5 Pravidlá pre poskytovanie občerstvenia pre batoľatá

obsah:

Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God

Občerstvenie zohráva dôležitú úlohu pri budovaní zdravého stravovania za predpokladu, že poznáte pravidlá. Tu je 5 vecí, ktoré je potrebné mať na pamäti pri ponúkaní občerstvenia pre vaše malé.

1. Dajte občerstvenie čerstvé (nie z obalu) a chutné

Vyberte potraviny, ktoré sú čerstvé a bohaté na živiny, ako sú vitamíny, minerály, bielkoviny a vlákniny. Pokúste sa vyhnúť snack balenie, ktoré bolo spracované, pretože tento typ občerstvenia obsahuje konzervačné látky, sladidlá, MSG a vysoký obsah tuku. Ak necháte svoje dieťa v centre starostlivosti o deti, požiadajte osobu, ktorá má na starosti, o to, aké potraviny sa tam poskytujú. Ak nesúhlasíte s typom snack za predpokladu, skúste poskytnúť návrh ponuky snack zdravšie. Ak to nedokážete, dajte svojmu dieťaťu pochúťku z domu.

2. Vyrobte to snack zdravé seba

Prípravu môže trvať trochu času snack zdravé. Ale existuje niekoľko snack ľahké veci, ktoré môžete urobiť pre vaše batoľa, ako napríklad:

  • Obilniny s nízkym obsahom cukru a celej pšenice
  • Čerstvé kúsky ovocia
  • petarda celá pšenica a mini-muffiny
  • Rezaný alebo strúhaný syr

3. Nechajte svoje dieťa vybrať

Môžete mať pocit, že vaše batoľa je stále príliš malé, ale zvyšuje schopnosť dieťaťa ovládať sa. snack je správny čas na to, aby sa dieťa naučilo prijímať rozhodnutia. Ponorte nejaké výživné jedlá a nechajte svoje dieťa vybrať si vlastné jedlo a množstvo, ktoré spotrebúva.

Nenechajte svoje dieťa len vybrať jedlo, ktoré má rád. Môže si vybrať len jedlo na základe ponuky, ktorú ste urobili.

4. Nerobte ju!

Ak vaše dieťa nechce niečo jesť, nenechajte sa nútiť. Skúste kombinovať potraviny, ktoré vaše dieťa má s novými jedlami. Ak je nové jedlo prijateľné, dajte jedlo znovu v ďalšej ponuke jedál. Pamätajte, že vaše dieťa potrebuje niekoľkokrát prispôsobiť sa novým potravinám.

5. Ktorým sa treba vyhnúť

Používanie sladkých potravín ako "úplatkov" môže dať dojem, že sladké potraviny sú lepšie ako zdravé potraviny. Jesť príliš veľa sladkého jedla môže tvoriť zlé návyky a ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa. Sladké potraviny nemajú dostatok výživy na rast vášho dieťaťa. Môžete niekedy dať sladkosti ako jeho narodeninovú tortu. Ale nedovoľte, aby sa potraviny s vysokým obsahom kalórií stali pravidelným snackovým menu vášho dieťaťa.

5 Pravidlá pre poskytovanie občerstvenia pre batoľatá
Rated 5/5 based on 2166 reviews
💖 show ads