obsah:
- Zdravotné video: Ako zvládnuť rozchod a vrátiť sa medzi živých ešte lepší
- Sad, pretože srdce je stále normálne, ak sa cítite ...
- Príznaky depresie v dôsledku zlomyseľnosti
- Ako sa vyrovnať so smútkom po zlomení srdca?
Zdravotné video: Ako zvládnuť rozchod a vrátiť sa medzi živých ešte lepší
Znepokojený, smutný a zranený je emocionálny pretek, ktorý je po rozpadu prirodzene zažil. Buďte opatrní. Smútok po zlomení srdca môže spôsobiť depresiu, ak je naďalej pohřbená a nechá sa ťahať príliš dlho. V skutočnosti, nie zriedka depresia kvôli srdcervútiu môže viesť k samovražde. Aké sú príznaky depresie kvôli zlomenému srdcu?
Sad, pretože srdce je stále normálne, ak sa cítite ...
Plač, frustrácia a hnev sú čisté emócie, ktoré sú naozaj normálne. Všetci sme to cítili a budú môcť naďalej cítiť až neskôr.
Je to preto, že hnev a smútok sú zvyčajne vyvolané udalosťou, ktorá je ťažká, bolestivá, náročná alebo sklamaná v živote. Inými slovami, máme tendenciu niečo cítiť smutné alebo nahnevané.
Bolesti hlavy, žiadna chuť do jedla, nespavosť, letargia a "panda oči", ktoré zažívate po rozpadu, môžu byť vedecky dokázané. Táto negatívna reakcia je spôsobená poklesom hladín dopamínu a oxytocínu, čo je šťastný hormón produkovaný mozgom. Namiesto toho mozog skutočne zvyšuje produkciu stresového hormónu kortizolu a adrenalínu. Okrem poklesu nálady sa môže vysoký stresový hormón kortizol odraziť aj v skutočnej fyzickej bolesti, ktorú po rozpadu zaznamenáte. V skutočnosti môžu byť fyzické príznaky spôsobené zvýšeným stresovým hormónom kortizolom podobné príznakom kokaínu.
Keďže smútok je prirodzenou ľudskou reakciou, znamená to aj to, že keď sa niečo zmení pozitívne vo vašom živote alebo keď sa môžeš pokúsiť prispôsobiť a prekonať sklamanie, úzkosť vo svojom srdci zmizne a zmizne úplne.
Rozptylové reakcie a dĺžka času, po ktorej sa každá osoba pohybuje, sa môže líšiť. Uvedomte si však nasledujúce príznaky depresie spôsobené ťažkou pečeňou.
Príznaky depresie v dôsledku zlomyseľnosti
Na rozdiel od bežného smútku a hnevu nie je depresia prirodzeným stavom. Depresia je duševná choroba, ktorá môže byť vyvolaná emočnou nestabilitou a mozgovými hormónmi v dlhodobom horizonte. Depresia môže byť vyvolaná traumou v minulosti, napríklad rozpadom. Avšak v niektorých prípadoch môže dôjsť k depresii bez akýchkoľvek prekurzorov.
Depresia môže mať negatívny vplyv na náladu, pocit, výdrž, chuť do jedla, spôsoby spánku a úrovne koncentrácie trpiacich. Keď sme v depresii, cítime sa odradení alebo motivovaní, zúfalo a stratili, neustále sa cítia smutní a neúspešní a ľahko unavení.
Uvedomte si symptómy depresie z dôvodu zlomeného srdca:
- Stiahnite sa zo sociálneho a rodinného prostredia
- Pocit smutnej, prázdnej alebo beznádejnej väčšiny dňa a takmer každý deň.
- Stratil nadšenie, motiváciu, energiu a vytrvalosť, akoby nebola nádej
- Je ťažké rozhodovať
- Jedzte menej alebo viac ako obvykle
- Strata hmotnosti alebo drastické zvýšenie telesnej hmotnosti
- Spať menej alebo dlhšie ako obvykle
- Neschopný / stratený záujem na presťahovaní
- Ťažkosti s koncentráciou a jasným myslením
- Je ťažké si zapamätať
- Cítite sa vinný, neúspešný a sám
- Negatívne myšlienky neustále (pocit podradnosti a bezcennosti).
- Ľahko byť sklamaný, nahnevaný a urazený
- Nadmerná úzkosť.
- Je ťažké prejsť každodennou činnosťou
- Stratil záujem o veci, ktoré sa zvyčajne tešia
- Samovražedné myšlienky a / alebo pokusy o samovraždu
Príznaky depresie v dôsledku zlomeného srdca môžu byť nesprávne interpretované ako obyčajný smútok, pretože sa po zlomení srdca nehýbajú. Ak však smútok môže prejsť rýchlo, môže tento stav pokračovať šesť mesiacov alebo viac. Depresia vás dlhšie odrazí od všetkého.
Okamžite sa poraďte so svojím lekárom, keď máte pocit smutku a rozrušenia, po niekoľkých týždňoch sa nezlepšíte, alebo sa to zhorší.
Ako sa vyrovnať so smútkom po zlomení srdca?
Môže sa predchádzať depresii spôsobenému zlomeninami srdca. Je to v poriadku, ak si zanecháte svojho blízkeho. Prijímanie emócií môže mať skutočne negatívny vplyv na fyzické zdravie, ako aj duševne. Musíte však čeliť trpkej realite. Potom nechajte to prejsť. Prijatie skutočnosti vám uľahčí skôr utrpenie, než aby ste ju úplne odmietli alebo odmietli.
Zaneprázdnený a šťastný svojou cestou. Napríklad, zhromažďovanie s priateľmi len piť kávu v kaviarni a držať ventiláciu sedenie. Môžete tiež sledovať komediálny film alebo celú vašu dovolenku na turistickom mieste. Týmto spôsobom sa tiež zbavíte stresu pri behu.
