obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Rôzne duševné problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku nedostatku spánku
- 1. Mozog sa stáva spomaliť
- 2. Ľahko zabudnúť
- 3. Je ťažké získať nové informácie
- 4. Spúšťa duševné choroby
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Prechádzanie so školskými deťmi a úradníkmi, ktorí sa zdajú byť nedostatkom spánku, už nie je novým fenoménom na uliciach. Dokonca by ste mohli byť až neskoro včera večer. Ale pozor. V dôsledku nedostatku spánku nielenže sa vám pomalý a ospalý celý deň, mozgové funkcie tiež prudko klesá, takže to môže vyvolať vznik rôznych problémov duševného zdravia. Uh oh!
Rôzne duševné problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku nedostatku spánku
1. Mozog sa stáva spomaliť
Vedci zistili, že z dôvodu nedostatku spánku môže dôjsť k poklesu bdelosti a koncentrácie mozgu. Niet divu, ak po niekoľkých hodinách (alebo dokonca za dní), ktoré nespí zdravo, sa budete zmätení, ľahko zabudnete a nebudete si môcť jasne myslieť. V lekárskom svete je stav porúch myslenia spôsobený únavou mozgu často označovaný ako mozgová hmla. Ale môžete byť viac oboznámený s termínom spomaliť, Pomalý mozog vás robí ťažké robiť dôležité rozhodnutia.
Hoci sa zdá byť triviálne, táto mozgová hmla by sa nemala podceňovať. Mozková hmla môže byť skorým príznakom demencie.
2. Ľahko zabudnúť
Keď ste ospalí, máte tendenciu ľahko zabudnúť. Okrem zhoršujúcej sa koncentrácie a zamerania mozgu, av dôsledku nedostatku spánku sa pamäť pomaly zhoršuje.
Pretože spokiaľ spíte, nervy v mozgu, ktoré udržiavajú spomienky, sú čoraz viac posilnené. Odborník z lekárskej fakulty Univerzity Maryland v Spojených štátoch (USA), Dr. Avelino Verceles povedal: "Keď spíme, mozog zaznamenáva rôzne veci, ktoré sme sa naučili a zažili celý deň do krátkodobej pamäti." (Preto by ste tiež nemali spať v stave hnevu)
3. Je ťažké získať nové informácie
Správanie spánku môže ovplyvniť vašu schopnosť porozumieť novým informáciám dvomi spôsobmi. Po prvé, dôjde k nepríjemnosti, takže je ťažké získať nové informácie. Týmto spôsobom sa nemôžete efektívne naučiť.
Po druhé, ako už bolo uvedené vyššie, deprivácia spánku ovplyvňuje schopnosť pamätať. Slabé spomienky vám sťažia ukladanie nových informácií, ktoré sa naučíte vo svojej pamäti.
4. Spúšťa duševné choroby
Spavosť spánku skutočne nie je priamou príčinou psychiatrických porúch. Napriek tomu rôzne štúdie našli veľký potenciál pre vznik viacerých duševných ochorení, ako naprdepresie, ADHD, úzkostných porúch a bipolárnej poruchy v dôsledku nedostatku spánku.
Štúdia v Michigane, USA, sa zamerala na tisíc ľudí vo veku 21 až 30 rokov. Ako výsledok, tí, ktorí trpeli nespavosťou v prvom pohovore, mali štyrikrát vyššie riziko utrpenia depresie, keď sa opäť rozhovor o tri roky neskôr.Iná štúdia zistila, že problémy so spánkom sa vyskytujú pred nástupom depresie. Navyše, depresívne trpiaci pacienti, ktorí majú nespavosť, budú ťažšie liečiť než tí, ktorí nespozorujú nespavosť.
V jednej štúdii experti zistili, že nespavosť a iné poruchy spánku môžu zhoršiť epizódy mánie (šialený) alebo depresie (Depresívne) u pacientov s bipolárnou poruchou. Samotná deprivácia spánku sa považuje za spúšťanie epizód mánie, a to výbuchu nekontrolovaných emócií alebo správania.
Kvôli nedostatku spánku môže tiež vyvolať úzkostné poruchy. Jedna štúdia uvádza, že približne 27 percent pacientov s úzkostnými poruchami začína nespavosťou, ktorá spôsobuje, že človek nespí.
