obsah:
- Zdravotné video: 7 Day Vegan Challenge, baby (solves all yo' problems) | Nominated by theodd1sout
- Čo sa stane, keď príliš veľa pijete v krátkom čase?
- Príznaky a liečba otravy vodou
- Ako zabrániť otravám vodou
Zdravotné video: 7 Day Vegan Challenge, baby (solves all yo' problems) | Nominated by theodd1sout
Keď je počasie horúce alebo po cvičení, niekedy sú naše hrdlá vyčerpané, takže sa na ňu čaká sklenka vody. Kvôli mojej žízni niekedy pijeme veľmi vzrušený, veľmi rýchly a veľmi veľa. Zriedkavo sa cítime zvláštne alebo sa cítime zle po požití veľa vody. Je to správne pre naše činy?
Čo sa stane, keď príliš veľa pijete v krátkom čase?
Dehydratácia nám niekedy spôsobuje, že piť nevedomky, znovu a znovu vypijeme vodu, bez toho, aby sme vedeli, koľko vstúpilo do nášho tela. Ukazuje sa, že pitie príliš veľa a rýchlo nie je dobré robiť. To môže dokonca spustiť nebezpečnú situáciu. Telo zaznamená drastické zníženie hladiny cukru alebo sodíka v krvi. Tento stav sa nazýva hyponatrémia alebo otrava vodou (intoxikácia vodou), táto podmienka je veľmi vážna a dokonca nebezpečná. Hyponatrémia je spojená s nízkym obsahom sodíka v krvi.
Bežne, mladé a zdravé deti nebudú skúsenosti s hyponatrémiou, pokiaľ nepijú súčasne vodu litrov. Stáva sa to preto, lebo obličky môžu najviac odstrániť vodu asi jednu hodinu. Úlohou sodíka je udržiavať rovnováhu tekutín v bunkách a okolo nich. Pitie príliš veľa vody môže spôsobiť nerovnováhu a kvapalina sa presunie z krvi do bunky, čím sa zhorší. Opuch sa môže rozšíriť do mozgu a stane sa vážnym problémom. Tento problém možno niekedy nájsť u dojčiat, pretože malé telo dieťaťa nemôže držať príliš veľa vody. To je dôvod, prečo by mali deti piť iba mlieko alebo materské mlieko.
Príznaky a liečba otravy vodou
Príznaky, ktoré vznikajú z hyponatrémie, vyzerajú ako príznaky únavy alebo úpal, Budete tiež cítiť teplo, bolesti hlavy a cítite kŕče. Počiatočnými príznakmi tohto ochorenia môžu byť aj hnačka, nauzea a vracanie. Ak po cvičení uvidíte niekoho, alebo ho sami vyskúšate, skúste ich vytiahnuť na bezpečné miesto, nechať ich v tieni a ihneď vyhľadať pomoc. Je pomerne ťažké rozlíšiť rozdiel medzi otravou vodou a žíravosťou.
Ak ľudia s touto chorobou okamžite nedostanú pomoc, zhoršia sa, ako je vysvetlené vyššie, opuch môže spôsobiť vážne stavy mozgu, záchvaty a kómu. Po získaní pomoci lekár vpichne vodu v koncentrácii slaných vôd na zmiernenie opuchu, aby zvrátil stav. To sa robí tak, aby krv získala sodík.
Ako zabrániť otravám vodou
Najlepšou prevenciou nie je piť veľa v krátkom čase. Voda, ktorú pijete, sa nebude snažiť byť taká, ako keď ju vyberiete. Je však skutočne ťažké zmerať. Odborníci hovoria, vypiť to, kým nebudete cítiť smäd, potom zastavte. Existujú aj iné spôsoby, môžete ju tiež merať pohľadom na moč. Ak je to tmavé, je to znamenie, že ste dehydrovaný. Keď k tomu dôjde, musíte piť.
Určite viete, že voda je pre telo veľmi dobrá. Energetické nápoje alebo športové nápoje sú však lepšou voľbou ako voda, keď sa budete usilovne cvičiť. Prečo je nápoj oveľa lepší? Pretože energetické nápoje obsahujú sodík a elektrolyty. Musíte vedieť, príliš veľa kvapaliny, ktoré vstúpia do rýchleho času, môže spôsobiť problémy. Takže, bez ohľadu na nápoj, skúste to nepiť rýchlo.
Športovec musí zostať hydratovaný, dokonca aj slogan "nápoj pred žízní". To však môže zhoršiť výkonnosť a byť veľmi nebezpečné. Podľa Klinický vestník alebo šport, citované na webovej stránke ZME Science. Vzdelávanie športovcov, trénerov a organizátorov podujatí o nebezpečenstvách a rizikách príliš hydratovaných je potrebné urobiť. Vedieť, že to neznamená, že sa necháte dehydratovať. Musíte udržiavať telové tekutiny. Skúste si však uvedomiť, koľko musíte piť.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 7 dôvodov, prečo by ste mali bežne piť cesnakovú vodu
- 5 vedľajších účinkov Ak piť väčšinu čaju
- Výhody a riziká pitia zelenej kávy
