4 Výhody hry vo voľnej prírode pre rast detí

obsah:

Zdravotné video: Mercedes CLS 4matic 4x4 test - TopSpeed.sk

Spolu s časom a technológiou sú deti stále viac od divočiny. Rastúci strach zo strany rodičov o chorobe a nebezpečenstvo hrania vonku je ďalším veľkým faktorom. V skutočnosti, v dejinách ľudstva, deti vyrastajú v prírodnom prostredí.

Telo dieťaťa je skutočne navrhnuté tak, aby bolo pripravené prispôsobiť sa vo voľnej prírode. To je dôvod, prečo dnes veľa ľudí ponúka prírodné terapie (Ecotherapy) pre deti.

Zoznámte sa s prírodnou liečbou (Ecotherapy)

Prírodná terapia je tiež známa ako environmentálna terapia, zelená terapia a ďalšie podobné pojmy. Ukázalo sa, že táto liečba sa zlepšila nálada, znížiť znepokojovať, zdôraznil, a depresie, a zlepšiť fyzickú kondíciu detí.

V prírodnej terapii sú deti povzbudzované k tomu, aby trávili čas v parkoch, záhradách, otvorených zeleňach, plážach, horách a iných prírodných prostrediach. Keď sú vo voľnej prírode, deti sú tiež povzbudzované k tomu, aby vykonávali fyzické aktivity, ako je hranie a skúmanie životného prostredia.

Nemusíte žiadať pomoc od špeciálneho terapeuta alebo zaregistrovať dieťa na konkrétny program. Prírodná terapia sa dá urobiť sama s rodinou. Napríklad s dovolenkou na horách a plážach alebo hraním v parku otvorené každé popoludnie.

Je to však naozaj užitočné? Zdá sa, že mnohé štúdie preukázali, že hranie vo voľnej prírode prináša množstvo pozitívnych účinkov na telesné a duševné zdravie detí. Aké sú výhody?

1. Zlepšiť spánok detí

Prirodzené slnko pomáha deťom zostať svieži počas dňa a uľahčuje ich spánok v noci. O liečbe, o ktorej je známe, že je účinná problémy so spánkom v noci je liečba ranného slnečného žiarenia, ktoré môže regulovať cirkadiánny rytmus.

Cirkadiánne rytmy alebo biologické hodiny, konkrétne pracovný rozvrh telesných orgánov prirodzene. Tento cirkadiánny rytmus tiež reguluje cyklus ľudského prebudenia a spánku.

2. Zvyšuje energiu

Štúdia je zverejnená v roku 2006 Journal of Environmental Psychology v roku 2010 zistil, že v prírode sa zvyšuje nadšenie, šťastie a energia.

Okrem toho je preukázané, že hrať vonku a robiť náročné aktivity, ako je lezenie, skákanie alebo beh, zlepšuje kondíciu, silu kostí a flexibilitu svalov dieťaťa.

Deti, ktoré často trávia čas v prírode, sa prirodzene pohybujú a cvičia častejšie ako deti, ktoré často bývajú vo vnútri domu. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča, aby deti vo veku 5 až 17 rokov mali strednú až ťažkú ​​telesnú aktivitu najmenej jednu hodinu denne.

3. Koncentrácia v praxi

Podľa Teória obnovy pozornosti Rachel Kaplan a Stephen Kaplan, mestské prostredie vyžaduje, aby sa mozog dieťaťa skutočne zameral na jedno zamestnanie naraz. Ako výsledok, rozpätie pozornosti alebo koncentrácia dieťaťa bude rýchlo vyčerpaná. Naopak, vo voľnej prírode budú deti cvičiť, aby zaostreli pozornosť bez námahy.

Okrem toho sa v štúdii uskutočnilo aj štúdium Americký vestník preventívnej medicíny zistilo, že deti, ktoré hrajú vonku, vykazujú nárast kreativity, zručnosti pri riešení problémov, schopnosť spolupracovať a sebadisciplínu. Okrem toho deti s ADHD sa ukázalo, že je viac zamerané po hraní mimo domova.

4. Budovať sebavedomie

Pri hraní vo voľnej prírode budú deti čeliť rôznym novým veciam, ktoré boli predtým neočakávané. To je miesto, kde bude schopná dieťa rozhodovať a merať riziká.

Napríklad pri hraní na pláži deti vidia kraby. Spočiatku môže vaše dieťa cítiť strach. Ak sa však učí, že kraby nie sú nebezpečné, pokiaľ nie sú narušené, dieťa v priebehu času dokáže vybudovať odvahu a dôveru a preskúmať životné prostredie napriek rizikám.

Vo voľnej prírode sa deti naučia rozpoznať rôzne druhy rizík, ako napríklad pádu alebo hmyz hmyzom a premýšľať o tom, ako sa vyhnúť týmto rizikám.

4 Výhody hry vo voľnej prírode pre rast detí
Rated 4/5 based on 1969 reviews
💖 show ads