obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
- Mali by ste povedať svojmu partnerovi, či mám duševnú chorobu?
- Kedy to povedať?
- Ako poviete svojmu partnerovi, že mám duševnú poruchu?
- 1. Vyberte správny čas
- 2. Vyhnite sa priamo k tomuto bodu o vašom probléme
- 3. Pripravený so všetkými možnosťami
Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
Keď máte zima, horúčku alebo bolesť hlavy, môže byť pre vás ľahké povedať: "Som znova chorá, že?" Môžete dokonca prijať veľa výrokov a modlitieb, aby ste sa čoskoro dostali.Čo však, ak ste ohrození alebo ste boli diagnostikovaní s duševnou poruchou - napríklad depresiou?
Mali by ste povedať svojmu partnerovi, či mám duševnú chorobu?
Duševné poruchy môžu postihnúť každého, vrátane nás a najbližších ľudí. Podľa ministerstva zdravotníctva Riskedas z roku 2013 je okolo 14 miliónov indonézskych osôb trpiacich depresiou a úzkostnými poruchami a približne 400 tisíc ľudí so schizofréniou.
Je skutočne ťažké hovoriť úprimne o svojej chorobe s partnerom. Pretože duševné poruchy majú stále často negatívny stigma v spoločnosti, dokonca sa takmer vždy zovšeobecňujú s "bláznivými ľuďmi". To je dôvod, prečo mnohí ľudia, ktorí majú duševné poruchy, cítia váhavú pri hľadaní liečby, najmä rozprávanie svojho stavu s najbližšími ľuďmi vrátane ich partnerov. Nie je ani pár, ktorí skutočne skrývajú chorobu od niekoho.
Vaše pochybnosti o zdieľaní vášho stavu so svojím partnerom môžu byť tiež založené na strachu, že nebudete mať dôveru, alebo sa obávať ignorovania. Väčšina ochorení a duševných porúch nemá konkrétne fyzické príznaky. Avšak nikdy neubližuje tomu, aby ste povedali svojmu partnerovi, ak máte duševnú poruchu. Či už ide o depresiu, bipolárnu poruchu, schizofréniu alebo iné problémy s duševným zdravím. Povedať svojmu partnerovi o vašom ochorení nie je vystrašiť sa alebo sa s ním strašiť.
Kedy to povedať?
Neexistuje žiadny správny časový limit, ktorý by Vášmu partnerovi povedal o vašom zdravotnom stave. V ideálnom prípade by ste maliokamžite informujte partnera po diagnostikovaní duševnej poruchy.Ale ak vek vzťahu je stále kukurica, nemusíte rýchlo povedať svoju anamnézu. Vy ste ten, kto pozná najlepšie vnútri a vonku. Ak potrebujete viac času na to, aby ste sa cítili pripravené, použite ju dobre, aby ste ju zvážili.
Je však lepšie odhaliť zdravotný stav od začiatku, než skryť, kým už nie je veľmi ťažké. Čím dlhšie žije zdravý partner s partnerom, ktorý je depresívny, tým väčšie riziko pre neho je aj depresia. Navyše, vývoj duševných porúch môže nastať pomaly, takmer nepostrehnuteľne. Príznaky sa u mužov aj žien líšia.
Pamätajte tiež, že otvorenosť je dôležitým základom zdravého vzťahu. Tým, že ste čestní a otvorení, prejavujete dôveru v seba navzájom. Potrebujete podporu, aby ste sa mohli úplne zotaviť a vrátiť sa späť do aktivít, ako sú ostatní zdraví ľudia. To podporuje Dr. Ayelet Krieger, psychológ v oblasti zálivu, ktorý hovorí, že odhaľovanie duševných porúch na začiatku vzťahu je veľmi dôležité. To znamená, že dôverujete vášmu partnerovi.
Ako poviete svojmu partnerovi, že mám duševnú poruchu?
Začať byť úprimný v súvislosti s týmto ťažkým problémom naozaj nie je ľahké. jaPamätajte, že mnoho ľudí s rovnakým problémom má silné vzťahy so svojimi partnermi. Mohlo by to byť, že váš partner bude robiť to isté aj po tom, čo to bude vedieť, môže dokonca zdieľať silu.
No,tu je niekoľko tipov, ako začať hovoriť svojmu partnerovi, že máte duševnú poruchu:
1. Vyberte správny čas
Bez ohľadu na typ duševnej poruchy, ktorú zažívate, určite máte svoj vlastný spôsob, ako nájsť, spracovať a vyjadriť svoje emócie. Takže upravte správny čas na diskusiu s partnerom. Vyhýbajte sa moments of your relapse, či už je to úzkosť, depresia, psychózy, a ďalšie opakujúce sa príznaky.
Ak si stále nie ste istí a zmätení, ako to vyjadriť, mali by ste sa poradiť s terapeutom alebo psychiatrom. Môžete s ním tiež praktizovať najlepšie spôsoby, ako vyjadriť zdravotné problémy, ktoré sú skúsené. Cvičenie vám môže pomôcť určiť, čo je potrebné povedať.
2. Vyhnite sa priamo k tomuto bodu o vašom probléme
Táto téma nie je ľahké rozprávať. Takže sa vyhýbajte okamžite k tomuto bodu povedzte problém, ktorý ste zaznamenali. Začnite tým, že hovoríte o ľahkých veciach, napríklad o vývoji vášho vzťahu a rozprávanie medzi sebou zo srdca k srdcu.
Môžete tiež rozbaliť rozhovor tým, že vyjadríte dve dobré správy, než sa dostanete do srdca rozhovoru. Napríklad povedzte svojmu partnerovi, že ho milujete a chcete pokračovať s ním. Prineste pozitívny chat, aby ste zlepšili náladu.
Keď sa atmosféra roztopí, nasmerujte konverzáciu na jadro problému. Oznámte, že chcete s ním zdieľať ťažké veci a dúfajte, že ho budete počuť a pochopiť. Potom môžete povedať, že máte duševnú poruchu. Vysvetlite pomaly, kým nerozumie. Pripravte všetky informácie o vašej duševnej poruche ešte predtým, než budete diskutovať s vaším partnerom, vrátane príznakov, spúšťacích faktorov na recidíve, typu liečby. V prípade potreby uvádzajte príklady článkov súvisiacich s vysvetlením vášho typu ochorenia.
Potom sa znova prebudí pozitívny rozhovor tým, že vysvetlíte, akú starostlivosť ste žili a čo vás urobilo silné, aby ste ju žili.
3. Pripravený so všetkými možnosťami
Možno nie ste pripravení na rôzne reakcie, ktoré sa môžu vyskytnúť po tom, čo ste s partnerom úprimní. Podľa Avi Steinhardtovej, klinického experta v Brooklyne v New Yorku, riziko, že bude úprimné v súvislosti s duševnými poruchami, je podobné riziku zamilovania. A v podstate existujú len dve možnosti.
prvý, pár empathizes s problémom, ktorým čelíte, môže vás dokonca pozvať k nájdeniu najlepšej liečby. To znamená, že váš partner podporuje všetko, čo sa stane s vami a je pripravené bojovať spolu.To je určite dobrá správa pre vás.
druhý, najhoršou možnosťou je, že pár nevenuje pozornosť a namiesto toho chce ukončiť vzťah.To sa môže stať, ak budete mať strach. Nie preto, že podceňuje vaše zdravotné problémy, ale môže byť viac nahnevaný a sklamaný, pretože sa cíti nepripravený.
Takže bez ohľadu na dôsledky, neustále komunikujte so svojím partnerom od začiatku a verte, že všetko bude v poriadku.
