obsah:
- Zdravotné video: Hudba pro těhotné ženy
- Nebezpečenstvo pre plod, ak matka spí na chrbte počas tehotenstva
- Riziko pre matky, keď spia na chrbte počas tehotenstva
- Ideálne miesto na spanie pre tehotné ženy
Zdravotné video: Hudba pro těhotné ženy
Tí, ktorí ste tehotná, zvlášť po vstupe do druhého trimestra, sa môžu počas spánku cítiť menej pohodlne. Buďte však opatrní, keď vyskúšate rôzne miesta na spanie. Vzhľadom k tomu, spať na chrbte, zatiaľ čo tehotná sa ukáže ako nebezpečenstvo pre plod a vaše vlastné zdravie. Ako to môže byť, čo? Ak chcete zistiť odpoveď, pozrite si tento článok.
Nebezpečenstvo pre plod, ak matka spí na chrbte počas tehotenstva
Podľa odborníka na tehotenstvo a tehotenstvo zo Spojených štátov, Dr. Richard Henderson, ktorý spí na chrbte počas tehotenstva, môže ohroziť plod. Dôvodom je, že keď ležíte na chrbte, zaťaženie vašej maternice spomalí krvný obeh do oblasti srdca. Výsledkom je, že srdce má ťažkosti pri čerpaní a cirkulácii krvi do všetkých častí tela, vrátane plodu.
V skutočnosti potrebuje krv plod ako zdroj kyslíka a živín. Podľa štúdie na Novom Zélande môže toto prerušenie krvného obehu spôsobiť srdcové teplo nestabilného dieťaťa. Zo štúdií, ktoré boli vykonané, sa však tieto riziká zvyčajne objavia až po druhom trimestri.
Riziko pre matky, keď spia na chrbte počas tehotenstva
Okrem poškodenia vášho dieťaťa môže spať na chrbte, zatiaľ čo tehotná tiež môže predstavovať pre vás rôzne riziká. Niektoré z nich sú bolesť chrbta, závraty, hemoroidy (hemoroidy), ťažkosti s dýchaním, nízky krvný tlak (hypotenzia) a tráviace ťažkosti.
Podľa Dr. Richard Henderson, skutočne príležitostne spí na chrbte, zatiaľ čo tehotná nepredstavuje vážne riziko, najmä ak je to len pár minút. Pretože počas spánku môžete nevedome zmeniť pozíciu. Spanie na chrbte počas nového tehotenstva bude vystavené vysokému riziku, ak bude vykonávané každú noc.
Ideálne miesto na spanie pre tehotné ženy
Aby ste sa vyhli akémukoľvek riziku, snažte sa spať v ideálnej polohe počas tehotnosti. Spať bokom doľava je najbezpečnejším spôsobom. S touto pozíciou bude vaše telo a plod dostať veľmi malý tlak v porovnaní s inými pozíciami, ako je napríklad naklonený, naklonený alebo naklonený napravo. Pretože zaťaženie maternice bude presunuté na vašu stranu, bez stlačenia žalúdka, pečene alebo iných orgánov tela. Krvný obeh sa stáva hladší, ak spíte na ľavej strane.
Zvyknite si spať do strán. Tým, že si zvyknete na túto pozíciu, je pravdepodobné, že zmeníte polohu spánku bude menšia Ak chcete byť pohodlnejší, môžete tiež podoprieť žalúdok s vankúšom.
