.
Potom by som nemal konzumovať balené potraviny a soľ znovu?
Takmer každé balené jedlo musí obsahovať veľké množstvo sodíka. Napríklad v jednom balení instantných rezancov je približne 700-1200 mg sodíka. Alebo len tri sušienky majú obsah sodíka 105 mg. V skutočnosti odporúčané množstvo spotreby sodíka v jednom dni nie je väčšie ako 2300 mg naria.
Nehovoriac o obsahu sodíka vo vašom jedle, ktorý pochádza zo soli, ktorú používate. Len polovica lyžičky soli obsahuje približne 1000 mg sodíka. Ak ste konzumovali niekoľko typov balených potravín denne a používali v jedle dostatok soli, nevedeli ste konzumovať sodík nad odporúčanou hranicou.
Preto by ste mali znížiť používanie soli vo vašej strave a obmedziť spotrebu balených potravín. cieľom je znížiť riziko komplikácií diabetu. Dokonca aj pre tých z vás, ktorí už majú vysoký krvný tlak, je lepšie, aby ste nepoužili soľ v jedle.
