obsah:
- Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Typ cvičenia dieťaťa podľa veku
- Vo veku 6-9 rokov
- Vo veku 10-12 rokov
- Skombinujte cvičenie svojho dieťaťa
- Výhody detskej cvičenia
Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Šport je jednou z zábavných aktivít pre deti s nespočetnými prínosmi. Nestrácajte zlatú príležitosť učiť a predstaviť svoje dieťa do sveta športu čo najskôr. Nielen zdravotné prínosy, v skutočnosti výučba detí na cvičeniach od veku základnej školy, poskytne ďalšie zručnosti, ktoré môžu mať deti vašeho dieťaťa. Potom, aké detské cvičenie je správne v školskom veku? Pozrite si recenzie tu.
Typ cvičenia dieťaťa podľa veku
Vo veku 6-9 rokov
Rozsah pozornosti detí vo veku 6 - 9 rokov stále skracuje. Poskytovanie inštrukcií, ktoré sú príliš komplikované, bude ťažšie pochopiteľné. Deti potrebujú krátke, jasné a málo pokyny. Športy, ktoré si vyžadujú osobitné stratégie, sú deťmi stále ťažko absorbovateľné, takže sa mu to zmení. Tiež upravte motorické zručnosti detí v tomto veku. Medzi športy, ktoré možno urobiť, patria:
- Uteč
- Hranie lopty
- Gymnastika / gymnastika
- plávanie
- Bojové umenia
V tomto veku sa zamerajte na správne techniky a pohyby. Správne techniky a pohyby sú veľmi dôležité ako základ predtým, ako deti rozostávajú iné aspekty, ako napríklad rýchlosť a silu. Pri správnych technikách a pohyboch nasleduje silu a rýchlosť.
Vo veku 10-12 rokov
Pri prekročení tohto veku sú motorické zručnosti, schopnosti v myslení a schopnosť prijímať rozhodnutia lepšie ako 6-9 rokov. Deti sú tiež schopné postupovať podľa pokynov, ktoré sú čoraz zložitejšie a dobre si ich pamätať. V skutočnosti deti začali pri hraní myslieť na určité stratégie.
S touto podmienkou budú deti pripravené robiť komplikovanejšie športy. Pokiaľ ide o pokyny a pohyby. Šport pre deti v tejto vekovej kategórii zahŕňa:
- futbal
- basketball
- volejbal
- badminton
- Baseball alebo softball
Spomenuté športy sú športy, ktoré sú čoraz komplexnejšie a vyžadujú, aby deti komunikovali s priateľmi alebo spoluhráčmi.
No, typ detského cvičenia s kontaktom medzi týmito hráčmi si vyžaduje splatnosť a zrelosť. Prečo? Robiť tento šport je zraniteľný voči fyzickému kontaktu. Napríklad, dieťa sa môže dostať do úderu, vycestovať cez priateľskú nohu alebo možno náhodou ublížiť svojmu priateľovi.
Bez dostatočnej zrelosti bude vaše dieťa mať ťažkosti s ovládaním svojich emócií.Zatiaľ čo dospelý vek, dieťa je považované za schopnejšie postaviť svoje ego dobre.
Skombinujte cvičenie svojho dieťaťa
Napriek tomu, že vo veku 10-12 rokov sa dieťaťu odporúča robiť športy, ktoré sú odlišné od predchádzajúceho, to neznamená, že musíte zastaviť všetky športové aktivity, ktoré boli predtým vykonané. Môžete si ho prispôsobiť novým typom cvičenia, ak chcete naozaj pokračovať v výučbe typu cvičenia vopred.
Napríklad, od svojho detstva vyučujete plávanie. Klesajúc vo veku 10-12 rokov, opäť zaviesť do iných typov športu, ako sú basketbal, badminton alebo bojové umenia.Príliš zamerané na jediný šport obmedzí zručnosti detí, povedie k nudy a dokonca spôsobí stres.
Čím viac dospelého dieťaťa dosiahne vek 12 rokov (stredná a stredná škola), všetky športy môžu byť najlepšou voľbou pre deti. S poznámkou si deti môžu vychutnať a rozvíjať svoje zručnosti v športe.
Výhody detskej cvičenia
Zdravotné výhody cvičenia od detstva zahŕňajú:
- Zníženie rizika obezity alebo nadváhy.
- Zlepšiť zdatnosť detí. Pri cvičení bude srdce a pľúca dieťaťa aktívnejšie, aby funkcie týchto dvoch orgánov boli efektívnejšie.
- Spúšťa rast kostí a svalov detí.
- Zlepšuje koordináciu a rovnováhu tela.
- Zabráňte deťom pred metabolickými ochoreniami spôsobenými nedostatkom fyzickej aktivity.
- Vytvorte ideálnu pozíciu dieťaťa.
- Poskytuje aktívne životné návyky, aby sa dospelí deti viac zaujímali o aktívne športy.
Okrem prínosov pre zdravie, sociálne a psychologické výhody, ak dieťa aktívne cvičí čo najskôr, sú:
- Vychutnajte si počúvanie detí a postupujte podľa pokynov.
- Pomáhať deťom naučiť sa viesť, spolupracovať a stať sa súčasťou tímu.
- Rozumieť deťom znamená, že víťazstvo a strata sú bežné.
- Zlepšiť detské akademické schopnosti. Cvičenie vyžaduje pamäť, opakovanie a učenie, aby bol mozog dieťaťa aktívnejší.
- Zlepšiť sociálne schopnosti detí. Pripojenie sa k športovému tímu dá deťom príležitosť stretnúť sa a nadviazať vzťahy s novými ľuďmi.
- Zlepšiť disciplínu pre deti. Plán školení, každá daná inštrukcia bude formovať disciplínu dieťaťa.
